足を組んだ：健康上のリスクは何ですか？
映画シーンで有名になった 基本的な本能、交差した脚のジェスチャーは姿勢と密接に関連しているだけでなく、静脈瘤の発症、血圧、そして脚の神経にとっても危険です。要するに、私たちはそれに注意を払う必要があり、おそらくそれはこの習慣を失おうとするのにふさわしい継続して深める前に、ここに脚の調子を整える練習をしたビデオがあります。
足を組んだ：ジェスチャーの意味と歴史
足を組む動きの裏には意味があります。たとえば、1つ目は、人と会話して足を組んでいる場合、2人が仲が悪いことを認めることを意味します。両方の対話者は、足を組んでお互いに障壁を作ります。これは、状況に対する本当の拒絶と無関心を意味します。
一般的に、顔の表情、手、腕のジェスチャーを制御できることはよくありますが、足や脚が制御できないことが多く、足を組んでいることに気付かないことがあります。この動きは、映画のおかげで常に魅力と官能性の象徴でした シャロンストーン（氷の微笑）。
たとえばアジアの一部の地域では、靴の裏が見えるように座っているのと同様に、足を組んだり足を組んだりすることは無礼と見なされます。ボディーランゲージを学び、対話者のすべてのジェスチャーや動きを解釈する方法を知っています。 、初めて彼に会ったとしても、彼について多くのことを発見することができます。誘惑のゲームでは、足を組む方法を知っている必要があります。それは些細なジェスチャーではなく、それを考慮する必要があります。スケベな態度を示すように、交差した足を振るのはあまりいいことではありません。
また、足を組んだままにしておくことは、自己防衛の兆候を意味する可能性があります。交差がきつくなるほど、この側面は強くなります。しかし、それだけではありません。ボディランゲージを理解するために観察すべきことが他にもあります。たとえば、パソコンです。胴体の前方への傾き、交差した脚と足が地面からぶら下がっている剛性、および腕が閉じる可能性。
も参照してください
足を組むリスク
脚の交差に関連する最初のリスクの1つは、特に女性がしばしば取るこの位置に関連する可能性のある障害の影響を受ける背中と膝に関係しています。この位置にいるのが好きなら、体が影響を受ける可能性があるため、最も効果的な解決策は1つだけである可能性があります。同じ位置に長時間留まらないでください。
いくつかの研究は、脚の交差が体のさまざまな部分にかなりの努力を表し、遭遇する結果があることを指摘しています：膝の不可逆的な痛み、腰の過度の努力、骨盤底の疲労。要するに、これは過小評価されるべきではないので、より注意してください。
デスクで何時間も過ごすことを計画している職業を遂行するすべての労働者は、足を組んだままにするという事実に特に注意を払う必要があります：長い間それを行うことは本当に有害であるため、理想はフットレストを使用して、足を伸ばしたままにして、おそらく自分自身を助けます。本当に抵抗できず、足を組みたい場合は、休憩中と数分間だけ行ってください。
静脈瘤に関連するリスクに関しては、この場合、多くは遺伝的要因によるものであり、年齢と体重によって悪化します。足を組んでもいなくても、大した違いはありません。
しかし、良いニュースがあります。足を組んでも高血圧は発生しません。
足を組んで座ることは、直立姿勢を維持するのを妨げ、時間の経過とともに姿勢に悪影響を与えるため、確かに背中に良くありません。足を組むと、脊椎の下部と後部にストレスと緊張が生じ、その結果、不快感が生じます。痛み。
上膝が下膝を圧迫し、骨盤が回転および収縮し、腰が痛みを感じる危険性があります。足を切り替えるだけで状況を解決することを考えるのは間違っています。2倍の痛みで自分自身を見つけることで状況を悪化させるでしょう。
正しい姿勢は何ですか？
足を組んで写真を撮るのはいいのですが、このまま何時間もしなければならない場合は、避けて位置を変えたほうがいいです。机に座っているときの最適な位置は、脚を交差させる可能性を提供しますが、足と足首の高さでのみ、太ももを自由に保ちます。
私たちがどのような立場をとろうとも、尊重されるべきルールは、それを長期間行わないことです。座ったままでも足を動かし、時々立ち上がって、体のあらゆる場所に血液が自由に流れるようにします。
ソファに座っていると足が組んだ
私たちが足を組む典型的な瞬間の1つは、おそらく映画やテレビシリーズの前でソファでリラックスするときです。脊椎の腰部が背もたれに載ったままで、前方に曲がっていないことを確認する必要があります。ソファに沈まないことが重要であり、90度の角度を形成するように、背中と太ももの間に架空のスペースを形成する必要があります。
筋肉の拘縮を避けるために、頭も休めることができる方が良いです。骨盤が脚よりも低い状態で長時間滞在することは絶対に避けてください。この位置は脊椎の生理的湾曲の尊重に有利ではなく、特に椎間板ヘルニアに苦しむ人にとっては問題になる可能性があるため、避けてください。
足を組んだFAQ
長い間足を組んでいると眠りにつくのでしょうか？
一般に、何時間も同じ姿勢をとることは、特にそれが人体にとって不自然な姿勢である場合、知覚異常、結果として不快なうずきを伴う眠っている手足の感覚につながる可能性があります。それは誰にでも起こります、そしてそれは深刻なことではありません、ただあなたの手、腕または足を少しの間動かしてその領域を「目覚めさせてください」。また、特に膝の部分で足を組んだ場合にも発生する可能性があります。アドバイスは常に位置を変えて、2つのステップを踏むことによって全身を緩めることです。
足を組むと膝が痛くなることがありますか？
膝は、交差した脚の位置によって最初に影響を受けます。脚の交差中に上膝が下膝を押し、これは数日まででも痛みを引き起こす可能性があります。靭帯や軟骨が弱い場合は、この不健康な姿勢にさらに注意を払ってください。
妊娠中に足を組むのは危険ですか？
過去には、脚を交差させると、子宮内の胎児用のスペースが減少したり、赤ちゃんの体の特定の部分が押しつぶされたりする可能性があると考えられていました。これ以上の誤りはありません！脚を組むリスクは妊娠とは関係ありませんが、妊娠中だけでなく、生涯を通じて女性に影響を与える姿勢と関係があります。
