7つの簡単なステップで完璧な肌を作る方法
1.洗う、洗う、洗う
確かにあなたを驚かせることはありませんが、きれいな肌を持つための最初のステップはあなたの顔を洗うことです。朝晩はもちろんですが、どうやってやるのかも大事です。
過小評価されてはならないオプションの1つは、ClarisonicやForeoと同様に、すべての不純物を除去して皮膚を完全に洗浄できる2つの小さな技術デバイスであるソニッククリーニングシステムです。
そんなにお金をかけたくないですか？コットンパッドまたはマイクロファイバーまたはモスリンの布を使用してください。
また、優れた洗顔料に投資することは決して間違いではありませんが、必要に応じて、この製品を節約し、保湿剤、日焼け止め、アンチエイジング製品に投資することができます。
2.SPF
私たちは夏だけの日焼け止めを考えていますが、肌を清潔で健康に保つためには、太陽光線の作用から可能な限り保護するために、この製品を1年365日適用する必要があります。
紫外線が皮膚に炎症を起こして炎症後の色素沈着を引き起こさないように、広範囲の日焼け止めを塗ることが重要です。オフィスや冬の日でも、SPF30を含む日焼け止めまたは保湿剤を使用してください。
3.必要なものを肌に与えます
私たちは皆、顔を洗う必要があり、SPFを適用する必要がありますが、それとは別に、乾燥、敏感、組み合わせ、にきび、または油性など、肌の状態とニーズに応じてルーチンを変える必要があります。そして、アンチエイジング、保湿、マット化など、さまざまなことを行うために私たち全員が製品を必要としています。
コンビネーション肌や脂性肌の場合は、サリチル酸またはグリコール酸製品を選ぶのが最善です。これらはあなたが皮膚を過度に乾燥させることなく皮膚をマットにすることを可能にします。
また、季節に応じて肌のルーティンを変える必要があることを忘れないでください。数年前に使用した製品がまだ良いかどうかは定かではありません。気候変動、ホルモン、年齢のせい。
4.食べるものに注意してください
私たちが食べるものは、私たちが自分自身に広めるものと同じくらい重要です。一言で言えば： 私たちは私たちが食べるものです。
加工食品、特に血糖値の高い食品は避けてください。過度に加工された食品は、あなたの健康や肌にまったく良くありません。高グリセミック食品はすぐに砂糖に変わり、インスリンレベルを上昇させ、炎症を引き起こします。この炎症によって生成される酵素は、健康で輝く肌のための2つの基本的な要素であるコラーゲンとエラスチンを分解し、しわの形成につながります。
また、にきびに苦しんでいる場合は、乳製品を排除するようにしてください。これは、さまざまな皮膚の炎症を軽減するのに役立つはずです。
©ゲッティ
5.触れないでください
私たちは皆、特にある場所ではなく、ある場所で顔に少し触れすぎた罪を犯しています。結局のところ、掃除から化粧、すべての毛穴やしわの精査まで、それは正常なことです。
ただし、特に事前に手を洗わない場合は、触れすぎると効果がありません。私たちの手が日中に接触するすべてのものについて考えてみてください。あなたは本当にあなたの顔にそれらすべてが欲しいですか？
スマートフォンを使って電話をかけると、ニキビが悪化したり、ヘッドホンを選んだりするなど、顔に影響を与える可能性のある小さなことが他にもたくさんあります。また、ニキビに悩まされている場合は、枕カバーを頻繁に交換することを忘れないでください。あなたは確かにそれから利益を得るでしょう。
6.辛抱強く
それを認めなさい、あなたもすべてのにきびとにきびを取り除こうとしました。それが間違っていることはわかっていても、私たちは皆それをやりました。しかし、例外はありますか？いいえ、期間。
にきびの治療法には我慢してください。肌を癒し、健康で清潔にするのに時間がかかります。たとえば、過酸化ベンジルやレチノールを含む製品は、にきびの治療に非常に役立ちます。
もう我慢できないときは、覚えておいてください。美しいことはすぐには起こりません。
7.独自の儀式を作成します
私たちの中には、一日中化粧をする前に、朝のスキンケアルーチンに集中することを好む人もいます。他の人は寝る前にマスクで自分を甘やかす機会を高く評価しています。あなたが何をするにしても、そしてあなたがするときはいつでも、2つの絶対的なルールがあります：
1.就寝前に肌をしっかりクレンジングします
2.運動後はシャワーを浴びてください
そして覚えておいてください：決して、あなたの化粧を脱ぐ前に決して寝ないでください。
あなたは疲れ果てて寝るのが待ちきれませんか？私たちはそれをよく理解しています。メイク落としワイプのパケットを常にベッドサイドテーブルに置いておくのを忘れないでください。目を覚まし、顔を洗う力すらありませんが、慣れないでください。これは例外であり、ルールは常に顔を洗うことです。
また、運動するときは、常に顔をよく洗うことを忘れないでください。汗やバクテリアは肌にとって大きな問題になる可能性があります。
