女性の親密な衛生：非の打ちどころのない衛生のためのすべてのヒント
私たちの体のケアと健康には、親密な衛生状態が不可欠です。女性の性別は特に敏感な領域であり、細菌の増殖を防ぐために特別な洗浄が必要です。したがって、性器の障害（単純な刺激から膀胱炎まで）を防ぐことは避けられない習慣です。幼い頃からすべての女性に教えられるべきです。
- ・1日に何回洗うのがいいですか？
- ・あなたの親密な衛生のための適切なクレンザー
- 膣の潅水：はいまたはいいえ？
- ・親密な衛生と月経周期
- ・非の打ちどころのない「親密な衛生」のための実用的なアドバイス
適切な親密な衛生状態を保つには、特定の製品と水を使用して膣の外側部分を洗浄するだけです。実際、装置の内部部分は、それ自体を完全に清潔に保つことができます。洗浄作業中は、外陰部の洗浄から始めて肛門まで下がる必要があります。これにより、感染症の原因となる可能性のある腸内細菌が尿路領域に引きずり込まれるのを防ぎます。
親密な衛生のためにスプレーやデオドラントを使用することはできません。赤みやアレルギーを引き起こす可能性があり、悪臭を取り除くことはできません。これは、産婦人科医の助けを借りて治療する必要があり、単にカバーするだけではありません（結果は逆効果になります！）。
乾燥段階でも注意が必要です。性器が濡れすぎないようにすることが重要です。したがって、タオルを使用して（厳密に個人的なものです！）、膣をこすらずに軽くたたいてから、布を置いたままにしておくとよいでしょう。細菌がそこで増殖するのを防ぐために乾燥させます。
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一日に何回洗うのがいいですか？
体のこの部分での微生物の増殖を避けるために、1日1回洗浄することをお勧めします。注意、私たちは外部洗浄（外陰部、陰唇、陰核）についてのみ話しているので、膣の内側（繰り返します）はセルフクリーニングです。
高温や過度の発汗の場合、最大2回の洗浄が可能ですが、それ以上はできません。さらに、各性交の後に外部洗浄をお勧めします。
厳重な衛生状態でやりすぎないように注意してください！クレンザーを使いすぎると、皮膚が乾燥したり炎症を起こしたりする可能性があります。繰り返しますが、非常にデリケートな領域であり、過度の洗浄は逆効果になる可能性があります。
あなたの親密な衛生のための適切なクレンザー
膣には細菌叢を構成する一連の細菌が収容されており、そのバランスを尊重する必要があります。したがって、攻撃的すぎる刺激性および消毒性の製品を排除することが重要です。たとえば、通常のシャワージェルは絶対に使用しないでください。膣の自然な酸性度を尊重する中性pHの、マイルドで石鹸や無香料の親密なクレンザーを選ぶことをお勧めします。あなたは薬局やスーパーマーケットでそれを見つけるでしょう。
女性の人生の過程で、膣のpHが変化することを考慮してください。そのため、すべての年齢に独自の製品が必要です。たとえば、思春期前および閉経期には、pHは最適なレベル、つまり約4.5および5にとどまります。したがって、これらの場合、感染のリスクが高くなります。しかし、肥沃な年齢の間、pHはわずかに酸性であり、理想的な洗剤はそれを可能な限り維持しようとする必要があります。それなら、7以下のpHのものを選ぶのが良いでしょう。
クレンジング製品は、非発泡性のベースを持っている必要があり、できれば活性成分、保湿成分、または鎮静成分が豊富に含まれている必要があります。抗菌作用のあるものを選ぶ必要があるかもしれませんが、婦人科医のアドバイスがあり、長期間は決してありません。粘膜の脱水やかゆみに苦しんでいる人のための特定の製品もあります：これでも場合は、専門家に連絡することをお勧めします。
一般的に、オイルや他のクリームなど、性別以外の特定の化粧品の使用は避けてください。香りのよいおしりふきは、やさしくアルコールを含まないものであれば、時々使用できます。
膣の潅水：はいまたはいいえ？
「膣シャワー」または「洗浄」としても知られている膣潅水は、外陰部の内側に挿入され、それを洗浄することができる液体を含むバッグまたはナシに接続されたゴムカニューレを通して膣を洗浄するシステムです。壁。要するに、このシステムは膣のシステムに似ています（ただし、細菌が広がらないように、両方の方法で同じツールを使用しないように注意してください）。
膣の潅水は薬局で販売されており、生理の残留物や悪臭を取り除くために使用されます。一部の女性は、性交後にそれらを練習し、膣に存在する精子を排除することによって妊娠の可能性を減らすことを目的としています。しかし、この方法は避妊薬として効果がないだけでなく（その効果は約15-30％と推定されています！）、真菌症や膣炎などの感染症の発症にも有利に働きます。実際、このタイプの洗浄は、膣内細菌叢のバランスを崩し、病原菌の発生を促進し、生殖器系を感染のリスクにさらします。
したがって、特定の治療法と迅速に処方された洗剤を除いて、多くの婦人科医によって強く推奨されていないこの慣行を超えるように注意してください。一般的に言って、あなたはあなたの期間の後、毎月水ベースの膣の潅水をすることができます。
親密な衛生と月経周期
サイクルの期間中、親密な衛生状態が不可欠です！「当時」は洗わない方が良いと言われていた祖母の時代は終わりました...そして幸運にも！女性の体とそのニーズは、ライフスタイルの変化に加えて、今日、女性が月経をしているときの親密な衛生状態の重要性を理解することを可能にします。まず第一に、彼女の健康と幸福のためです。
慎重に特定の製品で洗うと、新鮮で清潔な気分になり、生殖器と吸収剤の接触によって生じる悪臭や刺激を取り除くことができます。1日に数回、デリケートな洗剤で洗う必要があります。衛生面では、衛生パッドを1日3回以上交換し、4時間以上まっすぐに入れないようにすることが重要です。
非の打ちどころのない「親密な衛生」のための実用的なアドバイス
「真に非の打ちどころのない女性の衛生状態のために、常に従うべきいくつかの行動（単純ですが基本的です！）があります。これらは少しの注意を必要とするだけの習慣とジェスチャーですが、それはあなたがまったく問題を抱えないのを助けます」生殖器系。
まず第一に、毎日下着を交換し、ひもではなくスリップを選択することを忘れないでください。これは摩擦、したがって真菌症に有利です。マセレーションを助長する合成素材を忘れて、綿100％の下着を選びましょう。また、最低60°Cで洗濯物を洗うことを忘れないでください。新しいモデルをお探しの場合は、この春夏の斬新さに刺激を受けてください。
プライベートパーツに刺激を与える可能性があるため、きつすぎるジーンズやズボンの着用は避けてください。
膣に触れる前に手を洗ってください。これは非常にデリケートな臓器であり、清潔に保つために、外部の細菌や細菌と接触しないことが最善です。
濡れた水着を長時間着用しないでください。湿度はバクテリアの増殖を促進します。これは、洗濯後に自分自身を乾かすことが常に良い理由と同じ理由です。
最後に、感染を予防および特定するために、少なくとも年に1回、定期的に婦人科医に相談することを忘れないでください。専門家があなたの特定のニーズに基づいて完璧な親密な衛生のためのアドバイスを提供することができます。
