妊娠中の足の腫れ：原因と治療法
足と手の腫れは確かに妊娠中の非常に一般的な病気です。実際、妊娠中の女性は、特にここ数ヶ月で、末梢肢の腫れを頻繁に感じます。あなたはすぐにそれに気づきます：皮膚は光沢があり、腫れ、伸びているように見えます。したがって、妊娠中に足や手が腫れることは絶対に正常であり、健康への懸念を引き起こすことはありません。実際、妊娠中の女性にとって、生理的浮腫について話します。
第三学期に行うのに最適な脚のエクササイズを見つけてください！
腫れの原因
腹部のサイズが大きくなり、体重が増えると、体がプロゲステロンの産生を増加させると同時に、脚に体重がかかることになります。このホルモンは血管拡張作用があり、血液循環を遅くします。ホルモンの変化が水分貯留の主な原因です。体液の停滞は常に浮腫（腫れ）を伴います。
不快感は自然に発生します。出産後、待機中に液体が停滞する身体の他のすべての部分と同様に、足が収縮します。
も参照してください
妊娠中の足のむくみを防ぐことはできますか？
前四半期の流動停滞はよくある現象ですが、できる限り防ぐために何かできることがあります。体重を管理し、健康的でバランスの取れた方法で食事をし、非常に塩辛くて脂肪の多い食べ物や消化が困難なものは避けてください。パッケージ化された製品や既製の製品は避けてください（それらに含まれる塩の量がわかりません）。妊娠中は、でんぷん質や膨張剤で腫れ感を増すものでも超えないようにしてください。代わりに、貴重な繊維を含み、利尿を促進する果物や野菜をいっぱいにしてください。あなたはたくさんのビタミンを必要とします（それは果物や野菜だけではありません）。アーモンドを食べて、ビタミンが豊富なオリーブオイルで料理を味付けしましょう！フラボノイドと抗酸化物質が豊富なおいしいベリー、ニンニクとタマネギなど、循環に良い食品を選択してください。最後に、私たちが忘れがちな最後の貴重な提案：たくさんの水を飲む！
あなたは妊娠していて足が腫れていますか？
これらの小さな良い習慣を実践し、出産後数週間でもアドバイスに従うことを忘れないでください。足に時間をかけすぎないようにし、常に立っている状態と座っている状態を交互に繰り返します。足と脚を1日に数回休ませ、高い位置に保ちます。この位置でも眠れる場合は、脚を上げます。
座って快適な（本当に快適な）靴だけを使用するときは、足を組まないでください。一般的に、このルールはあなたが着るすべての服に適用されます：それらが体を締めないようにそれらを広く選んでください。
運動、1日1歩、足と脚の運動。
涼しく風通しの良い環境に行き、直射日光にさらしたり、暑い時間帯に外出したりしないでください。
着圧ストッキングを着用してください。これらは、血液とリンパの循環を促進する弾性ストッキングです...足の継続的な軽いリンパドレナージのように！
あなたの足を甘やかすための最高の製品を発見してください！
足のむくみの自然療法
素敵なマッサージを受けてください（または受けてください）。セイヨウトチノキやニワトコを配合したオイルやクリームを使った足と足首のやさしいマッサージで、ほっと一息つきます！
エクササイズ。足首を少し伸ばしたり、少し回転させたりすると、気分が良くなります。
水の利点を発見してください。水中体操や海沿いの裸足散歩ができます（夏に！）
循環を再開します。ハンドシャワーから足から足首に冷水のジェットを向け、ゆっくりと上昇させます。このミニトリートメントは、ご家庭でも毎日お召し上がりいただけます。
足湯に入る。フットバスは常に足を収縮させる最も効果的な治療法の1つです。一握りの粗い塩を溶かした冷たい水に足を浸しておきます。ハーブ医学では、抗腫れ足バスソルトも見つけることができます！
妊娠中の水分の停滞に対して良い結果をもたらす鍼治療、漢方薬、アロマテラピーなどの自然なテクニックもあります。しかし、すべての場合と同様に、あなたが待っている間、これらの治療法の1つを選ぶ前にあなたの意見に耳を傾けることが常に最善です！
手の腫れもありますか？
繰り返しますが、マッサージはあなたに安心を与えます。効果的な抗炎症作用のあるアルニカクリームをお選びください。そして、血液循環を再活性化するために手を左右に回して、毎日関節を緩めることを忘れないでください。
ただし、腫れが突然持続する場合は、すぐに医師に連絡して、妊娠や血栓症がないことを確認してください。
いつ心配するか
腫れがひどく手や顔にまで及ぶ場合は、妊娠（または子癇前症）が進行中であることを示している可能性があるため、専門家に連絡することをお勧めします。
厄介な症状と警告サイン
血圧が140 / 90mmHg以上の場合、片方の足がもう一方の足よりも腫れている場合（特に、その部分が熱くなっている場合、赤くなっている場合、または熱がある場合）、非常に腫れている場合は、すぐに病院に行ってください。手または彼らが突然腫れた場合。懸念を引き起こし、直ちに医師の診察を必要とする他の症状は、錯乱、呼吸困難、興奮、けいれん、腹痛、または突然の頭痛です。実際、病院では、必要なすべての検査を短時間で実施し、リスク要因を評価して、母子の合併症やリスクを排除することが可能です。
