血液型ダイエット：適切な食品で体重を減らす方法
望ましい結果が得られず、失われた体重をすぐに取り戻すことができる食事を十分に摂っていますか？私たちはあなたの体に最も適した食事を見つけ、恐ろしいヨーヨー効果なしに自然に体重を減らすための正しい解決策を特定しました。それで、それをどのように行うのですか？シンプルで、血液型ダイエットに頼るだけです。これは、80年代の自然療法医であるピーターD "アダモ博士の心によって考案された食事療法であり、最近、ピエロモッツィ博士のおかげで脚光を浴びるようになりました。これにより、自分で食事療法を選択することで、フィットネスを取り戻し、ストレスと戦うことができます。血液型。したがって、この食事療法では、4つの血液型（0、a、b、ab）のそれぞれに最適な食品と、簡単な減量を促進し、体重をより長く維持するために避けるべき食品を見つけることが不可欠です。
血液型ダイエットと食品の組み合わせに関するモッツィ博士の理論
これらの食品理論が数十年前にさかのぼる場合、「その本を書いたモッツィ博士のおかげで決定的な急増」を経験したことも事実です。モッツィ博士の食事。血液型と食品の組み合わせ「モッツィ博士自身が多くのテレビ放送でそれを作ったという宣伝のおかげで、今ではよく知られています。ダイエットの場合によくあることですが、このダイエットがデマだと多くの人に考えられているのは新しいことではありません。しかし、この不信感と並んで、血液型に基づいた食事療法では、簡単に体重を減らし、あまり労力をかけずに健康を維持するための重要な出発点となる意見や肯定的な意見があります。
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健康的な運動を伴うことを忘れないでください！
あなたが従うことを望むどんなタイプの食事療法にも、健康的な運動を伴うことを常に忘れないでください。それはあなたが減量プロセスを促進し、心理的および内面の幸福の観点からもそれから得ることを可能にする体と心のすべての治療法です。ここでは、例えば、腹筋を彫刻し、平らな胃を披露するために示されている腹部のクランチのビデオです！
血液型0の最良および最悪の食品
血液型0に属する人々に最も適した食品は赤身の肉です-それは週に6または8回100から180グラムまで消費することができます。魚と比較してもオメガ3の割合が高いため、自然食品（草、シリアルなど）を与えられた動物の肉を選択することをお勧めします。
また、この血液型に属している場合は、野菜を無視するべきではありません。たとえば、キャベツのプレートには、ミルクのグラスと同じ量のカルシウムが含まれていることを忘れないでください。これらの食品をすべての食事に含めるとよいでしょうが、スナックには種や油性食品を選ぶことができます。あなたが甘い食べ物が好きで果物好きなら、あなたの体は砂糖を過剰に貯蔵する傾向があるので、量を制限するようにしてください。同じことがシリアルや牛乳ベースの乳製品にも当てはまります。体重を減らしたい場合、または単に理想的な体重を維持したい場合は、砂糖や乳製品の消費量を過剰に摂取しないでください。代わりに、代謝を促進する食品をお勧めします。
すぐに体重を減らすための秘訣
あなたが食べ物をかなりゆっくり消化することを考慮して、あなたの代謝をスピードアップし、より速い体重減少を促進するために、あなたの食事療法を持久力スポーツと組み合わせることを試みてください。ウォーキングと水泳はあなたの最高の味方になります！
血液型Aの食品
この血液型に属する人々（特にストレスの影響を受ける人々）は、動物由来の製品を避けるのに適しています。肉、牛乳、卵は、実際、血液型aに属する人々に最適な食品ではありません。しかし、私たちの体にも一定量のタンパク質が必要であるため、野菜由来の製品だけで自分自身を養うことはできません。肉や乳製品、ひいてはタンパク質やアミノ酸を置き換えるには、この血液型に属するものは野菜、豆類、シリアルに頼らなければなりません。しかし、魚も。この意味で最も適切な食品の1つはサーモンです。非常に脂肪が多いため、適切なタンパク質要件が保証されます。
すでに述べたように、野菜でさえタンパク質が豊富な食品です。したがって、豆腐などの大豆の発酵から得られる製品である乾燥マメ科植物、種子、油性食品、シリアル、果物、そしてもちろん野菜を選ぶのは良いことです。自由に食べることができます。
すぐに体重を減らすための秘訣
この食事療法とリラクゼーション法を組み合わせて、日常生活のストレスを解消する方法を学びましょう。ヨガ、ピラティス、太極拳、瞑想は、実際、血液型aに属する人々に最も適したスポーツ分野の1つです。
血液型B：最も適切な食事
他の血液型とは異なり、グループBのメンバーは乳糖を許容するため、恐れることなく乳製品を摂取できます。ただし、脂肪の多いチーズで無理をしないでください。体がそれらを処分することができず、食べすぎると体重が増えるリスクがあります。あなたの体は一般に、肉、魚、乳製品、豆類ベースの食品、油性食品、シリアル、果物、野菜など、あらゆる種類の食品に耐えます。ただし、消化しにくい唯一の食品である鶏肉は避けてください。
すぐに体重を減らすための秘訣
以前の血液型のように、ストレスに敏感であることは、野菜や穀物と一緒に、すべての食事にかなりの割合のビタミンが含まれていることを確認してください。ただし、同じ食事でそれらを組み合わせることは避けてください。
AB血液型に適した栄養
前のグループのように、消化や吸収がより難しいと感じる食べ物に注意しなければならない場合でも、あなたは非常に雑食性です。マメ科植物、大豆、魚ベースの食品など、消化しやすいタンパク質を選択してください。脂肪分の多い肉や乳製品の消費を減らし、乳酸発酵食品を選ぶだけです。また、野菜をよく食べるようにしてください。
すぐに体重を減らすための秘訣
すぐに体重を減らしたい場合は、毎日の食事から小麦を取り除き、他のシリアルを選びます。また、定期的な食事を心がけてください。食べる回数を減らして、頻繁に食べることをお勧めします。また、より早く体重を減らすには、ヨウ素が豊富で減量ダイエットに効果的な昆布などの果物や痩身の海藻をたくさん食べます。
