赤ちゃんが眠っていないとき：それを管理するためのヒントと戦略
赤ちゃんは短時間で多くの変化を経験します。すべてが完全に正常で、適切な成長のために完全に機能します。悲しいかな、人生の最初の数ヶ月に典型的な睡眠不足と両親の大きな倦怠感を特徴とするものなど、管理するのがより難しい段階があります。下のビデオであなたの子供たちのすべての進化の段階を発見してから、読み続けてください。
新生児の睡眠
生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠の質と量は非常に変動します。他の母親と自分を比較することで、最も異なる話を聞くことができます：人生の最初の数週間から、散発的な危機がなければ両親を安らかに眠らせた子供、昼と夜を間違える眠れない赤ちゃん、そしてそうする超かわいい赤ちゃん彼らの夜の休息の間、彼らのお母さんの隣に立つ以外に何もありません。なぜこの多種多様な体験なのか？
睡眠に関して新生児の行動に違いがある正確な理由はありませんが、小さな子供の不眠症の背後には理由があるのは事実です。それらを認識する方法は？今日、私たちは新生児の睡眠を変える可能性があり、関連する信号の1つ以上を認識した場合に監視される最も一般的な要因をリストアップしようとしています。
赤ちゃんが到着したばかりでも、夜はほとんど眠らず、日中はたくさん眠っても心配しないでください。昼と夜の時間のやりとりは、あなたが思っているよりもはるかに頻繁です。私たちがあなたに説明する理由は異なる性質のものであり、赤ちゃんが私たち大人のように成長することをまだ学んでおらず、残念ながらママとパパに多くの眠れない夜を過ごすようにする概日時計にも関係しています。
新生児が眠りにくかった最も重要な理由を理解しましょう。
小さな子供の休息の欠如
世界は1年か2年（3年か4年ではないにしても）眠らない子供たちでいっぱいですが、これらは標準的な状況の範囲に収まらない例外的なケースです。
睡眠が失敗すると、私たちは皆、少し「逆さまになり、新しい母親はさらに多くなります。なぜなら、非常に幼い子供たちは、就寝時に大人の「正しい」時間に同期する必要があるからです。乳児の不眠症は非常に有名ですが、これは、母親はいつも、自分の小さな子供が何か問題を抱えていることを恐れています。おそらく、彼を必要以上に目覚めさせ、その結果、彼女も目覚めさせ続ける病気です！
しかし、新生児がよく眠れないとき、彼は自分が知っている唯一の方法、つまり泣くことによって自分自身を理解させようとします。いくつか例を挙げると、非常に高熱の場合は絶え間なくうめき声を上げます。
通常の状況では、新生児は自分のリズムに従って眠り、発達とともに私たちのようになります。大人の人の間でも、もう少し眠る人もいれば、数時間の睡眠しか必要としない人もいます。アクティブになる夜。
実際、数ヶ月の出産後、夜の睡眠はますます多くなり、昼寝に費やされる時間はますますまれになります。夜はほとんど眠らない小さな子供を持つ親のターニングポイントは2年の目標です。この年齢では、子供は夜に定期的に眠り、せいぜい午後に昼寝をすることができます。それでも夕方に眠りにつくのが難しい場合は、小児科医に相談して睡眠障害について話し始めることができます。
新生児が眠らない理由
ただし、新生児やそれ以上の年齢のお子様の安らかな睡眠を変える可能性のある、お子様の若い年齢を超える要因があります。
最も頻度の高いものは、5/6のマクロカテゴリにまとめることができます。
- 寒くて鼻づまり
- 睡眠覚醒サイクルの変更
- 飢え
- 抱きしめることへの渇望（不安感によって生成されます）
- 退屈
- 放棄の恐れ
これらが最も一般的な理由ですが、すべての赤ちゃんはユニークであるため、他の赤ちゃんと比較して睡眠へのアプローチを変える可能性のある他の理由が確かにあります。私たちは、これらの典型的な子供時代の障害とニーズを掘り下げることに限定し、それらにうまく対処し、数時間の睡眠を回復させるためのいくつかの関連戦略を提案しようとします。明らかに、問題を解消するための魔法の公式はありません。そのルーツですが、私たちはあなたが役立つと思ういくつかのアドバイスを提供することができます。身体的な困難から始めて、おそらく対処するのが最も複雑な心理的要因に移りましょう。家族全員。
