白い歯を持つ方法：明るい笑顔のための8つのヒント

白い歯を持つ方法は？私たちは、歯と口全体の健康が、何よりも自分自身の気持ちや他の人との安らぎにどれほど影響を与えるかを知っています。まばゆいばかりの笑顔のケーキのアイシングは白い歯です。だから私たちはそれらを取得する方法を明らかにしたいと思います。しかし、最初に、美しくするためにいくつかのおばあちゃんの治療法を含む短いビデオを見ることをお勧めします。

1-飲み物に気をつけろ

歯を白くする方法を探しているなら、攻撃的で有害なホワイトニング方法に頼るのは避けてください。ほとんどの濃い色または濃い色の飲み物は歯の汚れの原因となる可能性があることに注意してください。いくつかの例？コーヒー、紅茶、赤ワイン、カクテルだけでなく、ブルーベリー、ブラックベリー、ザクロジュースも見苦しい汚れを残す可能性があり、これらの果物を含むスムージーにも同じことが言えます。
フルーツジュースやソーダを飲むときに変色や歯の損傷を避けるための秘訣は、ストローを使用することです。コーヒーの染みを防ぐために、飲んだ直後に水で口をすすぐことを忘れないでください。
これらの簡単な手順に従うことで、健康で傷のない笑顔をより長く維持することができ、歯は自然な色のままになります。

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2-無糖食品を選ぶ

砂糖を多く含む食品は非常に食欲をそそりますが、それらはあなたの歯に本当に悪いです。果物や野菜もたくさん含まれるバランスの取れた食事を始めることによって、脂肪と糖分が多い食べ物や軽食を避けるようにしてください。特に時間が経つにつれて、違いがわかり始めます。
一部の果物や野菜には、虫歯を引き起こす可能性のある隠れた糖分が含まれていることがよくあります。特に、適切な口腔衛生レジメンに従わない場合はそうです。あなたはすべてを食べることができます、重要なことはそれを適度にそして誇張せずに行うことです。

3-喫煙しないでください

健康な白い歯の一番の敵は喫煙です。喫煙は、あなたの歯を取り返しのつかないほど汚す可能性のある悪い習慣の一部です。たばこや葉巻などは禁止です。ヘビースモーカーの場合は、ニコチンなどが歯に定着する傾向があることをご存知でしょう。その後、白いエナメル質に別れを告げることができます。
タバコを吸ったり噛んだりするのは、歯を汚すだけでなく、口腔や一般的な健康に深刻な問題を引き起こす可能性があるため、やめてください。
電子タバコに関しては、タールや煙が含まれていないため、理論的には歯に汚れを引き起こすことはありませんが、ニコチンが含まれているため、唾液を生成する能力が低下する可能性があります。これは、歯垢の蓄積と口臭につながる可能性があります。

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4-歯科医で定期的な検査を受ける

口を健康にするには、少なくとも6か月に1回、歯科医の診察を受ける必要があります。彼だけがあなたの歯の正しいケアについてあなたにアドバイスすることができ、虫歯や他の問題に気付くでしょう。歯科医や衛生士は、漂白剤を使用しなくても、エナメル質の表面に隠れた歯垢や汚れを取り除くことができる、口の深い洗浄を行う可能性も提供します。歯科医の診察はきっとあなたの笑顔をより美しくするでしょう。
歯茎の出血、歯の痛み、または歯のエナメル質の汚れに気付いた場合は、歯科医にもっと頻繁に診てもらう必要があるかもしれません。これらの症状のいずれかが発生した場合は、今すぐ訪問を予約して、問題を追跡し、エスカレートしないようにしてください。

5-歯をよく磨く

歯の適切かつ徹底的なクリーニングには、歯ブラシを少なくとも2〜3分間使用することが含まれます。急いでいることなく、注意深く整然と進むと、白い歯の優れた結果を得ることができます。実行する方法？

理想的な結果を得るには、歯ブラシを歯が歯茎と出会う場所に向かって約45度傾けます。
各歯の内側、外側、上部（または下部）を磨きます。前歯の後ろ、親知らずも磨くことを忘れないでください。
また、舌を磨いてください。それは明らかではありませんが、潰瘍の痛み、口臭、歯のプラークの原因となる一連の細菌が舌に付着します。

