妊娠中の坐骨神経痛：原因、症状、および痛みと腰痛を和らげる方法
妊娠中の坐骨神経痛は非常に一般的です：坐骨神経は、子宮によって引き起こされる圧迫のために炎症を起こす傾向があります。脚の後ろ。場合によっては、腰から足までかかることもあります。
妊娠中の坐骨神経痛は、5か月目または6か月目から現れる傾向があり、妊娠が進むにつれて腹が大きくなり、それに応じて女性の体が変化するにつれて激しくなります。最も苦しんでいるのは、太りすぎの問題を抱えている女性、または妊娠前にすでに腰痛と関連する病気に苦しんでいる女性です。
妊娠中の坐骨神経痛は、主な原因を列挙した後、詳細に確認できるいくつかの症状を示します。また、身体活動や圧迫などの痛みを和らげるための可能な治療法も紹介しますが、妊娠中の女性が最適な治療法を処方できるように、常に医師に連絡することが不可欠です。体の変化に対処する方法についてタタシモーナによって母親になるとき：
妊娠中の坐骨神経痛の原因は何ですか？
妊娠中の坐骨神経痛は、いくつかの原因によって引き起こされる可能性があります。まず第一に、それは子宮の体積の増加による坐骨神経の圧迫によって決定することができます。実際、拡張した子宮は坐骨神経を圧迫して炎症を引き起こし、腰から脚の後ろ、場合によっては足まで続く激しい痛みを引き起こします。
妊娠中の坐骨神経痛のもう1つの原因は、胎児自体の体重であり、腹部の筋肉が継続的に収縮し、背中の姿勢が正しくなくなる可能性があります。実際、脊椎の下部に痛みが生じるのは偶然ではありません。さらに、腰部の筋肉は、出産時にその弾力性を準備するために生成されるリラキシンホルモンにより、妊娠中により敏感になります。
脊椎の胎児の体重は、坐骨神経の炎症に無関心ではありません。妊娠中、特に過去数か月間、脊椎にかかる負荷が大きくなるため、脊椎のバランスが崩れる傾向があるのは当然です。自然に曲がって骨盤底の体重を和らげると、女性は不均衡な姿勢をとり、骨盤を前に、胴を後ろに向ける傾向があり、必然的に腰痛やその領域の炎症を引き起こします。
妊娠中の坐骨神経痛の他の原因は、感情的な不均衡である可能性があります。ストレスと緊張はしばしば筋肉と神経に影響を与える傾向があり、坐骨神経（私たちの体で最も長い）は確かに免除されません。
妊娠中の坐骨神経痛の症状は何ですか？
妊娠中に坐骨神経痛が発生する症状は異なりますが、まず腰部に限局し、脚の後ろまたは足に広がる痛みがあります。ほとんどの場合、片方だけが影響を受けます。両方ではありません。
坐骨神経痛によって引き起こされる痛みは非常に強く、すべての動きを困難にする可能性があります。通常、より急性の痛みの瞬間は、それほど強くない他の瞬間と交互になります。または、強すぎないが継続的な痛みを感じることがあります。痛みは灼熱感を伴うことがあります。
痛みとともに発生する可能性のある他の症状は、しびれ感、失禁の問題、うずき、筋力低下です。
妊娠中の坐骨神経痛の痛みを和らげるためのすべての治療法
妊娠中に坐骨神経痛を患っている場合は、すぐに医師に連絡し、自分で坐骨神経痛を起こさないようにしてください。彼は確かに最も適切な治療法についてあなたにアドバイスすることができるでしょう。実際、信じられているように、これらの場合、身体活動は必ずしも良いとは限りません。たとえば、医師はあなたに休むようにアドバイスすることができます！個々のケースはそれ自体が物語です。
その間、痛みや腰痛を和らげるために、急な動きをしないようにするなどの予防策を講じることができます。苦痛を和らげることができる特定の運動がありますが、この種の身体活動は常に理学療法士の監督下で、またはいずれにせよあなたの家で同じ運動を一人で行うために理学療法士に相談した後に行う必要があります。
身体活動は確かに坐骨神経痛の予防に役立ちます。医師が許可した場合に限り、1日30分歩くだけです。ただし、常に脊椎と腰部に均等に体重を分散させて歩くように注意してください。快適な選択をしてください。根元が広く、高さが4センチ以下の靴も役に立ちます！
リラックスできる素敵な温浴は、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。ベッドでは、仰向けに寝ることは避け、足を曲げて横に立ってください。
専門のマッサージやホットパックまたはコールドパックをお楽しみいただけます。背中に負担がかからないように、常に体重を管理するようにしてください。
より科学的な情報については、INRANのこの記事をチェックしてください。