©alfemminile ヴィンテージの赤ちゃんの名前
鼻づまり
赤ちゃんは鼻づまりがあるため、呼吸が悪くなります。非常に頻繁な障害で、とりわけママとパパに簡単に影響を与える可能性がありますが、赤ちゃんはまだそれを行う方法を知らないのに、私たちは何を期待し、自分自身を治療する方法を知っているという違いがあります。赤ちゃんは口で呼吸し始めますただし、生後1年以内に、6年のしきい値まで待って、自分で鼻をかむことができることを確認する必要があります。この問題に対処する方法を理解しましょう。
鼻づまりのある赤ちゃんは、呼吸ができないのでよく眠れません。赤ちゃんの鼻が詰まっているとき、付随する騒音は通常少し奇妙で、まるですぐに両親を驚かせるガラガラがあったかのようです。
心配しないでください。鼻づまりがあっても、子供が窒息する危険はありません。しかし、彼は自分が望むようによく呼吸したり休んだりすることができないので、多くの不快感を感じます。鼻づまりは、口をかみ合わせて鼻を母親の胸に押し付けた状態で息を吸ったり吐いたりすることができないため、摂食を拒否する可能性もあります。
これをすべて回避するには、鼻づまりをできるだけ自由に保つことで防ぐことが不可欠です。特に鼻が詰まる冬の間は、鼻洗浄が良い予防策になります。薬局やスーパーマーケットで購入できます。特に、新生児に簡単かつ迅速に使用できる等張食塩水で洗浄します。鼻孔の小さな付着物には鼻吸引器を使用し、痛みがなく、より自由な呼吸をするのに役立ちます。一方、より持続的な風邪の場合は、患部の鬱血を解消する高張食塩水に切り替えることができます。
睡眠覚醒サイクルの変更
新生児の就寝に静かに同行するためには、幼い頃から就寝する前にルーチンを確立することをお勧めします。これは、一緒に暮らす最初の数か月間は「ビジネス！睡眠の最初の重要な退行である可能性があります。目を閉じる時が来たことを理解させる一連の非常に具体的な行動に赤ちゃんを向けようとするこのルーチンには、温かいお風呂、甘い子守唄、そして優しい抱擁など、新生児のための楽しい活動が含まれます母親。
睡眠覚醒リズムが変化した場合、状況を管理するにはどうすればよいですか？確かに、特に白昼の場合は、赤ちゃんを常に暗闇の中で眠らせることをしてはいけません。私たちの体内時計は、日（より多くの光があるとき）を活動の時間として、夜を睡眠に費やした時間として内部的に記録します。
ですから、私たちがいつも暗闇の中で眠る子供に慣れると、彼の体内時計は、彼が休む必要のある時間帯に合わせるのに苦労します。これは科学的な事実です。暗闇の中で眠りにつくと、夜に人間が生成する物質であるメラトニンの生成が夕暮れから夜明けまで変化することがよくあります。これはまさに、睡眠の正常なリズムを調節する重要な要素です。ウェイクサイクル。
これが、赤ちゃんが昼と夜を混同することがよくある理由です。
したがって、毎日の睡眠ルーチンを確立することに加えて、良い行動は、赤ちゃんを日中は明るい環境で休ませ、夜は暗闇の中でのみ休ませることです。
空腹、退屈、甘やかし
あなたの子供は空腹や退屈からでも眠りにつくのに苦労するかもしれません。特に最初のケースでは、小児科医自身が赤ちゃんの睡眠をチェックして、赤ちゃんが正しく摂食しているかどうかを理解します。
母乳育児をしている場合、哺乳瓶だけを飲む新生児よりも、新生児の睡眠の問題の方がはるかに不安定です。この記事では母乳の数千の品質をデカントすることはしませんが、母乳は種固有の食品であり、季節の病気からでも子供を守ることができる非常に貴重な食品であるため、支持されている研究は無数にあります。
ただし、母乳育児にはいくつかの障害が発生する場合があります。母乳が不足する日があり、これは成長の急増がある場合に発生します。これらの期間では、新生児は特に過敏であり、多くの場合、そのような態度はあなたが十分に満足しておらず、これはあなたの睡眠に大きな影響を与えます。これが起こったとき、あなたは「人工乳を追加するか、ショットの瞬間が過ぎるまで、母乳の生産を促進するためにもっと頻繁に母乳で育てようとすることを考えることができます。
