トレーニングを最大限に活用するための3つのステップ
精神物理学的な幸福と夏の欲求：私たちのすべての細胞を活性化するミックス！
ようやく夏がやってきました。屋外でトレーニングできるという考えと休日のアイデアは、私たちを良い気分にさせることができます。必然的に、冬は私たち全員を少し怠惰にしますが、夏には、太陽は私たちの精神物理学的幸福を訓練し、再発見したいという欲求に火をつける能力を持っています。要するに、すべての美しい季節は新しい始まりのようなものです。私たちは自分の体の世話をし、より良く、より多くのことをしたいと思っています。読み続けることで、トレーニングセッションに統合し、毎日のトレーニングルーチンを最大限に活用するための3つの簡単なステップを見つけることができます。
ステップ1：栄養管理の重要性
トレーニングを最大限に活用するには、栄養に注意を払うことが不可欠です。トレーニング前に食べることは逆効果であると多くの人が考えていますが、食べずに運動することほど悪いことはありません。これは、私たちの体が過剰なカロリーを燃焼するためにエネルギーを必要とするためです。私たちがエネルギーについて話すとき、もちろん私たちは「正しくて健康的なエネルギー」を意味します。彼らが食べるものに気を配り、テーブルでも幸福と自然を求める人々に捧げられたプロテインフード。ギリシャスタイルのソジャスンラインのように：新しいギリシャヨーグルトに代わる植物ベースのBIOラインで、ナチュラル、ヘーゼルナッツ、バニラの3つのフレーバーがあります。
ギリシャスタイルのSojasunラインには、従来のレシピよりも20％多くのタンパク質が含まれています。砂糖を加えずに自然な3つのフレーバーと、強烈でおいしいバニラとヘーゼルナッツを使用すると、ギリシャヨーグルトの代わりに野菜を使って甘くておいしいレシピを作ることができます。実用的な170gのフォーマットにより、いつでも完璧になります。ランチとディナー、朝の朝食、または簡単に言えば、タンパク質含有量が非常に高い軽食で一日を締めくくります。
ステップ2：トレーニングするために選択した服は不可欠です
頻繁にトレーニングを行うと、トレーニングやスポーツで着用するものが非常に重要であり、パフォーマンスに影響を与える可能性があることに気付くでしょう。ウォームアップ中、実際のトレーニングとフィットネスセッションでは、常にスポーツ活動に適した服装を着用できます。あなたの筋肉をサポートし、あなたが運動活動中に最善を尽くすことを可能にします。ですから、だぶだぶの服はダメです。緩すぎる服は、体や動きを正しく認識できず、さらに筋肉を適切にサポートしません。リラックスした瞬間にはゆったりとした服を着たほうがいいです！
ステップ3：正しい考え方を持っていることを確認します
この最後の点は、表面的な読み方では些細なことのように思えるかもしれませんが、少し考えてみると、まったくそうではないことがわかります。運動中に正しい姿勢をとることは、あなたのパフォーマンスとトレーニングの結果に自然に影響します。
トレーニングを罰として、または単にあなたができるだけ早く体重を減らすために残した唯一の方法として決して見ないでください：トレーニングはそれではありません！代わりに、あなたが自分自身のためにすべてを切り取って、気分が良く、あなたの心と体と調和する特別な瞬間としてそれを生きてください。
Sojasunとのコラボレーション
