喉の痛みに対する5つの自然療法：それらは本当に役立ちます！
喉の痛みは通常、嚥下困難、喉の赤み、粘膜の腫れなどの症状を示し、風邪をひきます。これらはすべてウイルスによって引き起こされ、「細菌の炎症」を伴う可能性があります。
軽度の喉の痛みの場合、ボディラップや特定の食品の摂取などの家庭薬が鎮静効果をもたらす可能性があります。最も効果的な5つをお伝えします！
ただし、喉の痛みの自然療法を選択する場合でも、十分に飲むことが重要です。これにより、炎症を起こした粘膜が湿り、その治癒に不可欠です。風邪や喉の痛み水分補給はまた、炎症によって感じる痛みや乾燥感を和らげます。
1.喉の痛みの自然療法としての蜂蜜
ハニーは本物のオールラウンダーです。この天然物は古くから治療薬として使用されており、喉の痛みの治療法として常に人気があり、蜂蜜のプラスの性質について多くの研究があり、例えば、創傷治癒にプラスの効果があるとさえ言われています。蜂蜜はお茶などの温かい飲み物と組み合わせると、喉の痛みを効果的に和らげます。
しかし、それだけではありません。研究によると、蜂蜜は咳を和らげ、市販の薬やシロップと同じように夜間咳嗽の発作に対しても効果的であることが示されています。
ヒント：蜂蜜の健康特性に影響を与えないように、お茶は淹れた後少し冷ましておく必要があります。そうして初めて蜂蜜を混ぜることができます。
ちなみに、喉が痛い場合は、粘液の形成をさらに刺激し、粘膜を膨潤させる可能性があるため、ミルクを飲まない方が良いでしょう。
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旅行をする人や家を離れることが多い人のための追加のヒント：1日に2〜3個のハニーキャンディーを消費します。喉の痛みを自然に和らげ、声が痛い場合に役立ちます。
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2.喉の痛みに対する味方としてのホットドリンク
ホットドリンクは喉の痛みに良いことが知られています。ここでも、セージやカモミールなどのハーブの癒し効果に頼る価値があります。たとえば、カモミールは炎症やけいれんに対して効果的です。一方、セージにはエッセンシャルオイルと抗炎症作用のある特性が含まれています。さらに、セージは病原菌に対して有効な効果があり、炎症領域の鬱血を解消します。
両方のハーブは、どのような場合でも有益です-一緒に組み合わせても。蜂蜜入りの温かいハーブティーとして、またはうがいのすすぎとして消費され、喉と咽頭の影響を受けた粘膜が湿り、病原体が除去されます。
生姜はこのリストから見逃すことはできません。在宅ケアのための本格的なオールラウンダーであり、喉の痛みに対する優れた自然療法です。ショウガの根が加熱されると、「ジンゲロール」と呼ばれるその有効成分が放出され、喉やそれ以降の炎症に対して効果的です。実際、風邪の場合には、気管支や副鼻腔の粘液を溶かすこともできます。
生姜の水を1杯分、生姜を薄切りにし、沸騰したお湯を注いで座らせます。生姜が水に長く留まるほど、味がスパイシーになります。必要に応じて、新鮮なレモンや蜂蜜を追加することもできます。
3.喉の痛みのためのハーブの癒し
ゼニアオイの花と葉は、炎症を起こした粘膜を落ち着かせ、保護します。舌の下でゼニアオイ抽出物で溶かす錠剤があります。または、喉の痛みに対するお茶の注入のために、乾燥ゼニアオイを選ぶことができます（Amazonで9.99ユーロで見つけることができます）
セージなどの他の芳香植物には抗炎症作用があり、カモミールなどの一部の花には鎮痙作用があります。一般的に、癒しのハーブは喉の痛みの炎症を起こした粘膜を落ち着かせ、薬局や薬草店でお茶やトローチとして入手できます。それらの有益な特性を引き受ける別の方法は、喉の痛みを和らげるのに最適な、これらの芳香性ハーブをベースにした冷たいハーブティーでうがいをすることです。
最後に、喉の痛みに対する他の良い家庭薬は、アイスランドモスまたはしばしば過小評価されているレモンバームの根です。これらの薬草は、ハーブティーとトローチの両方としても利用できます。
4.塩水でうがいをすると炎症が和らぎます
塩水でうがいをすると、喉の痛みを和らげ、病原菌と戦うことができます。これを行うには、小さじ半分の塩をコップ1杯の温水に溶かし、約3時間ごとにうがいをして、口と喉をよくすすぎます。喉の痛みに対するこの家庭薬は、粘膜を湿らせ、抗菌効果があるため、非常に安価で効果があります。
塩水だけでなく、重炭酸塩ベースの混合物もお勧めします。それを準備するには、小さじ1/4のベーキングソーダと1/4の塩をコップ1杯のお湯に加えます。緩んだら、落ち着いてうがいをします。
5.喉の痛みに対して首を温湿布します
熱くて湿ったネックラップは、外側の痛みを和らげることができます。たとえば、タオルやキッチンタオルを温かいお茶に浸し、絞って首に巻くことができます。
必要に応じて、ジャガイモを茹でて、皮をむくことなく、布で包んで常に首にかけることもできます。実際、じゃがいもは熱をより長く蓄えることができるので、炎症を起こした部分へのプラセボ効果をより長く維持することができます。そうすることで、喉の痛みを和らげ、咳を和らげます。
最後に、オーブンや電子レンジで加熱すると、いつでも首の周りに置くことができる特別な小麦枕があります。
喉の痛み：いつ医者に行くべきですか？
薬局では、乾燥ハーブをたくさん購入し、投与量や使用法についてアドバイスを受けることができます。3〜4日経っても喉の痛みの症状が改善しない場合、または熱が現れてリンパ節が腫れているように見える場合は、必ず医師に相談してください。
警告：乳児や喘息のある人は、セージ、ミント、ユーカリなどの特定のエッセンスに基づいた強力な治療法で治療するべきではありません。
喉の痛みの詳細については、HumanitasのWebサイトを参照してください。
