気分を良くして体重を減らすために、軽食や朝食を時々スキップする必要がありますか？真実か偽りの神話？
「恐れられた」水着テストのおかげで、あなたの多くは、遅かれ早かれ、問題の食事の一方または両方をスキップしたいという誘惑に屈したでしょう。おそらく信頼できる友人に誘惑されたり、いくつかの有望な研究の結果に単に安心したりします。
一般的な食習慣として確立されており、朝食や軽食に時々ジャンプすることは、気分を良くして体重を減らすための効果的な解決策としてオンラインで正当化されることがよくあります。それでも、この誤った信念は、ビタミンやミネラル塩などの必須栄養素の適切な供給に関して、この食事療法がもたらす可能性のある結果の実際の認識を伴うことはめったにありません。
私たちの考えを明確にし、この誤った神話の起源を調査するために、Barbara Motolese di 断続的な断食 "。
食事を抜くことについての誤った神話の当然の結果として、断続的断食が体重を減らし、筋肉量を増やし、健康に生きるための最も簡単な戦略であるという素晴らしい理論もあります。
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多くの情報源、研究、記事に直面し、しばしば矛盾した結果をもたらしましたが、私たちの大使バーバラ・モトレーゼは、この問題について有能で信頼できる回答を得るには専門家の意見を参考にする必要があると感じました。
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さて、バーバラの要求に応えて、栄養士で生物学者の専門家であるヴァレリア・デル・バルゾ博士が介入し、科学的な観点から誤った神話を明らかにするのを手伝いました。
Dr.ssaによると、朝食やおやつを抜くことは体重を減らすのに役立たず、幸福感を生み出すこともありません。それどころか、減量に関しては、それらをスキップすると、2つの主要な食事（昼食と夕食）を考慮すると、食欲を抑えることがより困難になります。
これを確認するために、専門家は、朝食をとらないことは非常に高い空腹感を発達させることに寄与し、それは通常よりも多くのエネルギー密度の高い食品を消費することにつながると指摘します。
朝食やおやつを抜くことと体重減少との関係をまだ確信している人のために、博士は、体重減少が、むしろ、消費された食物の部分と身体活動のレベルにどのように関連しているかを思い出します。
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