夏に何を食べますか？あなたを冷やして体重を減らす7つのスーパーフード！
汗があなたの考えを閉じ込めるとき、私たちは夏のスーパーフードのリストと夏に何を食べるべきかについての提案で救助に来ます。
スーパーフードは、ビタミン、繊維、ミネラル、抗酸化物質など、一般的な食品の平均をはるかに超える栄養素含有量の食品です。このために、彼らは私たちが力を取り戻すと同時に、体重を減らすのを助けます。食べることで体重を減らすことは可能です：そしてスーパーフードではそれも非常に簡単です！
夏のスーパーフード：さくらんぼ
ダイエットのための食品：減量のための10の最高の食品
さくらんぼの赤い色は、特定の種類の抗酸化物質に由来します。つまり、さくらんぼが濃いほど、含まれる抗酸化特性が高くなります。最近の研究では、サクランボは特にトレーニングをしている人にとって最も効果的な夏のスーパーフードの1つであることが確認されています。実際、サクランボは努力後の筋肉の回復に役立ちます。さらに、抗酸化力は水分保持とセルライトとの戦いにも役立ちます。最後に、赤い果実の中で、サクランボはベータカロチンをより多く含んでいるため、「完璧な日焼け」を好みます。
夏に何を食べるか：アボカド
アボカドは本当の栄養の宝物です。一不飽和脂肪が豊富で、心臓の健康に優れており、味と健康を兼ね備えています。したがって、脂肪であっても、アボカドは効果的な食事に含まれることがよくあります。
アボカドは、ビタミンE、抗酸化および解毒剤、ビタミンD、骨に対する優れた防御、および目を健康に保つのに役立つカロテノイドが豊富であるため、スーパーフードとも見なされています。
また、自分で行うアンチセルライトマッサージで自分を助けてください：これはそれを正しく実行するためのビデオです！
適切な食品を選択することに加えて、腫れや水分貯留に対抗するために、DIYのアンチセルライトマッサージに専念することができます。これは、実行が簡単で、一貫して練習すれば効果的です。これは完璧なDIYアンチセルライトマッサージを実行する方法を具体的に示すビデオです！
パパイヤ
甘くて柔らかい：パパイヤは私たちの昔からのお気に入りの夏のスーパーフードの1つです！食べるだけでなく、体にも良いです。実際、それは主に水と炭水化物で構成されています。これは、光を保ちながらエネルギーを提供することを意味します。さらに、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンK、葉酸、マグネシウムがほぼ無限に含まれているため、高レベルの濃度と低レベルのフラブを維持するのに役立ちます。作り方がわからない場合は、パパイヤの食べ方を説明した記事をご覧ください。
桃
夏に食べるものの中で、桃は毒素を排除し、消化と循環の両方を促進するクエン酸に似た酸を含んでいるため、素晴らしい選択肢です。桃を定期的に摂取することは、胃を作るのに役立つ利尿作用を楽しむことも意味しますフラット。美味しくて軽いデザートの調理に最適です。サラダと組み合わせて美味しい料理を作ることもできます。
夏に食べるもの：メロン
解毒作用のある食品の中には、無限の品質の果物であるメロンがあります。やや緩下剤であるメロンは、鉄分が豊富であるため、貧血に苦しんでいる人やある程度の体力を回復したい人に適しています。さらに、ビタミンAやビタミンCなど、細胞の老化を防ぎ、骨や歯を強化するのに役立つ多くのビタミンが含まれています。カルシウム、リン、カリウムの存在は、熱と戦うのに特に適した果物にもなります。スライスは腹を収縮させ、軽く感じるのに十分です。
スイカ
スイカは92％の水分で構成されています。このため、スイカは最も満腹感を与える食品の1つです。美味しくてさわやかな味わいに加えて、紫外線への過度の露出から肌を保護し、悪玉コレステロール値を下げることができる栄養素が豊富です。健康への健康的なタッチは、物質であるシトルリンの存在でもあります。スイカは高血圧の予防に適しています。
きゅうり
キュウリは、痩身ジュースの製造に最適で、炭水化物が脂肪になるのを防ぐ酒石酸が含まれているため、代謝を促進する食品です。そのため、栄養士はすべての食事にきゅうりを含めています。全粒粉パンと一緒に食べてみて、その効果を十分に楽しんでください。さらに、カロリーが非常に少なく、利尿剤としても優れています。
