あなたの目標に達する！スリムになる方法-ダイエットせずに！
ダイエットをせずにスリムになりたくなかった場合は、手を挙げてください。誰でもない？ここで、私たちが考えたように、スリムになることはすべての女性とすべてのサイズの夢です！
今では、私たちは毎日、多くの疲労感のある食事の提案に襲われています。これは、実際には、多くの観点から状況を悪化させます。まず第一に、それらは私たちを奪うため、私たちの幸福に非常にしばしば有害です。必要な食品;第二に、それらは私たちに「ヨーヨー効果、またはキロの損失、さらには重大なものを短期的に受けさせ、その後同じように急速に買い戻すことをもたらします。これは、これらの食事療法が非常に頻繁に、 「ショックアクションと即時の結果、「ショック」効果、センセーショナルであり、私たちの体の本当のニーズを考慮に入れていません。
したがって、よりスリムになるには、運動と栄養教育の組み合わせである、より合理的で「爆発的」でない別のタイプの介入が必要です。これにより、長期的な結果を得るために、目標を定めたより意識的な方法で体重を減らすことができます。 。すべての観点から、健康的。
しかし、実際にダイエットをしなくても結果を出すことは可能ですか？答えは絶対にイエスです-これが方法です！
より良い「生き方」
も参照してください
GIPHY経由
一般的に、私たちは「ダイエット」という用語を、実際には、余分な体重をすばやく失うために取られる「ショックアクション」として考えることに慣れています。実際には、この用語自体の意味ははるかに広範です。食事療法の真の意味は、栄養に関する非常に具体的な「生き方」に向けられています。これは、健康的な方法で体重を減らすための重要な概念の1つです。多くのダイエットで起こるように、自分自身を奪ったり、何かをあきらめたりすることなく、体が持つ栄養ニーズを考慮に入れて、食事のバランスをとることが基本です。彼らの邪魔にならない。ファッション」しかし、実際には、すでに見てきたように、これは他の何よりも有害です。したがって、食品教育の実際のプロセスでは、私たちの食事に絶えず（そして短期間だけでなく）適用される基本原則を認識する必要があります。
心理的側面も重要です。特定の食べ物をあきらめることを強いることは、イライラし、制限し、憂うつになることさえあります。絶え間ない剥奪は、気分に影響を与え、善意をすぐに諦めることになります。
一方、基準と意識を持ってこれを行う限り、すべての食品を食べることができるということを理解することは、より多くのことへのターニングポイントです 柔らかい （単調さ、悲しみ、剥奪の状態とは対照的に）減量のために健康的です：したがって、「私は何を食べることができるか」を尋ねることはもはや関係ありません-「いくら」と「いつ」を尋ねる方が良いです。
たとえば、炭水化物は、伝統的な食事によって最も一般的に「悪魔化」される要素の1つですが、実際には、エネルギーとエネルギーを与えるため、バランスの取れた食事の絶対的に基本的な要素です。重要なことは、ロールの形でのひどい無駄な蓄積としてではなく、私たちの体によって機能的な目的で使用されるようにそれらを服用するのに適切な時期を知ることです！明らかに、これらの考慮事項はすべての食品に関連しています：量そして適切な時期は正しいライフスタイルのために心に留めておくべき公式です。
あなたの体をスリムにして...そしてあなたの心も！
読み込み中..。GIPHY経由
ストレスがあなたを太らせることを知っていましたか？冗談のように聞こえますが、本当にそうです！
第一に、私たちがストレスを感じるとき、私たちは食べ物の快適さを求める傾向があり、したがって、食べ過ぎて体重が増える傾向があります。第二に、ストレスは私たちの体のコルチゾール値の上昇に寄与し、その結果、血糖値の不均衡につながる可能性があります：チェーンのように、これは最終的に腹、腰、太ももなどの重要なポイントに脂肪を蓄積することにつながります。要するに、悲劇！
栄養と同様に、メンタルバランスも重要です。瞑想、ヨガ、またはあなたが楽しくて情熱を持っていると思う活動でストレスを和らげる方法を見つけましょう。スリムな体にするためには、脳も「スリム化」する必要があります。これはあなたのモチベーションを見つけるのにも役立ちます。あなたの重要な目標を追求する必要があります。
運動はまた、エンドルフィンの生成に貢献するだけでなく、悪名高いことに、体に非常によく働きます：あなたの心身の健康とあなたの目標を達成するためのさらに重要な味方です！
ぐっすり眠れ！
読み込み中..。GIPHY経由
繰り返しますが、私たちのアドバイスは逆効果に見えるでしょう：睡眠中に体重を減らす？ 「たぶん！」、みんな言うだろう！残念ながら、私たちはあなたが眠ることによって体重を減らすことをあなたに約束することはできません-それはあまりにも良いでしょう！ -しかし、いくつかの研究は、重要な領域での休息不足と体重増加の間に強い相関関係があることを示しています。したがって、専門家が推奨する標準的な8時間の睡眠だけでなく、優れた睡眠の質を保証するようにしてください。快適なベッド、できるだけ騒がしい部屋、そして何よりも携帯電話を置いたままにします。別の「場所」の部屋。Facebookのプッシュなどの通知によって睡眠が妨げられるのを防ぎます。
最後に、週末であっても、毎日ほぼ同じ時間に就寝して起き上がるようにして、睡眠リズムを一定に保つようにしてください。私たちを信頼してください、あなたは私たちに感謝します！
はい、しかし、言うこととすることの間で…。
この記事を読んで、あなたは「わかりました、よく食べること、運動すること、そして目標に焦点を合わせることが減量を容易にすることを私たちは皆知っています、問題は現実の生活です！」と思うかもしれません。
そして実際、私たちはあなたにのみ同意することができます：私たちは皆、あなたがよりスリムになりたい場合にこれらが取るべき正しい行動であるという事実を知っています。仕事、家族、ストレス、社会生活の間を除いて、正しい計画に固執し、健康的でバランスの取れた「生き方」を守ることは本当に難しいようです。かなり正しいですか？
部分的にはそうですが、良いニュースは、今あなたが助けを頼りにすることができるということです、そしてこの助けはFigurellaと呼ばれています！
Figurellaは、30年以上にわたって具体的な局所的な減量を保証し、世界中の何千人もの女性を幸せにしてきた方法です。イタリア全土に150のセンターがあり、この方法を試すには、Figurella.itで図の分析と2つの無料の治療法を予約するだけです。
Figurellaメソッドの真の革命は、船外に出ることなく、すべての善意を実際に実行できるようにすることです。しかし、それはどのように機能しますか？ Figurellaメソッドは、健康的な食事（退屈で単調な食事ではありません！）と動きのパーソナライズされたプログラムを、結果を最大化するための補助装置の助けを借りて組み合わせます。
それはあなたに構造、参照するための概要、合理的で効果的かつ実用的な方法であなたのすべての善意をまとめる完全なプログラムを提供します。あなたの幸福、本当の新しいライフスタイルのために取られるべき行動の完全なビジョン。
そして、あなたはあなたの人生を変える準備ができていますか？
