更年期年齢：女性の体のこの変化の瞬間に直面するためのすべての症状といくつかの貴重なヒント
更年期障害はすべての女性にとって難しい「年齢です。体が変化し、これらの変化に慣れるのは簡単ではありません。多くの女性は、恐怖、疑い、うつ病を抱えてこの通常の生活を送っています。彼らの生活。あなたの自尊心を訓練し、あなた自身を好きで感謝することを学ぶことが重要です。あなたが何歳であっても、仕事に取り掛かります。ビデオを見て、すぐに自尊心に取り組みましょう！
更年期とは何ですか、そして症状は何ですか
更年期障害は、すべての女性の生活に自然現象です。一部の女性がとても恐れているこの言葉、更年期障害は、実際には単に「最後の期間」を意味します。更年期という用語は、実際には月経周期の終わり、したがって女性の生殖生活の終わりを指します。女性はいつ閉経期に自分自身を定義しますか？それぞれの女性の体は独特の特徴と行動を持っているので、それは通常年齢の問題ではありません。通常、最後の月経から12か月が経過すると、女性は更年期障害にあると言われます。この記事を読むとわかるように、すべての女性に共通する更年期障害の年齢は決まっていません。通常、女性は50代、より具体的には48〜52歳で閉経します。 47歳になる前に、早発閉経の話があります。それどころか、52歳以降の閉経後期。一方、40歳から45歳の間にサイクルが中断された場合、私たちは早発閉経について話します。一般的に、喫煙、アルコール、ストレス、栄養失調は閉経の開始を加速します。今日、女性の寿命はかなり長くなっていますが、平均年齢はこれは、女性が以前よりもはるかに長生きし、平均余命が長いことを意味します。閉経後の女性の生活期間は非常に長くなります。したがって、女性の体の変化に直面し、それを生き、それらを受け入れ、新しいニーズに適応するためには、その方法を理解することが重要です。閉経は、卵巣が機能的に消耗したときに起こります。実際には、卵母細胞はもう存在せず、女性ホルモンであるエストロゲンも生成されません。女性の体内でこれらすべてが突然起こるのではなく、徐々に起こります。私たちは、月経が不規則でエストロゲン産生が継続的に低下する約1年の期間である「閉経前」または「移行年齢」について話します。女性ホルモンが少ない：これ身体だけでなく、女性の心にも一連の変化をもたらします。これらすべての新しいニーズとこれらの変化は、閉経の症状と呼ばれます。
閉経は、卵巣の活動が一時的または恒久的に中断されたときに誘発されることがあります。通常、これは重篤な疾患（たとえば、腫瘍性疾患について話している）が原因で発生し、薬物療法または卵巣の除去のいずれかで誘発されます。 。
更年期の時代の症状：ホルモンの変化と一緒に暮らす方法
更年期障害の年齢を経験している場合、またはすでに更年期障害を経験している家族から聞いたことがある場合は、ほてりや寝汗が更年期障害の最も特徴的な症状の1つであることがわかります。
ほてりという用語は、胸から始まり首や顔に達する突然の熱を意味します。閉経期の女性にほてりを引き起こす理由は、医師や専門家によってまだ調査中です。熱と発汗の理由は、頭蓋底の腺である視床下部による体温調節の制御の喪失が原因であると思われます。一言で言えば、これは起こるはずです：視床下部は、女性の体がもはや卵子とエストロゲンを生成せず、下垂体が前のプロセスを再び実行しようとしていることを認識します。この時点で、視床下部は体温調節器の機能を失い、ほてりを引き起こします点滅します。
ほてりや寝汗に関連するこの種の不快感を回避または軽減するための良い習慣と治療法があります。更年期の女性は、薄くて通気性のある服、パジャマ、綿のシーツを使用することをお勧めします。テーブルでは、辛いものや辛いもの、脂肪、アルコールを避けて、果物や野菜をたくさん食べることをお勧めします。定期的な運動は女性の体のバランスと幸福を取り戻すのに役立つようです。したがって、少しの動きで体重を管理し、ヨガやピラティスなどのリラックスした活動を行うことが重要です。喫煙とアルコールは閉経の敵です。 ：それらを避けることは、発汗と紅潮を大幅に減らし、この女性の年齢に典型的な頻繁な頭痛を和らげます。
紅潮や発汗はしばしば心臓の動悸を伴います。片頭痛の頻繁なエピソードだけでなく、平和で幸せな生活を送ることを妨げる可能性があるこの症状を見逃さないでください。専門医の診察で心臓の問題を除外し、医師の助けを借りて、身体の自然な変化に正しい方法で対処することをお勧めします。
