検疫が悪夢になりたくない場合は、これらの5つの間違いを避けてください
検疫に無期限に費やす必要があることが判明すると、私たちはすぐに前向きな姿勢を取り、この異常な状況がもたらす利点に焦点を当てようとしました。朝遅く起きて、公共交通機関を避け、あなたがそれを吸い込むことができる典型的なそよ風の汗は、私たち自身、私たちの趣味、そして私たちの小さな家に専念するためのより多くの時間を持っています。しかし、長期的には、これらすべての「自由」が本当に長所であると確信していますか？実際、これらの「特権」が国内の孤立を本当の悪夢に変えるのを防ぐために、自宅でも一定の厳格さを維持することが重要です。次に、これを確実にするために避けるべき5つの（最も一般的な）間違いがあります。起こらない！
＃1：ルーチンがない
数週間前まで圧倒されていたコミットメントは、私たちにとって大きなストレスの源でしたが、それは私たちの日々を構築するためのルーチンを持つのに役立ちました。出口。必要に応じて、自由を怠惰に変えるリスクがあり、ソファでくつろいでいる間、不釣り合いな時間を無駄にします。もちろん、私たちは皆、慣れ親しんだ落ち着きのない生活から休憩することができますが、注意してください、退屈が角を曲がったところにあるので。それでは、建設的な方法で自由に使える時間を活用するための一連の活動を計画して、私たちの日々を理解しようとしましょう。それを利用して、私たちが通常先延ばしにしているすべてのことを実行しましょう。さらに、「私たちに強制された規律の感覚を与え、今では信じられないほど少し逃しているアジェンダ」にそれらを固定します。たとえば、毎朝ベッドを作ることから始めましょう。簡単なジェスチャーで、正常な状態に戻すことができます。
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＃2：健康的な食事をあきらめる
私たちが好きな食べ物は私たちの中にセロトニンの衝撃を放出し、それが今度は私たちに小さな幸せの瞬間を与えます。そしてそれは今まで以上に私たちに必要性を感じます。しかし、あまり頻繁に誘惑に陥らないように注意してください。アイスクリーム、チョコレートバー、ピザを定期的に食べてしまいます。私たちが日常的に対処しなければならない心理的緊張に加えて、ジーンズを締めることができなくなった場合に自尊心が崩壊する可能性を考慮せずに、胃腸の問題で検疫の終わりに達するリスクがあります座りがちなので、好きなだけ動くことができなくなったので、カロリーを燃焼するのはさらに難しくなりました。健康的に食べる私たちの代謝は私たちに感謝します！
＃3：パジャマで一日中過ごす
多くの人の夢でしたが、検疫期間中ずっとパジャマを着ていることは強くお勧めできません。この疑わしい習慣は、紛れもなく魅力的ですが、長期的には気分に悪影響を及ぼし、無視され、さらに怠惰な気分になります。 。パジャマの使用に代わるもの。カジュアルで快適。このような異常な状況では、日常生活の一部であった小さなものが不足しているので、少なくとも家庭でも追求できる習慣を維持することに専念してみませんか？私たちが鏡を見たときにそれから得られる幸福は、私たちが行った努力に対して報われるでしょう！
＃4：不規則な時間がある
起きて、昼食をとり、夕食をとって、要するに、特定の決まった時間に従って1日を過ごすのであれば、検疫中なので、完全に動揺させないでください。もちろん、簡単とは言えませんが、ぜひお試しください。そうでなければ、ある種の国内時差ぼけに遭遇するのは簡単であり、それによってスケジュールの不一致は食事の混乱につながり、最終的には時間の最適化が不十分になります。実際、よくある間違いは、長い休暇のように孤立して生きることです。「ゲームは長く続かないと美しい」ということわざにあるように、ある時点で私たちの精神的安定が影響を受けるからです。 。ポイント1に戻ると、私たちは責任を持って1日を管理します。この方法でのみ、退屈することなく、生産的な方法で1日を実りあるものにすることができます。
＃5：常にオンラインを維持する
私たちは家で隔離されているので、技術的な装置は私たちが自由に使える唯一の手段であり、世界の他の地域と連絡を取り合うことができます。これが、完全に孤立していると感じられないためにプラスの要因である場合、他方では、24時間接続を維持するリスクがあります。仕事、勉強、チャット、情報提供のいずれであっても、常にオンラインを維持することは、肉体的にも精神的にも確かに健康的ではありません。結局のところ、私たちは「過剰な量のデータ、さらなる不安や心配の源」に対処しなければならないことに気付くでしょう。それでは、毎日、すべてをオフにして、充実した時間を過ごしましょう。ダンス、エクササイズ、お気に入りのプレイリストの再生、料理、つまり、自宅でもできるアクティビティは無限です。重要なことです。それは私たちを気分良くさせることです！
ここでも、家でも幸せになるための5つの簡単なコツを紹介します！