歯に悪いので避けるべき8つの食品
歯の損傷の主な原因は、口腔衛生状態の悪さと特定の食品の摂取です。歯を強くし、エナメル質を無傷に保つには、甘い食べ物の誘惑を避け、毎日歯を磨き、うがい薬を使用することが重要です。確かに、「私たちは私たちが食べるものであり、私たちが食べないものでもあります」。バランスの取れた食事は、適切な歯の健康に役立ちます。あなたが美しく健康的な笑顔を持ちたいのなら、あなたが乱用してはならないこれらの食品に注意してください。さらに、特定の食品の味を引き続き認識できるように、いくつかの選択肢も紹介します。
1.甘くした飲み物
砂糖なし！はい、砂糖は特に歯にとって不健康です。甘い飲み物は釉薬をすり減らします。これらの飲み物なしでやりたくない場合は、砂糖がマニキュアをさらに消費しないように、その場で口をすすぐことをお勧めします。
も参照してください
2.柑橘類のジュース
柑橘系のジュースは、「減量を伴う食事と、単に健康を維持するためのレジメンの両方で、あらゆる食事に見られる非常に健康的な選択肢です。ただし、柑橘系の果物を過剰に摂取すると、エナメル質が損傷し、リスクが高まる可能性があります。ストローで飲んだり、もちろん消費後すぐに歯を磨いたりします。
エナメル質の損傷を防ぎ、口腔衛生を守るためのもう1つの選択肢は、歯に過度の損傷を与えないように、柑橘系の果物を他の果物や野菜と混合することです。やわらかい野菜やイチゴなどの果物を使って、柑橘系の果物の効果を相殺することができます。さらに、イチゴは歯垢を防ぎ、エナメル質を強化する特性であるキシリトールの供給源であるため、歯の味方になります。虫歯を安定させる私たちがお勧めするもう1つのジュースは、ニンジンまたはセロリを使用することです。どちらも歯から歯垢を取り除き、他の食品の残りを取り除きます。
3.非常に熱いまたは非常に冷たい食べ物および/または飲み物
妥協点はすべての鍵です。歯の健康を維持するために、熱すぎたり冷たすぎたりしないことが重要です。どちらの極端な場合も、歯の感度が高くなり、歯の内部の血管が炎症を起こします。したがって、この極端な状態から反対の状態にすぐに移動しないことが最善です。実際、温かい食べ物や飲み物を飲むことは私たちの歯に悪いことではありませんが、突然の変更はお勧めできません。
4.砂糖、虫歯を引き起こす
砂糖が見つかる前に話した飲み物だけでなく、チョコレートからクッキー、乳製品からソースまで、毎日食べられる多くの食品にも含まれています。したがって、砂糖に夢中になっている場合は、蜂蜜やシナモンなどのスパイスで自然に食べ物を甘くしてみてください。
5.コーヒー、ケチャップ、醤油、バルサミコ酢
ソースは通常私たちの体にはあまり良くありません。また、すべてのソースは歯のエナメル質を汚します。したがって、完璧な笑顔を披露したい場合は、大量に摂取しないことをお勧めします。したがって、より自然な方法で自宅でそれらを作成することをお勧めします。コーヒーに関しては、エナメル質を劣化させ、長期的には笑顔を損なう可能性のある別の飲み物です。そのため、コーヒーの消費量を減らし、お茶などの他のオプションに置き換えることをお勧めします。抹茶など、さまざまな種類があります。または、お好みで牛乳と混ぜることもできるチャイティー。
6.赤ワイン
赤ワインがすぐに唇を汚すのに気づいたと思います。同様に、それはエナメル質でもこれを行い、それを消費します。これが、それを回避するか、少なくともその消費を大幅に削減することが重要である理由です。可能であれば、マニキュアがなくなるのを防ぐ白ワインやシャンパンなどの他のオプションを選択してください。
7.タマネギとニンニク、口臭を促進する
笑顔は見た目だけでなく、口腔衛生も良いです。にんにくや玉ねぎなど口臭の原因となる食品もありますので、普段お料理に使う場合は、パセリ、ユーカリ、ローズマリーなどの香辛料と混ぜてみてください。 、バジルまたはミント。
8.バッグに入ったフライドポテト
でんぷんは釉薬を消費します。これらのスナックを避けるための良いオプションは、バナナ、ココナッツ、野菜チップスなどの他のスナックと交換することです。より健康になりたい場合は、食欲がある時間帯にハマスを食べることをお勧めします。にんじんやセロリ。野菜をベースにしたおいしくてヘルシーなおやつですが、ポテトチップスを袋に入れて食べたいときは、すぐに歯磨きをしてください。この食べ物の痕跡はすべて取り除いてください。プラークの蓄積を避けるために、可能であればフロスを使用してください。
これらの食品の消費を回避または減少させることに加えて、歯科衛生に注意を払うことが重要です。こうすれば、一年中完璧で健康的な笑顔を手に入れることができますので、これからもいつも笑顔で！
歯に悪い食品の詳細については、ベサリオ医療センターのウェブサイトをご覧ください。
