死ぬことへの恐れ：私たちが人生の喜びから利益を得るのを妨げる死への不安
死ぬことへの恐れは、年齢を問わずしばしば襲われます。しかし、あなたの人生を恐れる客観的な理由がない場合、結局すべてを不合理に恐れることはあなたが生きることを妨げるだけです。心理的および認知理論は、関係者に大きな不安を引き起こすことが多いこの種の恐怖を克服するのに役立ちます。不安は有害な場合がありますが、場合によってはさらに強くなるのに役立ちます。ビデオをご覧ください。
死ぬことへの恐れ：死ぬという考えが恐ろしいとき
死ぬことへの恐れは最も繰り返される恐れの1つであり、確かに死は最も恐れを引き起こすものの1つです。私たち全員が遅かれ早かれ死ぬことは確実です。特にパンデミックを特徴とするような真の悲しみと苦悩の時期に死について考えることは確かに明白です。年に一度、誰もが死について考えています。これは平均です。それは、私たちが死に近いと感じたり、愛する人が失踪したり、直面している病気を恐れたり、ニュースのニュースに動揺したりするために起こります。もちろん、誰が本当に死に対処したのか、Covid-19のために喪に服していたのか、この陰湿な病気に直面して恐れていたのかは、死や死の出来事自体に関連する考えを持っている可能性が高いです。最も古代の文化では、死は顔のない黒い人物で識別されています。私たちが何を待っているのか、特に私たちの死の最中、特に後に何が起こるのかわからないので、私たちに不安と苦痛が生まれます。したがって、現在の健康状態でも、死はそうです。優先的に重要な問題ですが、一部の人にとっては、死についての考えは常に執着でした。彼らにとって、死ぬことへの恐れは他の精神病理学的問題に加わります。いずれにせよ、私たちが病理学または通常の恐怖を扱っているかどうかに注意を払い、理解することは常に良いことです、明らかにそれらは非常に異なるものです！
死ぬことへの恐れと他の人格の精神病理学的障害との共存
個人の死への恐怖が無効になっている場合、人格障害、つまり、ダイアスターや障害を判断するなどの内面の経験や行動の写真を追跡することができます。このタイプの障害は通常、青年期または成人期初期に始まります。
自己愛性人格障害に苦しむ人々は死ぬことを恐れています、これらの患者の空虚感は死に関連した繰り返しの考えにつながります。これらの患者の孤独は、「孤独の苦痛と、死ぬだけでなく、一人で死ぬことの本当の恐怖も伴います。この考えは、自然に彼らの臨床像とうつ病を悪化させます。依存性パーソナリティ障害もそれをもたらします。死ぬことを恐れる。たとえば、愛する人が亡くなると、目的や欲望の真の欠如が浮かび上がります。したがって、死はさらに別の無意味なテーマになります。それが行われるべきであるようにそれを扱うことができなくなります。
死ぬことへの恐れ：パニック発作に関連しているとき
死ぬことへの恐れは、パニック発作の間の典型的で繰り返しの考えです：それに苦しむ人々は、コントロールを失うことを恐れます、彼らは狂うことを恐れますが、攻撃の間に死ぬことも恐れます。パニック発作、胸痛、失神、動悸の典型的な症状は心臓発作と混同され、パニック発作に苦しむ人々は彼らが死ぬだろうと信じています。健康診断の後、実際には心臓発作や虚血はないことがはっきりとわかります。進行中ですが、パニック発作のみです。ただし、これは、最初の発作時のように再び感じることを恐れている患者の不安を和らげることはありません。毎回、彼は常に死ぬことを恐れ続けるわけではありませんが、新しいパニック発作を起こすことを恐れます。彼の社会的および関係的な生活に決定的な方法で影響を与えます。パニック発作に苦しんでいる場合は、「充実した社会生活に戻るための適切な治療法についてアドバイスできる心理療法士に助けを求めてください。
死ぬことへの恐れは最終的にあなたの人生と健康に影響を与えます-あなたが知る必要があるすべて
死ぬことへの恐れは、新しい心理的病状の症状の発症につながる、または実存的状態として定義される基本的な恐れです。私たち人間は、私たちの存在を認識している地球上で唯一の生き物です。私たちは死を反映し、推論し、対処します。私たちは皆、死に対処しなければなりません。死ぬことへの恐れは、避けられる方法で私たちに付随します。しかし、それが常に起こり得るという理由だけで、私たちは人生が私たちに与える喜びと幸福にふけることによって、今ここで、唯一の可能な方法で、より良く生きるために努力しなければなりません！
死ぬことへの恐れは私たちの存在の一部ではありません。私たちが世界に入ったとき、人生の最初の4〜5年間、私たちは2つの理由で死を恐れません。一方では、死の考えは私たちの日常生活から非常に遠いので、そして人間が成長したときにのみ彼は死を理解し、知っていることに気付くので、このことは人々を私たちの生活から永遠に遠ざけます。死を避けられないものとして受け入れるのに役立つのは、この意識の高まりです。この道を歩むことで、私たちは大人になります。
死ぬことへの恐れに対処し、以前のように生き返る方法についての実践的なアドバイス
前提を立てましょう：死ぬことへの恐れが無効になっている場合、これらのヒントはあなたのためではありません。心理療法士に連絡して、この恐怖を解決し、心の安らぎと社会生活を取り戻すための道に直面してください。一方、歴史的な期間のために、時々死ぬことや死について考えることを恐れている場合は、これらの簡単なヒントに従ってすぐに良くなります。
あなたがコントロールできるものに焦点を合わせてください：もちろん、あなたは死も病気もコントロールすることはできません。しかし、あなたはこの瞬間に集中して、現在に生きることができます。起こるすべてを観察し、判断せず、先を見過ぎないで、何が起こるかを生きることに集中してください。そして、あなたが恐れの瞬間を持っているならば、それらを受け入れて、この恐れを見て、それをコントロールする努力をしてください。
体の調子を整える：不安や動揺しているときに体を落ち着かせる方法を学びましょう。瞑想し、呼吸し、目を閉じてください。ヨガもあなたにとって大きな助けになります。あなたに幸福を与える何か、ピラティスセッション、収縮解除マッサージを見つけてみてください：あなたの体から緊張を取り除くことができるものなら何でも。
あなたに起こっていることを楽しんで、世界を見てください。世界を見るということは、それにさらされないことを意味し、初めて世界を見る子供のように生き、何が起こるかに参加し、すべての理由を自問し、注意を払うことを意味しますそれらの詳細に。彼らは今ではもう気づかないほどに慣れています。
自分を役立てる：価値観を持ち、他の人にとって重要なことをすることで、気分が良くなります。
自分自身や他の人にも気を配り、自分のすることや日々に価値と良い気持ちを込めましょう。目標と目的を持つことはあなたを助け、死への恐れは非常に異なった、より客観的な意味を帯びます！
