女性の理想的な体重：あなたの理想的な体重を計算する方法は？
女性にとっても男性にとっても理想的な体重は、美学だけに関係する問題ではありません。理想的な体重に近づけることは健康の問題にとって重要です。もちろん、理想的な体重の計算は、 「身長と年齢」に基づくと、誤解を招く結果につながる可能性があります。理想的な体重を決定するのに寄与する多くの要因があり、私たちが相談できるテーブルに加えて、すべての女性がそれ自体でケースを表しています。私たちの痩せた体重と太った体重の関係（いわゆるBMI、またはボディマス指数）について具体的なことは何も言っていません。
いずれにせよ、この計算を行うことで、太りすぎや低体重の問題を回避するために落ちるのが良い「範囲の概算」を得ることができます。世界保健機関の調査によると、肥満であることを忘れないでください組織は、西側世界の主な死因の第5位です。心血管疾患、糖尿病、腫瘍、動脈硬化症、その他の病状を回避するためには、体重を心配することは重要です。考えられる心理的影響に言及するために：彼ら自身への喜びは不可欠です！
それでは、閉経前後の女性の理想的な体重を計算する方法を一緒に見つけましょう。そして、あなたが少しダイエットを始める必要があるならば、絶望しないでください！ここに知っておくべき10の事柄があります：
身長（および手首）に基づく女性の理想的な体重の計算：式
理想的な重量の計算は、統計的研究で作成された特定の式を使用して実行されます。したがって、これらの計算の結果を絶対的な観点からではなく相対的な観点から検討する必要があることをもう一度思い出してください。真の体重は、自分自身について気分を良くするものですが、健康上の問題を遠ざけることです。
計算に最もよく使用される式の1つは、ローレンツ式です。これは、お気づきのとおり、年齢や骨の構造を考慮していません。式は次のとおりです。高さ（cm）-100-（高さ（cm-150））/ 2。
一方、ブローカの公式は、高さのみに基づいて実行されます。これは、cmで表される高さ（cmで表される高さ-104）から数値104を引く問題です。
また、Wan Der Vaelの式では、高さのみが考慮されます:(高さ（cm）-150）x 0,6 +50。
したがって、キーの式:(高さ（メートル））²x20.6。
トラビアの公式：（1.012 x高さ（cm））-107.5。
Liviの式：（2.37 x高さ（m））x3。
Bertheanの公式では、年齢が関係します：0.8 x（cm単位の高さ-100）+年齢/ 2
ペローの公式にも同じことが言えます。身長（cm）-100+年齢/ 10 x0.9。
注意：これらの公式はいずれも、骨の構造などの重要な要素だけでなく、ライフスタイルも考慮していません。多くのスポーツを実践する人は、たとえば太りすぎである可能性がありますが、それは特に発達した痩せた塊であり、脂肪ではありません！
体のタイプも考慮する必要があります：短肢、正常線、または長肢。手首から自分で計算することは一般的に可能です。手の付け根で右手首の円周を測定します。結果が10.9cmを超える場合は、手足が長く、前の式を使用して理想的な体重を計算した結果、5の減少を適用する必要があります。 ％。手首の測定値が9.9から10.9の間の場合、あなたは正常です。 9.9未満の場合は不足しており、理想的な体重の計算結果に5％の増加を適用する必要があります。
閉経前後の健康的な体重：50〜60歳以上の女性の計算の変化
閉経後、脂肪量は単純なホルモンの問題のために増加する傾向があります：同化ホルモン（筋肉量を構築するのを助けるもの）は減少しますが、脂肪量の原因となる異化ホルモンは増加します。その結果、新陳代謝が遅くなり、食事に注意を払い、定期的にスポーツをすることがますます重要になっています。
したがって、維持するのに理想的な体重が何であるかを理解するために、ボディマス指数（BMI）を計算することが不可欠になります。 BMIは、体重（kgで表される）を身長の2乗（メートルで表される）で割ることによって計算されます。
一般に、結果が18.5〜24.99の場合、通常の体重と見なすことができます。 6は16から18.49の間で体重が不足していますが、16未満では重度の痩せ状態です。 25から29.99の間、彼は太りすぎでした。 30から34.99の間で、私たちは軽度の肥満について話します。 35から39.99の間：平均的な肥満。これは40歳以上の重度の肥満です。
50歳以上の女性のBMIは、24と29の値の間にある必要があります。その数値より下では、太りすぎと見なすことができます。その範囲から外れるほど、健康上の問題に遭遇する可能性が高くなります。
これは、ダイエットとウェルネスの誤った神話についてのビデオです。
関連項目：あなたが信じるのをやめるべきダイエットとウェルネスについての神話
BMIの詳細については、保健省のWebサイトを参照することもできます。
