メロン：黄色、緑、オレンジ色の果物の特性とカロリー

メロンは夏の象徴的な果物の1つで、美味しく、水と栄養価が豊富で、カラフルです。実際、メロンには、黄色から緑色、カンタロープメロンまで、黄橙色の果肉を含むさまざまな種類があります。しかし、その特性は何ですか？そして、それは何カロリーを持っていますか？鉄分を含む食品と一緒に夏にメロンを最大限に活用するために、メロンについて知っておくべきことはすべてここにあります！

カロリーはいくつですか？

メロンはカロリーが非常に低く、脂肪を含んでいません。 100グラムのサービングあたりわずか34カロリーです。 100グラムの製品あたり30カロリーのスイカよりもカロリーはほとんどありません。全体の95％近くが水分に富んでおり、熟す季節、海の夏、日焼けに最適です。

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メロンの性質

あなたが話しているどんな変種のメロンも、特性が豊富です。含まれている主なミネラル塩は鉄、リン、カルシウムですが、マグネシウムとカリウムも含まれています。鉄は貧血に苦しむ人々にとって優れた助けであり、とりわけコレステロールとトリグリセリドのために鉄欠乏に苦しむことが多い女性に推奨されます。

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アドバイスと禁忌

消化への大きな貢献を考えると、大腸炎や他の腸の障害に苦しんでいる人は、マスクメロンを食べることでそれをやり過ぎてはいけません。一部の被験者にとって、それは実際に下剤効果を生み出す可能性があります。いずれにせよ、それはあまり多くの問題を引き起こすべきではありません。ビタミンやミネラル塩を豊富に含んでいるため、母親だけでなく赤ちゃんにとっても栄養が重要になる妊娠中のメロンも摂取できます。メロンは食事とは別に食べたり、おやつとして食べたり、生で食べることもできます。スライス。または、朝食時に、日中最初に、ミネラルとビタミンが豊富に含まれている激しい夏の朝に直面するためにそれを食べることができます。メロンは、その適応性のおかげで、甘い、塩辛い、または甘い多くのレシピに最適ですと酸っぱい。