妊娠31週：8ヶ月目に母親と胎児はどうなりますか？
昨日は妊娠検査薬を購入したようですが、今日はすでに31週間が経過しています。あなたの小さな子供は8か月間あなたの中で生き、成長してきました、そしてすぐに、あなたはついに彼をあなたの腕に抱くことができるでしょう！この最後の成長とあなたの腹は活発なペースで進んでおり、今あなたの妊娠は誰もが見ることができます。あなたはすでに寝室の計画を始めましたか？あなたは出産を見越してあなたと一緒に病院に持っていくためのバッグを準備しましたか？ ？赤ちゃんに必要なものをすべて購入しましたか？まだ購入していない場合は、今が開始するのに最適な時期です。また、31週目があなたと赤ちゃんにとって何を意味するのか知りたい場合は、あなたは正しい場所にいます！この記事を読んで、8か月の間にあなたの中で何が起こっているかを調べてください！
これを読む前に、このビデオを見て、妊娠中に従うべき栄養に関するいくつかの重要な情報を見つけてください！
31週間は何ヶ月ですか？
あなたが妊娠31週目にいる場合、それはあなたが8ヶ月間妊娠していることを意味します。
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母親の体はどのように変化しますか？
それは今公式です：あなたはもはやあなたの妊娠を隠すことができません！実際、腹は毎日より大きくなり、その中に小さなものがあります。この重さはあなたを疲れさせ、最も単純な動きでさえ困難にする可能性があるので、あなたの状態にあまり力を入れないことが重要です。また、出産する時間はますます少なくなっていることを忘れないでください！
朗報です！ 31週間の間に、あなたの体はリラキシンとしてよく知られている特定のホルモンを放出し始めます。これはあなたが多くの努力なしで出産するのを助けます。このホルモンは、実際、組織、特に骨盤底、出産時に収縮する部分に弾力性を与えます。
8か月後、乳房から初乳が分泌されることがあります。母乳に先行するこの物質は、生後1日で新生児の主な栄養源になります。
今週と一般的な妊娠の主な症状の1つは、脚の腫れです。この不快な感覚は妊婦の間で非常に一般的であり、例えばそれらを置くための枕の山の助けを借りて、それらを上げたままにする、または下の方でも循環を刺激するための冷たいペディキュアなどのいくつかの予防策を採用することによって軽減することができます体の一部。
排尿したいという押し付けがましい衝動による眠れない夜？心配しないでください：それは正常です！迷惑なことかもしれませんが、この時期はふれあいが最も重要です。睡眠不足については、日中休んで補ってください。
8ヶ月での子供の発達
ますます目立つお腹の中に、外に出て世界を発見するのが待ちきれない子供が隠れています。 31週間後、胎児の体重は1,500グラム、体長は約44センチになります。そのサイズをより明確に理解するために、ナスと比較することができます。
8ヶ月で、胎児の皮膚は毛細血管を示さなくなりますが、より強くなり、バラ色になります。骨の骨格の形成は定期的に進行します。子供に強くて丈夫な骨を持たせたい場合は、カルシウムが豊富な食品をできるだけ多く食べることをお勧めします。
眉毛と髪の毛が毎日太くなり、赤ちゃんがかつて生まれたものにますます似た外観になるのは、最後の四半期です。
赤ちゃんが外出するのを待ちきれず、早産した場合でも、心配する必要はありません。肺、免疫系、尿路の形成がほぼ完全に完了し、それらの機能がますます自律的に行われるようになります。
一般的に、赤ちゃんが向きを変え始め、出産時に想定する「最終」位置に身を置くのは8か月後です。これがまだ発生していない場合でも、心配しないでください。まだ時間があります。さらに、専門医だけが行うことができる特定のマッサージのおかげで、医師は彼が理想的な姿勢をとることを助けることができます。
31週目についての好奇心？胎児は睡眠と覚醒のサイクルを規則化し始めます。
すでに名前を選んでいますか？まだ行っていない場合は、リストからインスピレーションを得てください。
会陰の調子を整える：方法は次のとおりです
あなたが絶対に無視してはならないあなたの体の部分？会陰！それを構成する筋肉、特に妊娠中にストレスがかかるものは、出産時に検査されます。これは、調子を整え、産後のリハビリテーションの準備をするのに役立つ運動です。
立って、背中をまっすぐにして、両手を腹の下に置き、それを支えます。会陰（おしっこを持っているかのように）と臀部の筋肉を収縮させてリラックスさせます。数秒間リラックスしてから、運動を10回繰り返します。
妊娠31週目の腰痛
腹部の重さは脊柱前弯症の増加、つまり腰椎の前方への湾曲につながります。体重増加とホルモンバランスの変化に関連するこの現象は、椎間板（椎骨を分離する弾性パッド）と、脊髄から始まり脊柱を出る神経の圧迫につながる可能性があります。妊婦が最も頻繁に遭遇する症状は、腰の痛みと、椎間板神経の圧迫による脚と臀部の後ろの痛みに関連する背中の痛みです。
腰痛を和らげるためのいくつかのエクササイズは次のとおりです。
-背中をリラックスさせ、ひざまずいて、少しずつ額を床に置きます。手のひらを天井に向けて、腕を体の後ろに置きます。この位置に数分間留まり、深く呼吸します。
