固まる最高の性的体位と体の部分
はっきりさせておきましょう。セックスは体操ではなく、まったく逆です。しかし、実際には体に良いことが科学的に証明されています。性交中、男性は1分あたり平均4.2カロリー、女性は3.1カロリーを消費します。
しかし、カロリーを超えて、活動から恩恵を受けるのは何よりも筋緊張です。体のさまざまな部分（臀部、胃、太もも、胸、腕）を引き締めるのに最適なカーマスートラの位置を一緒に見つけましょう。 ）そして爆発的なセックスのために同じ時間をしなさい！非常に有用であるけれども、確かにこの種のエクササイズをするより楽しい。
ファーミング臀部：位置n。 1
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性的体位：これらはベッドにいる女性のお気に入りです
この位置で、女性は彼女のパートナーに彼女のすべての体重で横たわっていて、彼の首の周りに彼女の腕を持っています。貫通運動を助けるために、彼女ができることは臀部の筋肉を締めて解放することだけであり、彼女自身と彼女のパートナーに喜びを与えます。
ファーミング臀部：位置n。 2
この姿勢では、女性はパートナーに背を向けてひざまずく必要があります。手のひらを足やマットレスに乗せたまま、お尻を上下に動かし、お尻の筋肉を鍛えます。
ファーミング臀部：位置n。 3
この位置では、特に女性のオルガスムを達成するのに適しており、女性は足を組んで座っている男性の上に座り、手のひらで休んでいます。彼女はお尻を上げ下げし、膣の筋肉を収縮させることで動きます。
太ももを固める：位置n。 1
この位置で、女性はベッドの端に横たわり、足を床に置いて、パートナーにしゃがんでいます。女性は脚のすべての筋肉、特に太ももの運動を上下に行います。
太ももを固める：位置n。 2
この立ちセックスの体位では、男性が女性を突き刺している間、腕の中で女性を持ち上げる必要があります。女性は、転倒しないように、またパートナーが骨盤の動きを実行できるように、足を骨盤の周りでしっかりと握り締めます。太ももの筋肉はいつも緊張していますが、ほとんど気付かないでしょう...
太ももを固める：位置n。 3
このとても甘い姿勢で、女性は腰を抱えているパートナーに座っています。マットレスに足を置き、手で足首をつかみます。この位置から、彼は太ももの筋肉を動かしながら上下に動きます。
腹を締める：位置n。 1
お腹に横になっている女性は、四つん這いでパートナーの骨盤に足を巻き付けます。両手を横に伸ばした状態で、腹筋を収縮させることで姿勢を維持します。これは、自尊心のある平らな胃の最初の原因です。
腹を締める：位置n。 2
この位置では、前の位置と同様に、女性はお腹に横になって脚を空中に上げ、パートナーは太ももを胸に向かって押して貫通します。腹部の筋肉は収縮し、緊張したままです。
腹を締める：位置n。 3
女性は前の位置と同じように胃の上に横たわっていますが、この場合、彼女はパートナーの肩に足首を置きます。腹部の筋肉は緊張して収縮し、脚を上げたままにし、貫通運動を容易にします。
腕と胸の固まり：位置n。 1
この姿勢では、パートナーは、ベッドに腕だけを持って前に組んでいる女性のほぼ全重量を支える必要があります。腕と胸の筋肉を鍛え、強化するために、ある程度の肉体的努力が必要な姿勢。
腕と胸の固まり：位置n。 2
また、この場合、女性は腕に寄りかかっていますが、90°で曲がっているため、男性が後ろから彼女を貫通している間、足で体の重さを支えています。ポジション番号の準備に適したトレーニング。 1！
腕と胸の固まり：位置n。 3
この位置では、四つん這いの女性は、拳を向かい合わせて、前腕に体重をかけます。男は後ろから彼女を突き刺し、彼女の胸を愛撫する。それは腕と胸の筋肉を強化するための優れた位置であり、またオルガスムに到達するために非常に快適です、私たちが以下に提案するこれらのようなものです...