赤ちゃんが年をとって母乳で育てられなくなった場合は、最初の食事が好きではないため、または大食いで皿にもっとグラムが必要なため、ほとんど食べていない可能性があります。
子供の食事を変えるかどうか、そしてどのように変えるかを理解するために、常に小児科医に相談してください。
非常に小さな子供たちの睡眠の質に影響を与える他のポイントは心理的です：子供は退屈し、単調な日に対するおしゃぶりと抗ストレスとして、母親を頻繁に探す傾向があります。奇妙に思えるかもしれませんが、赤ちゃんでさえ退屈する可能性があります。そして、彼らはそれを母親の姿の側に余分な甘やかしの必要性の形で明らかにします。
赤ちゃんが抱きしめるだけで母親を探しているのは明らかです。なぜなら、赤ちゃんは昼夜を問わず常に近くで母親を感じる必要があり、朝の3時でも夕方の7時でもかまいません。彼女は頻繁に泣き、数時間の休息で非常に疲れた母親の肌の香りを嗅ぐと安心しますが、息子を愛するためにしっかりと抱きしめています。
これらの危機の瞬間をどのように管理するのですか？最善の戦術は、そのようなエピソードが発生したときに混乱を支配させないことです。むしろ、特に赤ちゃんが生まれたばかりの場合は、甘やかして注意を払うことを歓迎しますが、家族全員の利益のために、そして大人と子供たちの安らかな睡眠のために。いくつかの基本的なルールに従うのは正しいことです。
健康的な睡眠習慣は、将来でもほとんど問題なく眠りにつくように指示する万能薬です。そのため、日中は驚きと驚きを育み、夜と夜はリラックスしたリラックスした雰囲気を維持してください。その他のヒント？赤ちゃんが少し年をとったらすぐに、夜の睡眠のために特定の場所に移動します。約10か月でも、赤ちゃんをベッドに連れて行くことができると考えてください。確かに数日間は苦労しますが、主張する場合は彼をベッドに戻すと、毎晩ベッドに戻り、最終的には道を譲ります！赤ちゃんが夜に授乳する必要がなくなった場合、父親の胸から気をそらすのに勝るものはないので、これらの手術の助けをパパに頼んでください。母の胸。最後に、彼はいつも子供をほぼ同時に寝かせようとし、母親が夜にそこにいなくても、彼女はいつも朝に戻ってくることを彼に安心させます。
不安と放棄の恐れ
私たちは、赤ちゃんを最後まで睡眠障害に導くこの動機を維持しましたが、実際には、それは子供の頃の非常に初期の段階で非常に重要な心理的要因です。睡眠の質は、不安や見捨てられることへの恐れによって非常に影響を受けます。
母親から離れることは、非常に小さな子供（3年以内）に強い不安感、動物に典型的な生物学的足跡を生み出します：自然界では、動物は泣き声で母親の注意を引き付け、動物の赤ちゃんは泣き叫びます失われた睡眠時間に関係なく、彼らを世界に連れてきた人々。分離不安は生後6ヶ月から8ヶ月の間に発生し、休息への強い障害に気付くので気づきやすいです。約18〜24か月でさえ、睡眠の退行が再発する可能性があり、眠れない夜は今では古い話であると両親が考えているため、両親は大きな絶望に陥る可能性があります。
お子様を愛され、安全に育てることで、お子様の幸福をどのように管理することができますか？
最も明白な答えは常に母親の隣にいることです。なぜなら、赤ちゃんにとって世界で最も安全な場所は母親の腕の中にあるからです。しかし、それは長期的には実行可能ではありません。
幸いなことに、この主題に関する研究では、2年または多くても3年のしきい値の後、子供はこの分離不安を感じなくなり、生後5年以内に自分のベッドで眠りながら自発的に自律する傾向があることが示されています。だから、できるだけ落ち着いて、赤ちゃんの就寝時のルーチンを確立し、面白い活動で彼の一日を埋めるようにしてください...それが遊びに身体的な問題がないことを確認した後、彼が良い夜の休息を得るのに十分でない場合。鼻づまりのように、多くの忍耐をもたらし、可能であればお父さんと交代で行ってください。
