パニック発作のある人を助ける方法：5つの役立つヒント

パニック発作は戦うのがかなり難しい敵です、彼らは沈黙しています、それでも彼らはあなたが気付かないうちにあなたをノックダウンすることができます。多くの人が苦しんでおり、これらのエピソードのいずれかを目撃したことがある場合は、何をすべきかわからなかったために状況に対処できないと感じた可能性があります。
禅の静けさは助けになりますが、ヨガがすべてではない状況があります...

あなたの近くの誰かがパニック発作を起こしている場合、あなたが彼らを助けるためにあなたができることはここにあります！

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1.後ろ向きに考える

これは、パニック発作に対処するための最も簡単で最も一般的な方法の1つです。世界が崩壊しているように見えるときは、関係者にリストを作ってもらいましょう。
これは彼が見ることができる5つのもの、彼が触れることができる4つのもの、彼が聞くことができる3つのもの、彼が嗅ぐことができる2つのもの、そして彼が味わうことができる1つのものをリストするはずです。
五感に焦点を当てると、実際、不安の問題は後部座席になります。

2.聞いてください（そして慌てる必要もありません）

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パニック発作は、特に見知らぬ人や知人の前でコントロールを失うことにつながるため、楽しいものではありません。あなたが見ているなら、状況を悪魔にしないでください。
落ち着いて、体調が悪い人の話を聞き、もう少し人里離れた場所に行くか、可能であれば家に帰ることを提案します。多くの場合、最も不快感を与えるのは最も混沌とした状況です。

3.主張しないでください

現在パニックに陥っている人にとって最善だと思うことは、必ずしも最善ではありません。彼女に不安を飲んだり、食べたり、沈黙させたりしないでください。
少量の水が役立つかもしれませんが、それをしつこく提供しないでください。そうしないと、火に燃料を投げるようなものになります。彼女に時間を与えて、あなたがそこにいることを彼女に思い出させてください。