覚えておいてください：歯は少なくとも1日に2、3回、そしてどんな場合でも常にすべての食事の後にブラッシングする必要があります。

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6-歯ブラシを頻繁に交換する

よく使う場合は、少なくとも3ヶ月に1回は交換する必要がありますが、実際に使うと効果が薄れていきますので、3ヶ月ごとに新しいものを購入することを忘れないでください。古い歯ブラシは気づいたらすぐに交換してください。剛毛が曲がったり、外側に開いたりし始めます。単純な風邪やインフルエンザにかかった後は、必ず歯ブラシを交換することを忘れないでください。このジェスチャーは再発を防ぐために重要です。
カビの繁殖や有害な細菌の繁殖を防ぐために、歯ブラシを清潔で乾燥した状態に保ちます。空気にさらして適切に乾燥できるように、直立させて保管してください。

7-歯磨き粉をよく選ぶ

歯磨き粉は非常に重要な機能を果たします。つまり、バクテリアと戦い、口を浄化し、口腔内の問題に対抗する機能です。頻繁に使用されるため、私たちの好みに合わせる必要があるため、慎重に選択する必要があります。市場には多くの種類の歯磨き粉がありますが、あなたの歯をよく知っていることによってのみ、あなたは正しい選択をすることができます。よくわからない場合は、選択を間違えないように歯科医にアドバイスを求めることができます。

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8-フッ化物うがい薬を使用する

フッ化物うがい薬を使用すると、白い歯を維持するのにも役立ちます。歯と口をさらに保護したい場合は、スーパーマーケットで購入できる通常のうがい薬を使用できます。ほとんどの人にとって、アルコールを使用することをお勧めします-無料のうがい薬うがい薬を口の中で少なくとも30〜60秒間保持してすすぎ、その後、うがい薬を摂取せずにシンクに投げ込みます。

白い歯を持つ方法：これらの自然療法を利用する

信頼性の低いホワイトニング治療に頼って状況を悪化させるリスクを冒すのではなく、前の段落で説明したすべてのルールとともに実践するためのヒントをいくつか紹介したいと思います。汚れた歯を白くするために何ができるか見てみましょう：家庭薬。

重炭酸塩

重曹を手に入れて、歯ブラシと一緒に使ってください。どのように？歯ブラシの毛と一緒に重曹を少し取り、水を数滴加えて軽くこすります。その後、すすぎます。重曹は、これまでで最高の家庭用ホワイトナーの1つです。ただし、研磨剤が強いため、注意して使用する必要があります。電力。この方法を月に1回以上使用しないでください。

セージ

セージの葉を手に取り、人差し指の先に置きます。まるで歯ブラシのように、ゆっくりと回転させながら歯の上を通過させます。または、細かく砕いて歯磨き粉と混ぜることもできます。セージは消毒剤が豊富であるため、歯茎を保護し、口臭と戦うのに最適です。さらに、歯のエナメル質を尊重し、滑らかで光沢のある歯にします。セージは、週に2、3回使用される美白療法です。

レモン

レモンジュース、塩、ターメリックパウダーを使用して、歯をよく磨いた後に使用する自然なうがい薬を作成します。レモン果汁のわずかな酸性度と塩粒のわずかな摩擦により、歯の表面の外観がすぐに改善されます。一方、抗炎症作用のあるターメリックは、赤い歯茎の場合に役立ちます。この方法は、月に1回しか使用しない場合は問題ありません。

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いちご

熟しすぎていないイチゴを選び、半分に切ってから、最も頑固な汚れに焦点を当てて、歯にブラシをかけます。果物の穏やかな酸性度は、釉薬を汚す暗い飲み物からの色素の蓄積を弱めるのに役立ちます。この方法は、月に2回まで使用してください。

リンゴ酢

グラスに入ったアップルサイダービネガーの2本の指は、少なくとも1分間すすぐのに十分です。この場合も酢の酸性度は、お茶、コーヒー、タバコの煙によって残された汚れに作用します。それは週に一度行うことができます。

オリーブオイル

滅菌ガーゼとオリーブオイルを用意します。ガーゼの上に数滴のオイルを注ぎ、円を描くように動かして歯に渡します。非常に低い酸性度のおかげで、オリーブオイルは汚れに作用しますが、エナメルにはデリケートです。この方法を週に1回以上使用しないでください。

レモンまたはオレンジの皮

レモンやオレンジの皮を取り除き、柑橘類の皮の内側（白い）部分を歯にこすります。機械的作用は柔らかい歯茎のそれと同様です。たとえば、緊急の場合にそれを行うことができます。食事の終わり、おそらく外出中に歯ブラシで自分を洗う可能性がないとき。さらに、一部の専門家は、リンゴを噛んだり、セロリの茎をむしゃむしゃ食べたりして、昼食を終えることを勧めています。届きにくいスペース、歯と歯の間のスペース。