不安からの拘縮と筋肉の緊張？あなたの痛みが心身症であるかどうかを示す兆候
特に頸部の厄介な筋肉拘縮に対処する場合、多くの場合、問題の原因は心身症である可能性があります。実際、ストレスはさまざまな種類の身体的病気を引き起こす可能性があり、それは実際には特定の心理的および感情的な状況の警鐘です。
多くの場合、頸部または腰部に影響を与える痛みと緊張は、「不安、ストレス、またはその他の心理的不快感の局所的な表現です。すべてを経験したにもかかわらず、継続的な筋肉の痛みに苦しんでいることに気付いた場合-を含む誤った習慣の修正-それはあなたの問題は心理的性質のものである可能性が非常に高いです。頸椎筋膜は実際、神経ストレスに関連する収縮の影響を最も受けやすいです：実際、その領域では、主にストレスと感情状態のために緊張が蓄積する傾向があり、結果として硬化と収縮。
医学的原因が除外されると、「不快感の心身医学的原因」を簡単に推測できます。頸部の拘縮の原因となる多くの心理的原因があり、それらはすべて強い不安とストレスの感情状態に関連しています。プレッシャーや特に激しいストレスの多い時期を経験している場合、実際には、身体的な問題が未解決の感情的な状況から生じる可能性が非常に高くなります。
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しかし、ストレス拘縮とどのように戦うことができますか？
静けさの瞬間に行われ、身体的および心理的観点の両方から行動することができるように、セルフマッサージによって少しの助けを提供することができます。以下のビデオでそれを行う方法は次のとおりです。
ストレスによる筋肉の緊張や拘縮を打ち負かす、または防ぐための最も効果的な方法の1つは、マッサージからヨガ、スポーツの分野まで、さまざまなリラクゼーション法によって表されます。これは、被験者が筋肉を伸ばして緊張を解放するのに役立ちます。心配していた。
これらは非常に主観的な状況であるため、個人的な好みや好みが重要な役割を果たしていることは明らかです。お気に入りの音楽を聴いたり、お風呂に入ったり、公園で走ったり、親友と買い物をしたりするだけでも、本当のことを表すことができます。治療法-これらの場合はすべてですが、時間外に行動しないように注意してください。限界に達したときだけでなく、常に自分自身のために瞬間を切り開くようにしてください。
しかし、筋肉痛が続く場合は、ある程度のリラックスを探すことに加えて、治療目的で熱を使用し、投薬なしで痛みを和らげる温熱療法を試すことができます。ここで具体的に確認できるように、これにはいくつかの方法から選択できます。
ストレスによる筋肉の緊張の詳細については、Humanitas病院のWebサイトを参照してください。
