季節性アレルギーを止める：それらと戦うための10のヒント
一部の人々にとって、アレルギー症状は軽度であり、不快感は一時的なものですが、症状がより持続する場合、それらは弱まり、職場、学校、そして一般的に日常生活でのパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。適切な治療法を見つけても症状が完全になくなるわけではありませんが、状況を大幅に改善することができます。
あなたもそれに苦しんでいるなら、これらの10のヒントを試してください。
1.花粉と胞子の季節性を確認します
pollinieallergia.net Webサイトで、関心のある地域を選択し、場合によっては花粉または真菌胞子を1つずつ選択することで、個々のアレルゲンごとに、前週と比較した週の花粉数を表示できます。また、傾向を取得します（2週間の変動が20％未満の場合、増加、減少、または定常）。濃度が特に高い場合は、屋外に行き過ぎないようにしてください。
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2.マスクを着用してください
あなたがしなければならない場合 園芸、庭やバルコニーでは、保護用の鼻と口のマスクを着用することを忘れないでください。
3.落ち着いて
ある研究によると、重度のストレスの翌日、人々はアレルギーエピソードに対してより反応することが示されています。落ち着いて、必要に応じて瞑想やヨガを練習してください。
4.シートを茹でます
鍋にはありません！ただし、シーツは毎週少なくとも140°で洗うようにしてください。この温度では、存在するバクテリアや誤って付着した花粉を確実に除去できます。
5.適切な抗ヒスタミン薬を処方される
アレルギーの増加と広がりに伴い、その効果を抑えるために利用できる薬や抗ヒスタミン薬も増えています。あなたの問題に最も適したものを医師と一緒に見つけてください。
6.ハウスクリーニングを委任する
委任するパートナーがいない場合、または本当に知りたくない場合は、国内の清掃サービスをオンラインで便利に予約できるプラットフォームであるHELPLINGからヘルプを得ることができます。
7.鍼治療を試してください
それは必ずしもうまくいくとは限らないかもしれませんが、明らかにストレスホルモンを減らし、その結果、あらゆる種類の炎症を減らす能力のために、多くの人々がそれから恩恵を受けています。
8.カーペットの禁止
幸いイタリアの家庭ではあまり一般的ではないカーペットは、バクテリアやダニなどの本当の遊園地です。より衛生的な寄木細工の床、大理石または古典的なタイルを選択してください。
9.頻繁に髪を洗う
特にラッカーやジェルを使用する場合は、髪に花粉や微生物を閉じ込めます。
10. ...そして鼻も！
鼻は車のフロントガラスのようなものです：それはすべてを引き付けます！したがって、おそらくに基づいた自然な鼻スプレーの助けを借りて、常にそれを清潔に保つことが不可欠です クロモリンナトリウム.