月経前症候群：症状、治療法、そして...何日前ですか？
月経前症候群（PMSまたはPMS =プレメスチュラルシンドローム）は、月経周期の特定の期間に現れる、不均一な一連の身体的および精神的な「障害」です。 PMSの出現を示すのは、同じ期間に少なくとも3か月間特定の症状が再発することです。散発的な症状や変化は、必ずしもPMSの発症を表すわけではありません。女性の約80％が月経前症候群を連想させる症状を訴えています。
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しかし、妊娠前症候群の主な症状は何ですか？
PMSの症状
そして今、より具体的にしましょう：PMSの症状は女性によって異なり、次のようになります：
- 乳房の優しさ
- 吐き気
- 腹部膨満
- 足のむくみ
- 不安
- 悲しみ
- 過敏性
- 行動の不安定性
PMSの症状を評価する上で非常に重要な要素は、症状の強さ/重症度です。一部の患者では、PMSの症状はゆっくりと悪化しますが、他の患者では不安定で、激しいピークから完全に欠如した瞬間になります。それは、女性の生殖生活のどの時点でも現れる可能性があります。青年期の初期から後期の両方で、最も頻繁に報告される偶発性です。最も深刻なケースでは、PMSは社会的レベルにも影響を及ぼし、日常生活の正常なパフォーマンスを妨げ、まれに急性うつ病につながる可能性があります。場合によっては、まだ科学的にテストされていなくても、閉経が近づくにつれてPMSの症状が消え始めます。
原因
PMSを決定する要因はまだ不明ですが、考えられる原因についていくつかの仮説が立てられています。
- 黄体期のプロゲステロンの低下を伴うホルモン
- いくつかの症状を共有する低血糖状態
- 内分泌機能に関連したビタミンB6欠乏症
- 甲状腺機能低下症または甲状腺障害、専用薬の投与による相対的な改善
- 心理社会的、精神障害にも関連する
- ストレス、それが30歳から40歳の間に現れる傾向がある理由です。
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月経前症候群は生理の何日前に始まりますか？
PMSは月経の10〜5日前に始まり、月経が始まると完全に消えます。一部の女性では、月経前症候群の症状は排卵の最初の日（約14日目）から月経が来るまで続きます。実際、月経前症候群の存在を確認するには、不在の瞬間を評価する必要もあります。卵胞期（サイクルの開始時、流れが発生するとき）と一致する必要がある幸福。
「これはこの特定の周期性です」とアレッサンドラ・グラツィオッティン博士は説明します。「PMSを、時間の経過とともに一定の傾向がある気分障害や、周期性が必ずしも周期に関連していない双極性障害と区別します。」
月経前症候群：治療法（自然のものを含む）
月経前症候群に対処するために、最も現れる障害の種類に応じて、最も伝統的なものから自然なものまで、さまざまな治療法が試されてきました。したがって、それらの問題に関連するいくつかの救済策を見てみましょう。
PMSの伝統的な治療法
一部の薬は、特にそれが私たちの生活の質に重大な影響を与える場合に、PMSの症状を治療するのに適していると考えられています。したがって、医師は、ホルモン活性を調節できる薬（経口避妊薬など）など、いくつかの薬を勧めることもあります。
さらに、ビタミンB6の投与は、ホルモン活性の調節と免疫システムの強化に効果的であることが示されています。植物由来のさまざまな食品や
動物ですが、メトルサイクルのこの特定の段階では、ビタミンB6とビタミンE、カルシウム、マグネシウムを組み合わせたサプリメントが市場に出回っています。これは、心理的および心理的観点から私たちの幸福に大きな利益をもたらすことですでに知られています。ビューの。物理的なものから。
PMSの症状を軽減する自然療法
PMSと戦うための代替の救済策はさまざまであり、それらはさまざまな側面に関係しています。この時期に女性が遭遇する最も関連性の高い問題を特定することにより、最も適切な問題を選択することが可能です。自然療法は、バランスの取れた食事からスポーツまで、次のような症状に応じて天然物質の摂取までさまざまです。
- 不安状態のカモミールとバーベナ
- 腫れのための公式のタンポポと生姜
- 胸の腫れとホルモンの不均衡のための貞淑な木とキンセンカ。
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症状を軽減するためにバランスの取れた食事をとる
空腹とサイクルは確立された組み合わせです。しかし、生理に至るまでの日々でも、多くの女性は強い空腹感を感じています。これは、すでに1週間前に血糖値が低下し始め、セロトニンも低下し、チョコレート、お菓子、パスタが欲しくなるためです。この絶え間ない空腹感を改善するには、食物繊維、果物、シリアル、少量の塩で食事のバランスをとるだけです。私たちは魚を歓迎し、少なくともしばらくの間、カフェインを含む飲み物に別れを告げます。
陶酔感と悲しみの瞬間を交互に繰り返すこの感情的な感受性の瞬間では、次のように、自分に適しているとわかっている食べ物に集中することもできます。
ストレス、不安、過敏症を軽減するためにスポーツをする
1日15分、週3〜4日かかり、お好きなスポーツをお選びいただけます。エンドルフィンの生成に有利なランニング、サイクリング、または長い散歩をお勧めします。エンドルフィンは、前周期および月経周期の間に減少します。
月経前症候群または妊娠？
月経前症候群に共通する症状と妊娠の兆候があります。これは、非常に多くの場合、両方がホルモンの変化に関係している可能性があるために発生します。これが、体が「同様の」方法で反応する理由です。吐き気、頭痛、乳房の圧痛、腹痛だけでなく、気分のむら、ヒステリックな泣き声、感情が急速に変化するなどの症状も、妊娠の最初の2〜3か月で発生する可能性があります。多くの女性は妊娠の最初の数ヶ月間でも月経や喪失が続き、これらの不快感は月経がない日に発生するため、混乱が生じる可能性があります。ソリューション？すぐに妊娠検査を受けて、医師の診察を受けてください。
PMSの詳細については、HumanitasのWebサイトにアクセスしてください。
