すばやく日焼けする方法は？太陽の下で避けるべき7つの効果的な方法と間違い
「完璧で、素早く、持続する日焼けを望まない人はいますか？しかし、これを実現するには、問題や火傷を負わずに肌を太陽に備えるための小さな予防措置と行動規則を尊重する必要があります。
しかし、どのように素早く日焼けするのですか？簡単で効果的なトリックはありますか？答えはイエスです！ 「傷のない均一な日焼けを取得し、それを可能な限り長く保つためにあなたが取ることができる多くのステップがあります。メラトニンを刺激する適切な食品から美容トリック、より健康的な習慣や避けるべき間違いまで：ここにすべてがあります。 「完璧な日焼け」を手に入れよう！
また、シミや発疹にぶつからないようにしたい場合は、このビデオと、健康を損なうことなく健康的で長持ちする日焼けを披露するためのヒントに注意してください。
1.太陽のためにあなたの肌を準備する方法
夏のシーズンに近づくときの最初のステップの1つは、太陽に備えて肌を整えることです。多くの場合、過小評価され、ほとんど重要ではないと考えられていますが、このアクションは、皮膚の損傷や火傷の発症を回避し、完全な日焼けを得るために、健康問題の両方にとって基本的です。
しかし、日光にさらされるために肌を適切に準備し、「むらのある」日焼けを避けるために取るべき手順を見てみましょう。
- お肌を清潔で潤いのある状態に保ち、お肌のタイプに適した穏やかなスクラブと非攻撃的なクリームで治療してください。また、最初の日光に当たる近くで、深く効果的なフェイシャルクレンジングをお勧めします。
- 早いように見えるかもしれませんが、最初の露出から日焼け止めの使用を開始します。また、日焼け止め成分を含む通常の保湿クリームを毎日の美容ルーチンに使用してください。街の太陽の力を過小評価しないでください。
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- 抗酸化物質、ベータカロチン、リコピン、ビタミンC、ビタミンEに基づいたターゲットサプリメントで肌を内側から準備してお肌を治療します。日光に当たる約1か月前に開始し、必要に応じて多かれ少なかれ長くサイクリングします。
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- メラトニンを刺激するのに役立つ食品が豊富な「健康的で的を絞った」食事を選択し、最初の日光に当たるのに最適な方法で肌を整え、日焼けをすばやくします。
- 1日に少なくとも2リットルの天然ミネラルウォーターを飲むことで十分な水分補給をしてください。
2.すばやく日焼けするために何を食べるか：完璧な日焼けをするのに役立つ食品
私たちが言ったように、栄養は完璧な日焼けを得るための基本的なステップです。しかし、夏の時期に近いテーブルで見せなければならない日焼け食品は何ですか？果物と野菜が常に健康と肌の万能薬であったことは確かに新しいことではありませんが、最初の日光への露出の近くで、特定の食品の消費を強化する必要があるという事実は残っています。まずベータカロチンとビタミンCを含むもの、次に柑橘系の果物（そもそもオレンジ）、ラズベリーやチェリーなどの赤い果物、アプリコット、ニンジン、メロン、スカッシュなどのオレンジ色の野菜や果物。ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、ほうれん草などの野菜や緑の野菜も基本的です。セレンは、植物油やナッツに含まれるビタミンEと相まって、老化の原因であるフリーラジカルから保護するのに役立ちます。
しかし、ここにあなたが「速くて長続きする日焼け」をするのを助けるすべての日焼け食品が特にあります！
3.完璧な日焼け：肌がきれいであれば可能ですか？
良いニュース：肌の色がきれいな人でも日焼けする可能性があります。明らかに、もう少し時間と臨時のアドバイスが必要です。
- まず、肌がきれいな場合は、徐々に露出する必要があります。初日は最低15分の露出で開始し、明らかに高い保護を使用して、次の日の時間を増やします。
- あなたがすでに良い基盤を持っているとしても、最も暑い時間を避けてください。したがって、太陽光線が垂直である時間帯は太陽から遠ざかり、メラトニンの発生を促進し、火傷や刺激を避けるため、斜めの光線を優先します。理想は次のバンドで太陽に身をさらすことです：8-11と16-18。
