ノーと言う方法を知っている
長所と短所を比較検討する
否定的な答えが場違いな状況があります。たとえば、同僚がケースで手を求めた場合、その時点で彼女は個人的な問題を抱えているため、受け入れる方がよいでしょう。一方、ローンのリクエストがあなたを苦しめ、苛立たせていると感じた場合は、拒否してください！答える前に、ストックを取りなさい：あなたがあなたがあなたの選択であなたを導く必要があるとあなたが感じるもの。
ゆっくりしてください
多くの場合、あなたは窮地に陥り、招待状や仕事の過負荷を受け入れます。しかし、なぜすぐに応答するのですか？答えを出す前に、少し考えてみてください。
もう罪悪感はありません
質問された場合、それは肯定的な答えが自動的ではないことを意味します。したがって、あなたには、コレガへの500ユーロの貸し出しを拒否したり、両親との夕食の招待を延期したりする権利があります。これはあなたをモンスターにしません！あなたの愛する人は、あなたが常に自由に使えるわけではなく、彼らがあなたにそれを持ち出さないことを理解することができます！
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準備をしなさい
いいえと言う練習。リクエストに否定的に応答したい場合に提供する標準的な応答を準備します。「申し訳ありませんが、できません」。 "残念ながらそれは不可能です"; 「残念ながら私はあなたを助けることができません」...精神的にそれらを繰り返してください、そうすれば時が来ればあなたは準備ができているでしょう。質問に直面したら、「私は自分の意見を表明する権利があります」、「私は彼を喜ばせるために自分を犠牲にしません」、「私は他の人に利用できません」と繰り返して、あなたの意志を肯定することを躊躇しないでください。 ..。。
外交的になる
対話者に否定的な答えを出すときは、少しタクトを使用してください。彼女があなたにお願いをするとき、あなたの友人をその国に送ることを避けてください。代わりに、申し訳ありませんが、彼女を助けることはできないと彼女に伝えてください。丁寧で外交的な対応は受け入れやすくなります。
解決策を提案する
ノーと言うのに費用がかかり、罪悪感を感じずにはいられない場合は、別の方法を提案してください。あなたの対話者はあなたの善意に感謝します。
