砂糖に気をつけてください：あなたが食べ過ぎているという3つの兆候！
私たちの体が食べ物から吸収する砂糖には多くの種類がありますが、必ずしもバーでコーヒーに溶かした小袋や、前夜に食べた巨大なケーキについて話しているわけではなく、あなたの糸に沿って決定的な滑りを作りますダイエット。砂糖は他の多くの食品に含まれています。ビデオで見つけることができます。以下の3つの症状のいずれかがある場合は、食事を変える必要があるかもしれません。
1.皮膚の発疹
砂糖が多すぎると、私たちの体がそれを処分するのが難しくなります。排出される毒素が意図されているのは彼女にとってであるため、皮膚は特に影響を受けます。砂糖の過剰摂取の場合、ここにかわいいにきびや湿疹などがあります…美容製品にお金を使うよりも、食事を別の方法で管理する方が良いのではないでしょうか。
も参照してください
GIPHY経由
2.集中力の問題
砂糖の量が多すぎると脳の働きが遅くなり、これが集中力の問題につながります。これは今日の社会では、それ自体ですでによく知られている困難をもたらします。特に食後、集中力が低下する場合は、砂糖のせいである可能性があります。血中濃度の突然の変動は、認知障害を引き起こし、最悪の場合、うつ病を引き起こす可能性があります。
読み込み中..。GIPHY経由
3.慢性疲労と頻繁なインフルエンザ
砂糖が血に達すると、それは私たちにエネルギーを与えますが、ピークの後、有名な「ドロップ」が通常到着します。砂糖の欠乏による倦怠感は、一定の場合は調査しなければならない倦怠感の形を生み出します。さらに、糖分が多すぎると免疫システムが弱まり、発熱や風邪をひきやすくなります。
読み込み中..。GIPHY経由
以下はすべての低グリセミック指数の食品ですが、健康的でバランスの取れた食事を始めるために栄養士に連絡することを常に忘れないでください：
