肌が間違って日焼けするのはどれほど悪いですか？
唯一の本当の現実から始めましょう：太陽は肌に悪いです。太陽の利点はしばしば賞賛されますが（日焼けした肌とそれが伝える良い気分が大好きなので、ビタミンDを補給するのに役立ちます）、太陽への露出の利点は癌を発症するリスクよりも低く、肌の老化を早めることの確実性。したがって、適度に日光浴をし、適切なサンクリームで身を守り、最も暑い時間を避けることが重要です。この方法でのみ、ビーチでの休暇を本当に楽しむことができます...これらのように、見てください：
日光への露出はどれほど有害か
太陽への露出は、皮膚腫瘍にかかるリスクが高いだけでなく（紫外線への過度の露出によって与えられる）、太陽は目に有害である可能性があります：光角膜炎と光結膜炎、これは目の実際の日焼けと比較することができます、それらは痛みを伴う病気であり、治療可能ですが避けるべきです。日光への露出の他の有害な影響は、弾力性と水分補給の進行性の喪失を伴う、今や証明された皮膚の早期老化です。太陽は、皮膚にサポートと弾力性を与える2つのタンパク質であるエラスチンとコラーゲンの変性を引き起こします。これはすべて、しわ、わずかな輝き、しみや刺激の可能性と同義です。いくつかの研究はまた、紫外線への長時間の曝露がウイルス、細菌、真菌感染のリスクを高める可能性があると仮定しています。
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太陽にさらされるのは有害だから
太陽への過度の無防備な露出の問題は紫外線によって与えられます。これらは実際に皮膚細胞のDNAを損傷する可能性があります。ほとんどの場合、この損傷は修復されるか、細胞自体の死につながります。ただし、危険な方法で一部の細胞を形質転換する場合もあります。したがって、次のことを知っておく必要があります。毎年新しい保護を購入し、少なくとも1つの30番の保護から始める必要があります。日焼けした場合でも日焼け止めを使用し、紫外線は雲、傘、水を通過します。 13.00から15.00の間、私たちは最悪の太陽にさらされます（絶対に避けてください）。日焼け止めは家を出る前に広げ、2時間ごとに塗る必要があります。
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適切な予防措置と指示に従うことで、日焼けしても肌に害はありません。注意深く行動する限り、適度に日光浴をし、体を尊重してください。これがあなたの肌が完璧な日焼けをするのを助けるいくつかの食べ物です：
