ダッシュダイエットのブームです

それはデュカンダイエットとティサノレイカダイエットのために起こりました、そして歴史は確かにこの2013年初頭の偉大な主人公であるダッシュのために繰り返されます。実際、それは余分なポンドを取り除きたいアメリカ人の間で最も人気があったようですクリスマス休暇中に蓄積されます。

この食事療法の主な特徴を理解するには、頭字語の背後にあるものを見てください。ダッシュは「高血圧を止めるための食事療法」の略であり、したがって通常高血圧と戦うために使用され、使用量を大幅に減らします。マグネシウム、カルシウム、カリウムに置き換えられる場合もあります。

アメリカ。 News＆World Report」は、ダッシュを他の29の食事療法と比較して、心臓の健康を予防および制御するのにどれだけ役立つかを強調した専門家に尋ねました。の研究者 国立衛生研究所、他の食事プランと比較すると、「良い食生活を促進するのにはるかに効果的である」ことがわかりました。

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実際、ダッシュという言葉は「少量」に翻訳することもできます。ここに、この食事療法のもう1つの特徴があります。これは、測定された量以外のすべてを少しずつ食べることを提案しています。

この食事療法は1日あたり約2,000カロリーの消費を伴い、これは次のように分けることができます。1日あたり6〜8サービングのシリアル（これは50グラムのパスタ、米、シリアル、またはパンに相当します）。 4〜5人前の野菜（たとえば、ブロッコリー、サツマイモ、ニンジン、トマトの50グラム）。低脂肪乳製品、スキムミルク、またはヨーグルトの2〜3サービング（つまり1カップ）。最大6サービングの魚、鶏肉、または赤身の肉。マメ科植物そしてもちろん果物（殻の中）。

そしてデザート？それらが適度に消費されるべきであるとしても、それらは禁止されていません：週に最大5つの部分が許可されています。

現時点では、誰もがDashの宣伝に同意していますが、遅かれ早かれ一部の批判者が現れることは避けられません。数ヶ月後にまたお話しできると思います。