- すでに日焼けしている場合でも、日焼け止めの高いクリームを使用してください。まず、顔、デコルテ、肩などのデリケートな部分については、50を下回らないでください。数日後、うまく反応すれば、30まで下がることができます。体の残りの部分については、顔色が正確に月面でない限り、最初の数日間は保護30を直接選択できます。その場合、太陽にさらされている間は50倍に保ちます。
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4.日焼けを維持する方法：それを延長するためのいくつかのヒント
そして、これほどの努力で達成されたら、どのようにして日焼けを長く保つのですか？ここにいくつかの簡単なヒントがあります。
- 太陽にさらされる前の期間と同じ食事を続け、たくさんの水を飲みます。
- バスルームよりもシャワーの方が速いので、シャワーをお勧めします。実際、水との長時間の接触は落屑を助けます。明らかにより攻撃的である古典的な従来のシャワージェルよりも適した特定の保湿シャワージェルを使用してください。
- タオルでこすらないで、軽くたたくと、はがれたり、肌に過度のストレスがかからないようになります。
- 常に良い保湿と栄養のあるクリームを着用し、太陽にさらされている間は、特定の太陽の後を着用してください。シャワーの後に適用する優れた製品は、ビタミン、栄養素、皮膚軟化剤が豊富なシアバターです。
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5.日焼けの敵：すぐにそれを失うことを避ける方法
上記のアドバイスに従って日焼けを長く保つことに加えて、少なくとも一時的に、色の喪失を早める習慣を避けるのが良いでしょう。まず第一に、塩素：プールとの長時間の接触を避ける方が良いです水。、悪名高い変色。エアコンも日焼けした肌の敵ですので、最小限に抑え、旅行が必要な場合は、肌に直接触れないように十分に身を覆ってください。また、肌の水分補給が効果的です。
6.日焼けとシミ：日光に当たるとそれらが現れるのを防ぐ方法
しかし、「シミのない均一な日焼け」を得る方法は、上記のアドバイスに従うことはすでに良いスタートですが、特定の理由により、日光にさらされた後に皮膚にシミが発生する可能性があります。白い斑点と暗い斑点を区別する必要があります。最初のケース（低色素性貧血）では、これは、外傷や炎症の存在、またはワックスがけや露出の近くで行われる他の美容トリートメントによる、閉経や妊娠などの女性の生活の特定の期間に関連するホルモンの変化に依存する可能性があります。
斑点が暗い場合（低色素性貧血）、原因は常にホルモン性であるか、抗生物質、抗炎症薬、抗ヒスタミン薬など、光増感または光活性効果を持つ可能性のある一般的に使用される薬に対する反応である可能性があります。この2番目のケースでは、特定の薬とアドホック治療を使用して適切に治療し、その後の再発を防ぐために、皮膚科医の相談が不可欠です。特に顔に黒い斑点が現れるのを避けるために、常にクリーム保湿剤を使用することを忘れないでください年間を通して日焼け止めを備えたファンデーション。
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7.完璧な顔の日焼け：よくそして素早く日焼けするためのヒント
顔は最もデリケートな部分なので、特に注意を払う必要があります。年間を通して高い保護係数の保湿剤を使用することに加えて、日光にさらされている間は、SPFの高い日焼け止めに頼ることが良いでしょう。迅速なDIY日焼けのアイデアに惑わされないでください、高い保護はあなたがよりよく日焼けするのを助けるだけでなくあなたの日焼けをより長く保つでしょう。
常に高い保護から始めてください：色白の肌や日光に頻繁にさらされることに慣れていない人のために50、常連の人のために、30の保護で去ることをお勧めします。あなたの肌が慣れたら太陽光線の影響。
メイクを慎重に落とさずに、顔に日焼けオイルを使用したり、日光にさらしたりしないでください。シミができる可能性があります。