-背中と会陰を伸ばしたい場合は、両手を胸の前で折りたたんだまま、足を組んで座ります。背中をまっすぐに保ち、腕を頭の上に上げます。深くゆっくりと吸い込みます。息を吐き、腕をリラックスさせます。背中が十分に「伸びる」まで、このエクササイズを繰り返します。
-腰痛を和らげたい場合は、しゃがんで太ももの内側に手を置き、お腹を圧迫しないでください。お腹や腰に空気を入れたいように、深く吸い込んでください。頭を前に倒し、自分のペースで鼻から呼吸します。
私たちのアドバイス
妊娠の最後のトリメスターにうまく向き合い、出産時に準備を整えるためのヒントをいくつか紹介します。
- 定期的な身体活動を練習します。背中には自由体操と姿勢運動を好みます。運動することで、よりエネルギッシュでしなやかになり、出産の準備が整います。また、運動活動が全身の血行を促進し、むくみを防ぎます。逆に消化に問題がある場合は、食後の散歩をお勧めします。
- 疲れすぎないように、用事の合間に休憩して、少し時間を取ってみてください。ストレスが多すぎると、お母さんにも赤ちゃんにも良くありません！
- 特に最も暑い時間帯は、太陽への露出をできるだけ制限してください。太陽光線とホルモンの変化の組み合わせにより、皮膚に不快なシミが現れる可能性があります。妊娠が夏の時期に影響を与える場合は、つばの広い帽子をかぶって、全身に非常に高いインデックス（50+）の保護クリームを数回塗ることを忘れないでください。
- 健康的でバランスの取れた食事をしながら、豊かで多様な食事をとってください。非常に異なる食品を味わうことで、赤ちゃんの味蕾が準備され、これまでにない新しいフレーバーを歓迎します。特に、マグネシウム（アーモンド、レンズ豆、全粒粉パン）、カルシウム（野菜と魚）、鉄（リンゴ、パセリ、ナッツ）が豊富な食品を食べるようにしてください。また、赤ちゃんの定期的な発育に不可欠なビタミンである葉酸を買いだめします。葉酸は主に緑の葉野菜、マメ科植物、全粒穀物に含まれています。
- 過度に脂肪の多い、辛い、揚げ物を避け、アルコール飲料に加えて、コーヒーなしで行ってください。これらの食品は、実際、刺激とその結果としての胸焼けを引き起こす可能性があります。
- 水分を補給し、赤ちゃんが歯を作りやすくするために、たくさんの水を飲んでください。さらに、1日を通して大量に飲むと、妊娠の最も一般的な症状の1つである尿路感染症の予防に役立ちます。この点で、性交の前後の両方で常に飲んで、適切な親密な衛生状態を実践するようにしてください。
妊娠の終わりにベッドにとどまる
あなたの医者はあなたに出産まで休むように指示しましたか？その後、選択の余地はありません、あなたは完全に安心して次の数週間を過ごす必要があります！しかし、なぜ？子宮収縮が何度も繰り返される場合、子宮頸部が変化した場合、水が破裂した場合、前置胎盤が低すぎる場合は、ベッドにとどまる必要があります。医師は、完全にまたは部分的に安静にするように求めます。胎児の体重が子宮頸部にかかるのを防ぎます。さらに、発育遅延や高血圧の場合、ベッドにいることで母子間の血液循環が改善されます。このようにして、赤ちゃんの授乳プロセスも容易になります。場合に応じて、医師はあなたに異なる、多かれ少なかれ厳格な推奨をします。ただし、一日中横になると、静脈炎、筋萎縮、便秘を引き起こす可能性があります。そのため、以下では、この強制的な休息の期間をより楽しむための一連のヒントを紹介します。
-気をつけてください。それはあなたの精神を維持するのに役立ちます。メイクをして、ドレスアップして美しく、パジャマにとどまらないでください！
-便秘のリスクを避けるために、食事に注意を払い、できるだけ多くの野菜、果物、繊維を食べるようにしてください。
-必要なものはすべて近くに置いておきます（電話帳、電話、薬など）。不必要に動くことを避けるために、事前にあなたの動きを計算してください。
-横になり、体の左側を優先します。左脚を伸ばし、右を曲げて、丸くします。これは心臓への血液の逆流を促進します。
-快適に過ごし、換気の良い部屋に滞在し、シートをより頻繁に交換してください。また、大きな枕の上に背中と足を置いてみてください。
-入院が必要な場合は、「家にいる」ような気分にさせるものを持参してください。シート、写真、音楽などがあります。
第三学期に実施される試験
妊娠中、超音波スキャンにより、母親は赤ちゃんの健康と成長率を監視できます。このため、3番目で最後の超音波検査を28週から32週の間に行うことが不可欠です。この試験では、次の値を評価できます。
-赤ちゃんの成長
-さまざまな測定値（頭蓋骨の直径など）。
-胎盤の位置;
-羊水の量;
-胎児の位置（おそらくすでに頭を下げている）;
-子供の推定体重（約10％）。
-奇形の存在。
いくつかの有用な情報：超音波は、腹部プローブを使用して、空の膀胱で実行する必要があります。測定および計算プログラムとともに、高品質の超音波システムが常に使用されます。それは迷惑ではなく、15〜30分続きます。
また、妊娠のリスクを防ぐために、尿検査を行ってください。この検査により、医師は過剰なタンパク質を特定することができ、その後にこの病状が発症することがよくあります。
