良い習慣は子供として学びます：健康的に食べますが、味はあります
適切な栄養の文化と食べ物との良好な関係を子供たちに教える方法は？主人公をフォローした栄養士のエリザ・クチンスカに、体重を減らしてテレビの証言になるように依頼しました.8週間、200人以上の候補者から選ばれた20人の女性が、栄養学の専門家と個人の助けを借りて痩身の道を歩みましたトレーナー。プログラムの最後に、テレビコマーシャルの5つの推薦状が選ばれました。
「ThisTimeI Can」の参加者の多くは母親でもあり、人生の最初の年から重要な病状や摂食障害の発症を避けるために、正しい食事をとることがいかに重要であるかをよく知っています。.ssaは私たちに説明します適切な栄養教育を子供たちに伝える方法を学ぶための最良の方法は何ですか。
を渡って ゲーム 知識から実験へと移り変わる感覚を通して好奇心を刺激することで、子供たちは食べ物を味わうのを助けることができます。
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新しいフレーバーを発見する
基本的な問題の中には、多くの子供たちが成長中に特定の種類の食品、通常は果物や野菜に向かって発達する嫌悪感があります。これらの場合、専門家は次のような問題について話します：選択性（食べる特定の食品の的を絞った選択）および新奇恐怖症（新しい食品を味わうことへの恐れ）。
子供の成長と発達の間、生物に必要なすべての栄養素の正しい供給を保証するために、栄養は変化し、完全でなければなりません。これを可能にするために、食物に対する選択性と新奇恐怖症は、あなたは恐れることなく新しい味を味わい、発見することができます。
家族全員が同じ種類の食事をとらなければなりません
子供は食べ物の選択に社会的影響を受けており、模倣によって食べる傾向があります。この文脈では、家族は重要な役割を果たします。
制約なし
子供に食べ物を強制的に味わわせることは、食べ物自体に対する嫌悪感の増大につながります。アクションの結果として報酬を提案したとしても（たとえば、皿の上のすべての野菜を食べてからアイスクリームを食べる）、子供が自発的に食べ物を消費することはなく、報酬を得るためだけに食べ過ぎのリスクがあります。
すべての食べ物は常にテーブルの上で提供されなければなりません
さまざまな食事で毎日提供される食品の選択は、子供がそれらを気に入らなくても、時々新しいまたは異なって調理された食品を挿入して、変化させなければなりません。
食事の時間を尊重する必要があります！
食事はその日の特定の時間でなければなりません。食事の時に教育があることが重要です。全員が同じテーブルに座って同時に食事をすることをお勧めします。
ゲームもテレビもありません
食事の時間は重要なので、どんな種類の気晴らしもあってはなりません。テレビの電源を切り、ゲームを削除することをお勧めします。子供たちに自由に実験して、テーブルの上の食べ物について学んでもらいましょう。
あなたと一緒に買い物をする
買い物の時に子供を巻き込むことは彼に彼自身の選択のマスターを感じさせるでしょう。彼は新しい食べ物について学ぶことができ、色や匂いに興味をそそられて、自分で実験するものを選ぶことができます。
手に入れる時が来ました！
感覚を利用する時が来ました。子供はスーパーマーケットで選んだものに慣れることができなければならず、それを知ることを学ばなければなりません。そのため、五感すべてを使うことが重要です。視覚から、「新しい」との「友情」の道で、触れて匂いを嗅ぐことができます。洗濯、皮むき、カット、作成：キッチンは、ママやパパの近くにいて、新しいことを学ぶ場所です。カラフルで楽しい料理は、子供たちの注目をさらに集めます。
今味わう！
一緒に料理を作ったら、最後の五感を活かしましょう。味わい！出産が見られ、準備のすべての段階で徐々に知られているものを食べようとすることは、より簡単であり、子供を安心させ、新奇恐怖症を克服するのに役立ちます。これが起こらない場合は、赤ちゃんにそれを味わわせるのではなく、時間をかけて何度もさまざまな方法で愛されていない食べ物を提案することを忘れないでください。
