乳がんの予防：それを行う方法とそれがどの年齢でも不可欠である理由
乳がんの予防は、残念ながら多くの女性に影響を与えるこの病気を打ち負かし、可能な限り無害にするために、今日私たちが持っている最も強力な武器です。これは、この方向に多くの措置が講じられており、これはデータによって実証されています。影響を受ける女性の数の増加は治癒の増加に対応しますが、最も重要なステップは私たち次第です。予防は実際、すべての女性が自分の身体の健康を守るために自分自身で取らなければならないコミットメントです。予防？そしてそれは具体的にどのように行われるのですか？年齢や人生のさまざまな瞬間に基づいて予防を行うさまざまな方法がありますが、これらはこの病気の発症に対抗する唯一の実際の具体的な手段であるため、すべて等しく重要です。
乳がんは実際、女性で最も発症率の高いがんの1つであり、生涯で女性の8人に1人が罹患しています。また、残念ながら毎年5万人の乳がんが新たに発生していますが、憂慮すべきことに、希望を広めるものに近づいています。 ：1つはより頻繁に治癒します。実際、過去20年間で、診断後5年の生存率は81％から87％になりました。しかし、私たちの警戒を失望させてはならない慰めの事実。
実際、この病気に苦しんでいるにもかかわらず、なんとか成功し、まだ普通の生活を送ることができる女性の話はたくさんあります。ここでは、乳がんとの戦いに勝利した生まれ変わった女性、リサンドラの素晴らしい物語をお伝えしたいと思います。
も参照してください
乳がんの予防：自分でそれを行う方法
日常生活の中で一人で実践できる予防の簡単な方法がいくつかあります。これらは主に正しいライフスタイルと高潔な行動に関係しており、さまざまな観点からより良い生活を送るのに役立ち、腫瘍にかかる可能性を大幅に減らします。主なものは次のとおりです。
- 禁煙します
- アルコールをほとんど消費しない
- 定期的な運動
- 野菜が豊富で動物性脂肪と糖分が少ない食事を選ぶ
予防の第2段階では、乳房の自己検査を行います。月経周期後の時間と一致するように、少なくとも月に1回、定期的に実施することをお勧めします。月経の直前の日は避けてください。乳房は腫れ、硬くなる傾向があり、正確で信頼性の高いDIYスクリーニングが不可能になります。
しかし、それをどのように行うのですか？下のビデオは皮肉で、自己診断の方法を冗談めかして紹介しています。これは、一人でも予防を行う最初の方法の1つです。20〜30年の早い段階で開始することが重要であるため、すぐに行う方法を学びましょう。方法がわからない場合は、医師に相談することもできますが、それまでの間、下のビデオで例を見つけることができます。脇の下から中央まで、乳房の輪郭と表面全体を調べることを忘れないでください。バストの横から乳首まで！
栄養と乳がん：予防はテーブルから始まります
述べたように、栄養は癌との闘いにおいて基本的に重要です。実際、野菜や繊維が豊富で、動物性タンパク質や糖分が少ない、多様でバランスの取れた食事を選択することで、癌を含むさまざまな病気の発症に対する優れた防御を保証することができます。
したがって、果物、野菜、全粒穀物、豆類は歓迎され、心臓病、糖尿病、腫瘍を発症するリスクを高める、いわゆるメタボリックシンドロームの発症を減らすことができます。一方、工業用および精製食品、製品赤身の肉、ソーセージ、塩漬け肉などの動物由来のものであり、乳製品や派生物で誇張することも避けてください。古典的な地中海の食事は、健康を維持し、身体的病状の発症を可能な限り防ぐのに最も適しているとよく示されています。いろいろな種類。
次のギャラリーでは、テーブルでさえ癌の発症と戦うために可能な限りあなたの食事療法に含まれるべき抗癌食品の特定のリストを見つけることができます。
乳がんの予防：どの年齢でもそれを行うのが良い方法と理由
この第1レベルの予防に加えて、私たちが個人的に関与していると言えば、決して無視してはならない根本的に重要な別の種類の予防があります。これらは、年齢、特定の症例、および親しみやすさの要因に基づいて、特定の頻度で受ける専門家の訪問を対象としています。
現在、すべての医師は、20歳から始めて少なくとも年に1回乳房検査を受けることを推奨しています。なぜそんなに早く？この種の病気にさらされているのはもはや50歳以上の女性だけではないからです。乳がんの発生率も早く現れる傾向があるため上昇しており、そのため医師は20歳から30歳までの自己検査と乳房検査で乳房の検査を開始することを推奨しています。一般的に、この年齢層では。 、乳がんは高齢になると発症する病態であると考えているため、警戒を怠る傾向がありますが、これまで見てきたように、私たちは間違っています。 360°で予防を意識する文化を広めることは、この問題に最年少でさえ敏感になり、思春期後期から自分たちの世話をするように彼らを教育するために不可欠です。
これらの年齢では、婦人科医による通常の年次検査中に、女性の腫瘍を予防するためのもう1つの重要な検査であるパパニコロウ検査と一緒に乳房超音波検査を行うか、乳房専門医に行くことができます。ただし、特に親しみのある場合は、若い年齢にもかかわらず、毎年の頻度を維持するために。
40歳から、婦人科医は2年ごとにマンモグラムを開始することを推奨していますが、親しみやすさや遺伝の場合は常に、若い年齢層からでも、実際には、予防試験は、自分のケースと自分の個人的および人生経験に適用する必要があります。
ただし、50歳からは、2年ごとにマンモグラムに頼ることが不可欠です。
親しみやすさと相続の場合の予防の重要性
定期的なチェックの頻度は、継承または直接の親しみの場合に、より高く、さらに基本的になります。
まず第一に、遺伝と親しみやすさを区別するのは良いことです。最初のケースでは、親から子供に伝染する、病気の発症に関連する遺伝子に関する突然変異を意味します。しかし、2番目の例では、特定の病気のいくつかの症例が親戚に存在することは、必ずしも単一の遺伝子に起因するとは限りません。真の親しみやすさについて話すためには、影響を受けた直接の親戚（母親または姉妹）の少なくとも2つのケースが必要です。
親しみやすさの問題を調査する方が簡単な場合は、継承の問題をさらに調査する必要があります。
約5〜7％は遺伝性乳がんであり、その4分の1はBRCA1およびBRCA2遺伝子の変異の存在を特徴としています。検査を受ける前に、あなたがこれらの遺伝子の保因者であるかどうかを確認するために、家系図と関係者の状況を評価する臨床遺伝専門医との面接が必要ですが、これらの遺伝子の保因者であること確実に発症するという意味ではありませんが、将来的に発症する可能性が高くなります。面接後に得られた結果に基づいて、遺伝学者自身が予防的臨床検査を受ける必要がある頻度を評価します。
母乳育児と妊娠：自然な予防
母乳育児は、赤ちゃんだけでなく母親にも利益をもたらす予防戦略であることが示されています。母乳育児は実際に女性ホルモンの産生をブロックするため、乳がんを発症するリスクが約5％減少します。
さらに、このタイプの病気に遺伝的に敏感な人の腫瘍にかかるリスクを半減させるでしょう。実際、BRCA1遺伝子変異を持つ女性の間では、母乳育児をしている女性のリスクが45％減少しました。最後に、精通しているだけの女性の場合、リスクの低減は最大59％です。
