妊娠中にオリーブを食べることはできますか、それとも危険にさらされていますか？
一見、妊娠中のオリーブは妊婦にとって危険ではないはずですが、これは本当ですか？ 「妊娠中の栄養」の問題がいかにデリケートであるかを知っているので、私たちはあなたと一緒にこのトピックに取り組み、私たちが何かをもっと理解するのを見たいと思っています。しかし、詳細に入る前に、避けるために食べ物と一緒にビデオを見ることを提案します妊娠期間を通して。
妊娠中にオリーブを食べることはできますか？
この記事の主な質問にすぐに答えたいと思います。妊娠中にオリーブを食べることはできますか？妊娠中の女性が常に栄養に関連する問題に苦しんでいることを私たちは知っています。そのためには、より明確にする必要があります。妊娠中に避けるべき渇望や食べ物も考慮すると、適切なバランスを見つけるのは非常に難しい場合があります。何を食べるかを知る妊娠中は、赤ちゃんの健康だけでなく、母親の健康にとっても非常に重要です。妊娠中は何を食べてはいけないのでしょうか。代わりに、オリーブは9か月でも安全に食べることができます。
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妊娠中のオリーブの栄養特性
神話を払拭しましょう。オリーブは、母親と子供の幸福に役立つさまざまな栄養特性を含んでいるため、妊娠中に避けるべき食品には含まれていません。したがって、妊娠中に何を食べることができるかについて話すとき、多少の注意を払っても、オリーブのような食品は安全であると絶対に考えることができます。
なぜオリーブは妊娠中の母親と赤ちゃんに良いのですか？オリーブを食べることは次の理由で良いです：
- それらはポリフェノール、ビタミンE、ベータカロチンを含んでいるため、強力な抗酸化物質です。
- それらはナトリウム、マグネシウム、カリウム、鉄、カルシウム、ビタミンCとA、チアミンを含んでいます。
- それらは簡単に消化されます。
オリーブは妊娠中に禁止されている食品の1つであるだけでなく、いくつかの研究によれば、出生後の子供の喘息やアレルギーを防ぐことができるため、推奨される食品ですらあります。
心に留めておくべき唯一のことは、特に妊娠中に危険な可能性がある高血圧に苦しんでいる人にとって、この食品にはしばしば大量の塩が含まれていることです。オリーブを数個食べると血圧が下がるので、摂取量を抑えるだけで十分です。
妊娠中のオリーブとトキソプラズマ症のリスク
妊娠に関連する最も深刻なリスクの1つは、非常に危険なトキソプラズマ症のリスクです。これは、「妊娠9か月の間に発生した場合、赤ちゃんを危険にさらす可能性のある感染症です。母親がすでにトキソプラズマ症に感染しているかどうかを理解するために、血液検査を実施し、それが否定的な疑いであることが判明した場合そして疑問が生じ始めるかもしれません。重症の場合、トキソプラズマ症は流産を引き起こしたり、胎児に損傷を与えたり、早産を誘発したりする可能性があります。
トキソプラズマ症は、猫や他の哺乳類などの動物だけでなく、鳥や甲殻類にも影響を与える可能性のある寄生虫によって引き起こされます。このため、トキソプラズマ症にならないように、妊娠中に何を食べるかに注意を払うことが不可欠です。感染は、感染した動物の調理が不十分な肉を食べたり、糞便や安堵した土地に接触したりすることで発症します。そのため、妊娠中の多くの食品はよく調理して食べる必要があります。
このため、妊娠中に推奨されない食品は、主に生の魚や塩漬け肉、そして珍しいまたはよく調理されていない肉です。生の果物や野菜については、慎重に洗うように注意する必要があります。
出産前の9か月間のリスクを回避するために、多くの妊婦は常に調理済み食品を選択することを好みます。妊娠中のオリーブについては、問題なく食べられるというのが答えですので、食べ方を見てみましょう。
トキソプラズマ症に伴うリスクを回避するために、オリーブを食べる前に注意深く洗うことをお勧めします。実行する方法？特定の消毒剤または重曹を使用してください。調理されたオリーブを食べることで、絶対的な静けさを味わうことができます。
妊娠中にオリーブを消費するすべての方法
妊娠中のオリーブは悪くありませんが、それらを消費する正しい方法は何ですか、そして何よりもどのくらいの量ですか？従うべきいくつかのルールは次のとおりです。
- 妊娠中のグリーンオリーブは約15％の脂肪を含み、安全で少量摂取できます。
- 一方、妊娠中のブラックオリーブは25％の脂肪を含んでおり、リスクなしに摂取することができます。
- 妊娠中のピクルスオリーブは、特に注意を払うべきものです。なぜなら、それらは危険にさらされている女性の圧力を高める可能性があるため、妊娠中は良くない高塩分を含んでいるからです。
- 妊娠中の油中のオリーブは非常にカロリーが高いので、他のすべての種類の油中の食品と一緒に、それらを完全に避ける方がよいでしょう。
- 妊娠中のオリーブオイルは、あらゆる種類の料理に最適な調味料です。
