喪の段階：受け入れに向けて通過する個々のプロセス
喪の精緻化は決して容易ではありません。しかし、そのさまざまな段階を知り、認識することによって、愛する人の喪失と欠如が私たちの中に生み出す可能性のあるすべての影響に気付くことができます。ある段階を次々と克服するためには、意識が不可欠です。私たちは必然的にさまざまな段階を経ますが、その1つがうつ病の段階です。この段階は、私たちが意識と成熟をもってそれから抜け出そうとしない限り、非常に長い間続く可能性があります。
喪とはどういう意味ですか
喪とは、重要な喪失から生じる、私たちの精神と良心に関連する感情的な状態を意味します。死別は常に私たちの外見に関係するものであり、必ずしも人の実際の死に関連しているわけではありません。それが関係の終わりである場合、分離または放棄の結果として死去について話すこともあります。たとえ生きていても愛する人は、しかし、それは私たちの人生を大きく揺さぶってしまい、私たちの私的な領域を危機に陥れますが、私たちの専門的な領域も危機にさらします。この喪失を乗り越えようとする私たちの内面で起こることはすべて、喪と呼ばれます。それは、分離のすべての通過と代謝、そして喪失から来る鬱状態から抜け出すためにとる道を含みます。これは心理学によって長年にわたって広く研究されてきた側面であり、リンダーマンを含む多くの心理学者はこれらの問題に積極的に興味を持っています。
も参照してください
喪の5つの段階
現在心理学が従っている理論は、精緻化の5つの異なる段階を特定するものです。この理論は、1969年にKüblerRossによってDeath andDyingという本で広く説明されました。さまざまなフェーズの名前を変更する最新の心理学の変種に不足はありませんが、本質的に、5つのフェーズは、明らかに方法とタイミングで、損失に直面したときにほとんどすべての人間が直面しなければならない非常に特定のパスを表していますそれはケースバイケースや個人的な反応とは異なるかもしれません。また、それぞれのケースが異なり、各個人の反応する能力と意欲に関連しているため、それがどのくらい続くかを言うことも不可能です。
別れの瞬間
喪はあなたがさよならを言った瞬間から始まります。愛する人が亡くなった場合や、夫婦関係が途絶えるのではなく、別居が予告された場合は、葬式になる可能性があります。最初のケースでは、個人は親戚や友人のサポートを頼りにすることができ、たとえ非常に苦痛な方法であったとしても、葬式の間に、彼は意識的に彼の痛みを始めます。しかし、時には、分離はこの対立を正確に欠いており、あなたが愛する人を失ったという認識は確かにそれほど極端ではないかもしれませんが、確かにはるかに難しく、長く孤独です。
フェーズ1、拒否のフェーズ
私たちが多くの痛みを引き起こす喪失に直面したとき、私たちの体はそのような苦しみから私たちを守ろうとし、それを否定します。最初の最初のショックの後、不信感を感じ、数日間、私たちに何が起こっているのかを実際に理解していなかったのも不思議ではありません。私たちは周りの人のことを考え続け、彼のイメージを見ることを期待しています。私たちは彼がまだ生きているかのように現在彼について話します。通常、私たちは現実が非常に異なっていることに突然気づきますが、数時間後、私たちは愛する人の喪失と決定的な失踪を否定することに戻ります。
フェーズ2、怒りのそれ
何が起こったのかを拒絶し、その結果として損失を否定した瞬間の後、代わりに何が起こったのかを理解し始めるのが普通です。私たちが怒りを感じ始め、この苦しみに値するために何をしたかを自問し、私たちを失望させ裏切った人生そのものに怒りを感じるのは、通常この時点です。基本的に損失を回避できなかったか、問題の人に十分な利益をもたらさなかったために、何らかの形で責任を感じます。これは正常な反応であり、対処して理解する必要があります。この時点で、助けと親密さを求める人もいれば、自分自身に近づき、外の世界との開かれを拒否する人もいます。
フェーズ3、司法取引のフェーズ
私たちの心には、再び生き残るための新しくて魅力的な解決策が常にあります。大きな苦痛のこの瞬間に、私たちがそれから抜け出すのを助けるために、彼は交渉を始めます。これは、喪のプロセスのこの時点で、怒りの後、多くの人が、すべてが解決できるという非論理的で根拠のない希望を抱き始め、喪失が決定的なものではないことを意味します。あなたは、新しいプロジェクトや新しい友情に身を投じることによって、自分の人生のコントロールを取り戻そうとします。しかし、この段階での追悼はまだ処理されておらず、私たちがまだ抱えている痛みはいつでも溢れ出る可能性があります。
フェーズ4、うつ病のフェーズ
痛みの瞬間と反応しようとする試みが交互に繰り返されることで、私たちは絶え間ない悲しみの状態に陥ります。私たちは孤独を望んでおり、私たちの精神は喪失の証拠に屈服します。痛みはまだたくさん痛いです、それは生きていて、強くて、そして存在しています。これはまた、身体的レベルでの損傷を引き起こします。この段階は、頭痛、体重の増減、神経過敏、不眠症または継続的な眠気、悲しみを特徴とし、うつ病という言葉で要約することができます。
唯一の解決策は、それを受け入れてから反応することです。ほとんどの場合に必要なのは時間だけです。時間が経つと、痛みは消えませんが、和らぎ、今日では不可能と思われる生活が続きます。多くの人々は、この段階で、感情の合理化を手で取り、できるだけ早く第5の最後の段階である受容の段階に導くことができる心理学者に連絡することが有用であると感じています。
フェーズ5、受け入れのフェーズ
時間は物事を変え、私たちが精緻化プロセスを完了することを可能にします。そして、私たちは自分自身がこもった痛みを感じ、まだ楽観的な視点で人生を見て、未来を見据えていることに気づきます。人やプロジェクトへの関心が戻り、私たちは自分自身を責めるのをやめます。これは、私たちが生き返ることを可能にする最後の段階である、喪の精緻化です。最後に、私たちは喪失を理解することができました。ページをめくると、それは愛する人を忘れたり、痛みを感じなかったりすることを意味するのではなく、喪失の苦しみにもかかわらず先に進み、その愛の喪失に意味を与え、交互の瞬間を続けることを意味します幸福やうつ病の瞬間の、しかし日を追うごとにますます少なくなっています。
