ラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリー、スグリ、野生のイチゴ：野生のベリーのすべての特性を発見してください！
ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリー、イチゴ、スグリ：すべての赤い果実（またはベリー）には、複数の健康特性があり、新鮮で風味豊かです。
ビタミン、ポリフェノール、細胞の老化を防ぐ物質の本当の貯蔵庫であるベリーは、有機体の幸福のための貴重な味方であり、カロリーは低いが繊維が豊富であるため、満腹感が良いため、食事期間中も優れています。
しかし、それらのそれぞれの特性を詳細に調べてみましょう。
ブルーベリー
ブルーベリーにはカルシウム、マンガン、リンなどのミネラルが多く含まれており、カロテノイドだけでなくビタミンCやAも豊富に含まれています。これらの果物は、毛細血管や静脈の壁を保護および強化するため、循環器系の健康に貴重な天然の細菌物質であるアントシアニンを含んでいるため、広く知られています。
さらに、ブルーベリーは、存在するアントシアニンが網膜の毛細血管にも作用して網膜を保護し、視力を鮮明にして暗視を改善することを考えると、近視や網膜変性の場合に役立ちます。
最後に、心筋の抵抗を高める能力のおかげで、皮膚の弾力性を維持し、心臓に有益な作用を与えるのに役立ちます。
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野生のイチゴ
ビタミンCと鉄、リン、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが豊富な野生のイチゴは、体に利尿作用と浄化作用があるため、水分貯留を減らすのにも役立ちます。一方、ビタミンCの含有量が多いため、この果物は免疫システムを強化するのに非常に役立ちます。
さらに、他の赤い果実と同様に、それらは多くの抗酸化物質を含み、このためにそれらは皮膚を若く保ち、細胞の老化プロセスを遅くするのを助けます。
ラズベリー
甘くておいしいラズベリーは、利尿作用があり、さわやかで浄化作用があります。ビタミンCの含有量が高いため、ラズベリーは気道の重要な抗炎症作用もあり、風邪やその他のインフルエンザなどの季節性疾患にかかる可能性を減らすことで、体の免疫防御を強化するのに役立ちます。
多くの美徳は葉にも含まれており、煎じ薬や点滴に使用されます。フラボノイドを含むものは、水分貯留に苦しんでいる場合に示されます。
ブラックベリー
ブラックベリーはベータカロチン、ミネラル塩、ビタミンCとEを避ける繊維が豊富で、心臓を保護すると同時に動脈を清潔に保つのに役立ちます。ブラックベリーは、他のベリーと同様に、フリーラジカルを防ぐ抗酸化作用があり、体が尿酸を処理するのを助けるため、リウマチに苦しんでいる場合に役立ちます。
また、血中のホモシステインレベルを低く保つのに役立ち、したがってコレステロールとトリグリセリドを減らすのに役立つ葉酸の存在も強調されます。
最後に、ブラックベリーは優れた収斂能力（歯茎に優れている）、口、扁桃腺、喉の消毒剤を持っています。
スグリ
赤スグリには、グループA、B、C、Kの高濃度のビタミンと、カルシウム、鉄、ナトリウム、亜鉛、リン、カリウムなどのミネラルが含まれています。
さらに、ペクチンなどの繊維の存在のおかげで、それは浄化、利尿、消化および下剤の特性を持っており、リウマチや腎臓結石になりやすい場合に示されます。赤すぐりジュースはまた、体から毒素を排除するのに役立ち、したがって蓄積するすべての有害物質を浄化します。
若く、浄化され、健康で、季節の悪から守られていると感じるために、ベリーの緑色の光は、私たちの幸福の貴重な味方であることに加えて、味覚の本当の楽しみです！