仕事関連のストレス：それは何ですか、症状は何ですか、そしてそれに対処するために何をすべきか

仕事関連のストレスの症状は何ですか？

症状をうまく評価するために、次の4つの領域に焦点を当てることができます。

仕事：欠席、怪我、病気、懲戒問題、葛藤、人間関係の困難、仕事の質の低さ。

行動：優柔不断、不安、焦り、孤立、自尊心の欠如、アルコールおよび/またはタバコおよび/またはコーヒーの消費の増加、衝動性。

心理的：集中力と注意力の低下、慢性的な疲労、頭が空いているという感覚、不安、苦痛、抑うつ状態、発作、悲観、機嫌の悪さ、自己憐憫、不安発作またはパニック発作。

心身医学的（身体的）：食事、胃腸、心臓血管、呼吸器、性的、皮膚科学的または睡眠行動。

仕事関連のストレスに苦しんでいる人は誰でも確かにこれらの症状の多くを経験しているでしょう。ただし、これらは不十分で管理が不十分な労働条件によるものであることを覚えておく必要があります。仕事関連のストレスにさらされている人々は、自分は間違っていて不十分であり、無能力であるために仕事を辞めなければならないと考えるようになります。これらの行を読むことにより、これが当てはまらないことを理解しました。

仕事関連のストレスは病気ですか？法律が私たちをどのように保護しているか

仕事関連のストレスは病気ではありませんが、病気につながる可能性があるため、過小評価しないでください。 2009年以降、企業は仕事関連のストレスを評価することが義務付けられ、2010年以降は有効になっています。すべての雇用主は、担当の専門家を通じて従業員の健康状態を評価する必要がありました。これは、労働者の基本的権利を強調し、ストレスの原因となることなく、結果として対象者自身に損害を与えることのない、専門的で健康的な場所を保証することです。

多くの企業や企業を苦しめているこの「悪」を克服する方法を理解するために、正確で有用なガイドラインが作成されています。この管理を担当するのは、この分野の専門家である医師または職業心理学者です。明らかに、この法律は労働者を保護することを認めていますが、最高の状態で働かない従業員は経済的損失であるため、管理者や会社の所有者が失うリソースも少なくなります。

仕事関連のストレス：それに対処するために何をすべきか？

職場での経験に関連する精神物理学的障害があると信じている人は、次の点について熟考する必要があります。

• 本当に緊張するのは職場なのか？それとも、その地域での私生活で蓄積した緊張を解き放ちますか？もしそうなら、問題は仕事に関連するのではなく、むしろ個人的な問題に関連するでしょう。
• 私を最も緊張させる要素は何ですか？何が私を悩ませますか？誰が、または何が私を不安にさせますか？これらの点を熟考することで、問題に集中することができ、おそらく、困難を克服するのを助けることができる上司や同僚とそれについて話す力が得られます。
• 私がオフィスを離れるとき、私はそこに問題を残すことができますか？多くの場合、緊張が強い困難な状況で作業する場合、これらの否定的な感情を玄関の外に残すことは複雑になります。ヒントは、車に乗るとき、または家の敷居を越える前に深呼吸して、日中に自分に課せられたすべての感情を取り除くことです。それはあなたの毎日の精神的なトレーニングになる必要があり、他の良いトレーニングと同じようにそれが機能する前にしばらくの間繰り返す必要があります。
• あなたの仕事が過度のストレスの原因である場合、私はあなたがあなたにとって重すぎる感情的な負担に対処するために心理学者と話すことができるようにすることをお勧めします。最も明白なケースでは、労働者は、専門的な状況を考えただけでも、実際のパニック発作を経験するようになります。

仕事関連のストレスに苦しんでいる人は、自分たちが不十分ではないが、状況は解決できると考え始めなければなりません。私たちはただ助けを求めることを恐れないことを学ぶ必要があります。最後に、ストレスを軽減するために食事療法にも注意を払うことを忘れないでください：疲労に対して示されたこれらの食品を試してください...