次の日にすべてを先延ばしにするのをやめる方法は？
この悪い習慣の原因
この傾向は、早めにできることを翌日に延期することから成り、職場、日常生活、情動の分野など、さまざまな分野で表現できます。それを取り除くためには、その原因を探すことが重要です。一般に信じられていることとは反対に、先延ばしは、時には大きな罪悪感や行動不能を伴うことがありますが、怠惰につながることはめったになく、多くの場合、ある種の心配によって引き起こされます。
失敗への恐れ：いくつかの決定、プロジェクト、または任務に直面すると、無能だと感じたり、それらを完了できないことを恐れたり、批判を受けたりする可能性があります。それから、ダチョウのように、彼は頭を砂に置き、代わりに直面しなければならないものに直面したくありません。
も参照してください
完璧主義の一形態：組織する党、実践するアイデア...すべてが完璧でなければなりません。ほぼ達成不可能な目標を達成するための絶対的な完璧へのこの欲求は、完璧主義者を阻害する可能性があります。
成功への恐れ：それは逆説的に見えるかもしれませんが、時には自分の目標を達成することは過活動を苦しめる可能性があります。この恐れは、空虚の恐れに関連しています。延期すると、この瞬間を遅らせることができます。
知っておきたいこと：この習慣は脚色されるべきではありません。ストレス下にあるときにパフォーマンスが向上するものもあり、緊急の状況に関連するアドレナリンは非常に刺激的です。
今行動する方法を学ぶためのヒント！
自分を信じてください-これは言うよりも簡単です！実際、先延ばしはしばしば自尊心と自分のスキルの欠如に関連しています。したがって、一人で、またはセラピストの助けを借りて、自分自身で取り組む方法を学ぶことが重要です。
あなたの時間をよりよく管理してください：時計はあなたの最悪の敵です！ずれてしまう分や日に追いつく必要がないように、自分で整理することを学びましょう。あなたがする必要があることのリストを作りなさい、しかし合理的な目標を設定しなさい。達成すべき目標の無限のリストに落胆するよりも、1日に行う3つまたは4つのことから始めることが望ましいです。消していく喜びを忘れずに、だんだんとできること！
二次的な仕事から自分を解放します。これからの主な仕事に専念したくないときに、やることがいくつも見つかるのは驚くべきことです。私たちは友達に電話し、靴を整理し、インターネットで何時間も過ごします。やめろ！たとえば、留守番電話に電話への応答を任せることで、外の世界から切断するという犠牲を払って、これらの代替の職業を特定します。
想像してみてください...あなたが麻痺する有名なタスクを完了したときにあなたが経験する幸福感を数秒間想像してみてください。あなたを待っている幸福に気づくことによって、あなたはそれをできるだけ早く達成するために必要なことをするでしょう。
いずれにせよ、あなたはあなたがとても恐れている状況に直面することを避けられません：私たちはすぐに行動したほうがよいでしょう！
詳細：アメリカのベストセラー：David Allen、Sperling＆Kupfer Editions（Targetシリーズ）による「Said、done！the artofefficiency」を読んでください。