更年期障害は、私たちが見てきたように不快感や病気をもたらし、また私たちの外見を変える可能性があります。更年期を経験している女性の皮膚は弾力性が低く、くすんでいてくすんでいて、乾燥してしわが寄っているように見えることがあります。水分補給を維持するのに十分な量を飲むことを忘れないでください！髪の毛もくすんでいて脱水状態になっていることに気付いた場合は、専門家に連絡してください。この年齢になると、体が変化し、少し特別な注意が必要になります。すぐにあなたの人生の完全なコントロールを回復してください！
更年期の時代：新しい親密さと性交を経験する新しい方法の探求
更年期は、45歳から60歳までの女性の人生の期間として定義され、閉経前、閉経、閉経後を含みます。すでに更年期の最初の段階で、女性は肥沃な年齢から閉経前に移行します。この最初の期間は、とりわけ、より短いまたはより長い不規則な周期と、毎月の予定をスキップするいくつかの周期によって特徴付けられます。一方、閉経後は、閉経の瞬間とその症状に従い、女性の残りの人生の間続きます。
更年期の間に、女性の心は、身体的だけでなく、重要な変化を経験します。彼女はあまり魅力的で女性的ではないと感じており、これが彼女の性的で親密な生活に影響を及ぼし始めています。身体的レベルでもの更年期障害は、感情的な領域を超えた不均衡を伴います。実際、エストロゲンの減少は膣の潤滑不足を引き起こします。私たちは、いつ膣の乾燥が女性を危機に陥れ、彼女に新しいセックス関連のタブーを生み出す可能性があるかを知っています。膣の乾燥は、性交中の痛み（性交疼痛症）と膀胱感染症の増加（膀胱炎）を引き起こします。更年期を迎える女性にとって、新しいニーズに応え、体の変化について学ぶことは重要です。浸透や局所的なエストロゲンベースの治療中に潤滑クリームを使用したり、皮膚軟化クリームを使用したりすることも非常に便利です。ヒアルロン酸は、組織を柔らかく滑らかにし、したがって女性に満足のいく性的関係を与え、オルガスムの容易な達成で最高潮に達します。更年期の年齢を経験している場合は、医師と婦人科医に連絡して、経験している症状と問題について話し合ってください。専門家が最適な軟膏または経口療法を推奨し、性欲と潤滑を高めるためにテストステロンを処方し、あなたに同行する場合がありますあなたの人生のこの新しい段階で、あなたの体が今必要とするすべてをあなたに示します。あなたはこれらの不快感を受動的に受け入れて、あなたがそれらと一緒に暮らさなければならないことを自分自身に諦めてはいけません：今日、他のときに膣萎縮を治す特定のタイプのレーザーもあります治療の種類は効果がないので、婦人科医に知らせてください！
体重増加：更年期の年齢が来たもう一つの典型的な症状
確かに、閉経の年齢を経験している多くの女性を心配する1つの症状があります：体重増加。これは、閉経に直面している女性だけでなく、閉経前にエストロゲンの最初の急激な低下を経験した女性にも関係します。エストロゲンの減少は、代謝の重要な変化を意味します。体はカロリーを燃焼できなくなったため、女性の体は体重が増え、とりわけ、以前は影響を受けただけだった領域でも、局所的な脂肪が少しずつ分布し始めます。リーンマス..通常、50歳に達し、閉経期を生きる女性は、パワーの増加（および基礎代謝の変化のおかげで獲得した体重を減らすことの結果としての困難）を避けるためにダイエットをすることを好みます。奇跡のダイエットはありませんが、より健康的でよりアクティブなライフスタイルを始めることは間違いなく良い考えです。
更年期の時代を問題なく生きるための重要なことは、私たちの体が変化していること、そして健康でバランスを保つためには私たちも変化する必要があることを認識することです。年齢が上がるにつれ、私たちは身体のニーズと要求に注意を払い、新たな認識を得る必要があります。成熟と知識でそれらを受け入れることは、気分を良くする新しい方法を見つけ、新しい注意を向け、女性の身体の新しい時代を理解することを意味します。過去とは異なり、私たちが好きなものと気分を良くしないもの。知識、理解、意識：更年期の時代に立ち向かい、新しい満足のいく幸福を求めて症状や病気を軽減するためのより良い方法はありません。要するに、お互いを愛しなさい！
