あなたを太らせる飲み物：列に並んでいるすべての敵の飲み物！
何を食べるかには細心の注意を払っていても、健康を維持するためには何を飲むかが重要であることを忘れがちです。実際、人が考えていることにもかかわらず、私たちがすぐに体重を増やすようにする飲み物がいくつかあります。
それだけでなく、明らかに健康的な食品でさえカロリーが高く、私たちがすぐに体重を増やすのを助けることができます。これが下のビデオのリストです。
以下に、主な飲み物とそれぞれに含まれるカロリーを示します。あなたはあなたを太らせる飲み物を発見する準備ができていますか？
あなたが健康を維持したい場合は、メモを取り、次にあなたの消費を制限するようにしてください。
アルコールカロリー：どの飲み物があなたを太らせますか？
フルーツジュース
それらは健康的でビタミンが豊富ですが、天然バージョンを選択しないと、カロリーが非常に高くなる可能性があります。
200mlのフルーツジュースは90から100カロリーです。
1日に3杯飲むと、チョコレートの半分のバーを食べた場合と同じくらい多くのカロリーを消費します。
過剰なカロリーの摂取を避けるために、100％天然の無糖ジュースを選択してください。
よりデトックスな食事には、カロリーが低いので、遠心分離ジュースと野菜ジュースを好む方が良いでしょう。あなたは果物と野菜のおいしくて健康的なミックスを選ぶことができます！
アルコール飲料
アルコール飲料はフルーツジュースと同じくらいのカロリーがあることをご存知ですか？ 200mlのグラスは実際には約90カロリーです。
あなたが味が好きなら、無糖、軽い、またはゼロバージョンを選んでください。これらの飲み物はあなたの歯を傷つける可能性のある酸を含んでいるので、それをやり過ぎないでください、そして一日にあまり多く飲まないでください。
シェイク
夏にはそれなしで行うのは難しいですが、チョコレート、バニラ、イチゴは本物のカロリー爆弾であることに注意してください。実際、250mlには平均300カロリー含まれています。
ただし、コーヒーフラッペ（570カロリー）やチョコレートフラッペ（730カロリー）などの他の夏の特産品と比較すると、スムージーは依然として「合理的なオプション」です。
私たちのアドバイス？低カロリーの果物を使って自分だけのスムージーを作りましょう。
ビール
平均200mlのグラスには約80カロリーが含まれています。ビールの種類によっても異なります。黒ビールや小麦ビールなどの軽いビールは100mlあたり約40カロリーですが、強いビールは50カロリーを超えます。
明らかに軽いバージョンではありますが、アルコールをほとんどまたはまったく含まないビールは、この飲み物なしでやることなくあなたのラインの世話をするための良いオプションです。実際、これらの変種では、100mlあたり25カロリーしか消費されません。
ワイン
白ワインか赤ワインか？カロリーの観点からはそれほど違いはありません。125mlの白のグラスは約80カロリーですが、赤は100カロリーに達する可能性があります。ただし、適度に飲むことは可能であり、健康に役立つ可能性があります。それは封じ込められた措置であり、毎日ではありません。
コーヒー
黒、マキアート、マキアート、カプチーノ、モカチーノ、高麗人参など、私たちは千の方法でそれを愛しています。コーヒーは私たちを目覚めさせ、その日に直面するエネルギーを与えてくれるので、ほとんどすべての人にとって理想的な朝食です。
しかし、コーヒーには何カロリーありますか？コーヒーを飲むときに変化させたい場合は、すべてのタイプに同じ量のカロリーが含まれているわけではなく、少量の食事に相当するものもあることを知っておくとよいでしょう。ラテマキアートの300mlグラスは160カロリーに達することができます。シロップで甘くした品種を選択する場合は、約50カロリーを追加する必要があります。幸いなことに、カプチーノのカロリーは少なく、200mlはわずか50カロリーに相当します。
興味深い：ミルクと砂糖を含む通常のコーヒーには74カロリーが含まれています。ブラックコーヒーをよりよく飲む、それは実質的にカロリーフリーです。そして、あなたが気にしないなら...サッカリンを選んでください！
カクテル
カクテルにはさまざまな種類があり、カロリー量はそれぞれ大きく異なりますが、共通点が1つあります。どれも低カロリーではありません。驚いたことに、クリーム入りのピニャコラーダは、フルーティーなテキーラのグラスと同じカロリーで、200mlのグラスで約200カロリーです。カイピリーニャにはさらに多くのカロリーがあります：300mlあたり320カロリー。
ウォッカやオレンジなどのウォッカとジュースの組み合わせには、150mlのグラスあたり155カロリーが含まれていますが、通常は最もカロリーが低くなっています。
健康的な生活、まず第一に
何を飲んで何を食べるかに注意を払うことに加えて、良い食生活と絶え間ない身体活動に基づいて健康的な生活を送るようにしてください。座りがちな生活は、実際にはラインと健康の敵です。
あなたはより定期的にあなたのテーブルに強いデトックスパワーを持つこれらの食品を紹介し始めることができます！
