治療を開始する
いつスペシャリストに行くのですか？
心理的な助けが必要な困難が異なる場合、心理学者に相談する良い理由も悪い理由もありません。不快感の最初の症状を感じたらすぐに治療を開始するのが最善です。私たちが見つけた最も頻繁な理由の中には：
•いくつかの個人的な困難、倦怠感、不安、持続的なストレス、一時的またはより深刻なうつ病。要するに、一般的な不幸。
•愛する人の死、深刻な病気、職業上の失敗、別居など、克服するのが難しい試練...
•他者との困難な関係：家族の対立、職場、夫婦、または社会に溶け込んでいる他の問題。
•性的問題：夫婦の意見の不一致、欲求の欠如、不貞。
•個人的な進化のために：あなたの長所と短所についてもっと学び、いくつかのブロックを発見し、あなたの人生をより良く方向づけ、そしていくつかの決定をします。
自分の問題は一瞬である、または家族や友人の助けを借りてそれらに対処することが可能であるという印象を受けることがよくあります。さらに悪いことに、孤独に孤立することを好む人もいます。それでも、危機に対処し、それを克服するためには、専門家の助けが不可欠であることが証明できます。
また、効果的な治療は時間の経過とともに続き、6〜18か月で行われます。そして、発見された問題が予想よりも持続的であることが判明した場合、精神分析は支持療法として推奨される可能性があります。セッションの頻度については、場合に応じて週に1〜3回のセッションを提供します。
感情的であること：行われるべき原因と治療
どの治療法を選ぶべきですか？
うつ病からパニック発作や人間関係の問題まで、これらの障害を治療するための治療法の種類は異なります。私たちは心理療法の6つのグループについて話している：
• 解釈療法：これらには、簡単な精神分析心理療法と精神分析サイコドラマが含まれます。彼らは特定の障害の根本的な原因を治そうとします、あるいは非常に簡単に言えば、彼自身の人生で自分自身を成し遂げたいと思っている患者を助けます。
• 行動療法および認知療法：恐怖症、チック症、摂食障害、うつ病、およびいくつかの中毒を治療することができます。
• グループ心理療法：参加者が自分の機能を他の人の機能と比較し、自信を高め、よりよく統合することを学ぶことができます（内気、社会恐怖症、攻撃性...）。
• 家族療法：重度の障害（精神障害、摂食行動）のある子供とその家族を対象としています。
• ゲシュタルト療法：それは、「全体論的」な視点で、個人と彼の環境との間のバランスの取れた関係を再確立することを目指す精神物理学的療法です。この方法のおかげで、心身症に苦しんでいる人、または死別や分離などの特定の状況をよりよく吸収したい人は、自己啓発療法に従うことができます。 NLPと催眠術も精神物理学的療法の一部です。
• 横断心理療法：ソフロロジー、リフレクソロジー、リラクゼーションは、苦悶やストレスなどの特定の病気を落ち着かせるために体を介して作用します。
あなたの心理学者を選ぶ方法は？
治療を開始するために、それを偶然に任せたり、イエローページに頼ったりすることはお勧めできません。あなたの名前を持っているかもしれないあなたの医者または愛する人にアドバイスを求めてください。しかし、注意してください。心理学者があなたの親友に適しているとしても、それがあなたにも適しているという意味ではありません。
さまざまな専門家に会い、それらをまとめる協会に問い合わせることを躊躇しないでください。
最初の相談の後、いくつかの質問が残っています：良い感じはありますか？彼はなんとかあなたに触れてあなたに話をさせましたか？それはあなたへの自信を刺激しましたか？あなたの報告は秘密にされますか？
忘れないでください：セラピストと患者の関係は、セッションの成功、ひいては癒しに不可欠です。また、最初から彼がどの方法を使用し、何を専門にしているのかを尋ねることを忘れないでください。そして最後に、短期的な結果を約束し、宗派のスピーチグループ（別名）に参加するように求める、いわゆる「現代的な」方法に注意を払ってください。
