喘息に対する食物繊維を含む食品

「からの研究者のグループローザンヌ大学 マウスで実施された実験室研究を通して、繊維質の高い食物を摂取することが喘息と戦うのを助けることができることを示しました。

実際、果物、野菜、穀物をたくさん食べると、血流に入り、気道の炎症や炎症を軽減するのに役立つ免疫シグナルを活性化する「善玉菌」を生成することにより、腸内細菌叢が変化します。

たとえば、アレルギー性喘息は、食物繊維の少ない食事をしている人の間ではるかに一般的です。

要するに、繊維は私たちの食事の非常に重要な部分です：喘息に対する味方であることに加えて、繊維は特定の腸疾患のリスクを減らし、糖尿病と心血管疾患の予防と制御を助け、さらにそれらは飽き飽きします。

最も繊維が豊富な食品には、ソラマメ、アーティチョーク、ラズベリー、レンズ豆、パール大麦、豆、全粒粉パン、エンドウ豆、全粒粉パスタなどがあります。