カボチャ：秋の野菜並みの素晴らしさの特性と利点！
明るいオレンジ色と甘くてビロードのような風味のカボチャは、秋の野菜の女王です。カボチャ科に属し、16世紀にヨーロッパに到着し、その後、特に北部のイタリアに広がり、「メイン」になりました。多くの伝統的なレシピの成分。
あなたはすでにカボチャが本当においしいことを知っています。しかし、あなたはその信じられないほどの特性と複数の利点のすべてを知っていると確信していますか？カボチャは私たちの体にとって本当の万能薬です：それは多くの栄養素と少ないカロリーを持っています。それは千の異なる方法で消費することができます（その花と種子の良さは言うまでもありません！）...
その多くの品質をリストする前に、ここに本当に優れたカボチャスープを準備するためのビデオレシピがあります：
カボチャのカロリーはいくつですか？それはあなたを太らせますか？
カボチャの最初の明白な品質はこれです：それはカロリーが非常に少なく、あなたを太らせません！その甘い味に惑わされないでください：カボチャは100グラムあたりわずか26カロリーしか含まれていません！
このおいしい野菜は、実際には糖尿病患者や低カロリーの食事にも推奨されており、炭水化物と脂肪の量が少ないためです。実際、90％は水だけでできています！したがって、ダイエット中であっても、すぐにフードプランに追加されます。
カボチャの利点：抗酸化特性
カボチャのさまざまな栄養素の中には、AからB、Cまで多くのビタミンがあります。特に、オレンジ色が想像できるように、非常に強力なビタミンAの前駆体であるベータカロチンがたくさん含まれています。抗酸化剤。
ベータカロチンの量のおかげで、カボチャは優れた抗酸化物質であり、フリーラジカルの形成を制限し、癌の予防にも役立ちます。
便秘と戦うためのカボチャの下剤特性
大量のビタミンに加えて、カボチャはまた、腸の通過を改善し、植物相のバランスを取り戻す非常に多くの繊維を持っています。
したがって、カボチャは、便秘、大腸炎、痔核に苦しむ人々に特に適しています。さらに、繊維（およびその水分含有量が多い）は、満腹感をより早く感じるのに役立ちます。これは、食べ過ぎを避け、したがってより早く体重を減らすための優れた方法です。
心血管疾患の予防におけるカボチャの特性と利点
カボチャには非常に有名なオメガ3が含まれています。これは、血中コレステロールを減らし、血圧を下げ、循環を改善するのに役立つ優れた脂肪です。これにより、脳卒中、心臓発作、その他の心血管疾患の発症を防ぎます。
優れた抗酸化物質を豊富に含むカボチャの果肉を摂取することは、心臓病を予防するための保証です。また、コレステロール値を下げる種子の抽出物も優れています。
水分保持と腸内寄生虫に対するカボチャの利点
カボチャは、その非常に大量の水分のおかげで、保水に対する貴重な援助です。実際、それは利尿を促進し、体が毒素を取り除き、収縮するのを助けます。
同時に、それは尿路の健康を改善し、腸内寄生虫を排除します、それに対してそれは本当の奇跡的で自然な薬を表しています！寄生虫だけでなく、単純な膀胱炎の場合にも試してみてください。結果が表示されます。
カボチャの抗うつ特性：不安や不眠症に対するその利点
はい、カボチャは不安やストレスを取り除くのにも役立ちます。これは、マグネシウムが含まれているためです。マグネシウムは、すぐに心身の健康に役立つ天然の筋弛緩薬です。また、不眠症に役立つセロトニンの生成を助ける物質であるトリプトファンも含まれています。 。そしてうつ病。
カボチャは、閉経期の女性に影響を与える可能性があるような睡眠障害やホルモンの不均衡に苦しんでいる場合に特に推奨されます。
カボチャの利点：栄養、皮膚軟化および保護特性
カボチャが美容製品にこれほど頻繁に使用されているのは偶然ではありません。その鎮静作用と抗酸化作用は、肌を若く滑らかに保つのに優れています。そのエモリエント効果と浄化効果により、日曜大工のフェイスマスクに最適な成分になります。
また、体の栄養素としても優れており、特に壊れやすい髪や爪を強化します。
カボチャの種はどうですか？ここにそれらの有益な特性があります！
種を捨てたくないからですか？彼らもたくさんのメリットがあります！特に、血中の悪玉コレステロールを下げるのに最も効果的なスーパーフードの1つとして示されています。このビデオでは、コレステロールとの戦いと予防に役立つリストの他の食品も紹介しています。
また、カボチャの種はマグネシウム含有量が高いため心臓に良いので、リラックス効果もあります。
それらはオメガ3、亜鉛および抗炎症特性を含んでいます。すでに述べたように、それらは繊維含有量のおかげで血中のコレステロールのレベルを下げ、腸の健康を改善するのを助けます。最後に、それらは体のpHの自然な調節因子です。さらに、おやつとしてローストして食べるのもいいですね！
では、素敵なクリームスープを作るために何を待っていますか？
