少しそしてひどく眠るとあなたの髪は抜け落ちます：研究はこれを確認します

睡眠/覚醒リズムの重要な変化は、脱毛に重要な役割を果たします。転倒に問題がある場合は、休息がないことが原因である可能性があります。綿密な調査により、ほとんどの場合、問題は睡眠時間数ではなく、異常な睡眠時間や人工光（スマートフォンを含む）への夜遅くまでの曝露にあることが明らかになりました。夜に。したがって、睡眠の質は栄養とともに髪の健康に影響を与えることが確認されました。それまでの間、脱毛を防ぐためのいくつかの小さな自然療法を以下に示します。

1.適切な栄養に従う

私たちの健康は、今ではよく知っていますが、何をどれだけ食べるかに直接依存しています。そして私たちの髪の健康も例外ではありません。オメガ3が豊富なバランスの取れた食事に従うことは、私たちの体と私たちの愛する髪への天の恵みです。

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2.よく眠り、睡眠/覚醒リズムを尊重します

私たちは、正しい休息のためには、夜7/8時間の睡眠が最低限であることを知っています。しかしそれだけでなく、私たちはよく眠り、可能な限り、私たちの体が特定のリズムに慣れるように、かなり標準的な睡眠ルーチンを維持するようにしなければなりません。それを試してみてください：あなたは重要な利益を享受するでしょう。

3.髪のタイプごとに適切な製品を使用します

私たちはすべて同じではありません、それは確かです。私たちの髪の特徴は、肌に少し似ていますが、顔に特定のクリームや製品を使用している場合は、髪に使用してみませんか？乾いてもろい場合は、最初にオーバーナイトマスクを適用してみてください。翌朝、寝てすすぎます。一方、髪に油が付着しやすい場合は、より軽く、より自然な製品を使用することをお勧めします。