千の特性を持つ果物：ザクロの10の予期しない利点を発見してください
抗酸化ポリフェノールの含有量が高いため、イランの原産の果物であるザクロは、フリーラジカルや老化との戦いのおかげで、長い間、自然界で最も素晴らしい果物の1つと見なされてきました。
ギリシャからバビロニアまでの古代文化は、この非常に特別な果物に魅了されました。この果物は、神の力の地上の象徴とさえ見なされていました。この考えは、ザクロの植物が敵対的な場所で成長し、非常に低い温度で生き残るという事実によって確かに強化されました。果物は11月下旬に収穫され、1月末までフルーツカウンターで見つけることができます。
ラテン語で「種のあるリンゴ」を意味する「ザクロ」という名前は、リンゴと同じくらいの大きさの赤い果実の構造を思い起こさせ、ピンクから赤まで色が異なる多くの種子で構成されています。
ザクロに加えて、これが私たちの食事に欠かすことのできない他の食品です。
も参照してください
そして今、ザクロのすべての利点を発見してください！
1.強力な抗酸化物質が豊富です
次回喉が渇いたときは、ガンと戦うことが知られているタンニンやアントシアニンなどの植物化学物質のおかげで、ザクロジュースを飲んでみてください。どちらもアテローム性動脈硬化症のリスクを軽減し、肌を完璧にします。
2.それらは細胞の再生を助けます
ザクロは天然の抗炎症作用があり、必須脂肪酸が豊富であるだけでなく、細胞の生成と皮膚の修復を促進するのにも役立ちます。これらすべてが、私たちの外見に本当に違いをもたらすことができる数少ない天然成分の1つになっています（非常に多くの点で）。
ザクロは、皮膚のケラチノサイト細胞を刺激して細胞の再生に寄与することが示されているため、素晴らしいアンチエイジング成分になっています。
3.心臓病の予防に役立ちます
ザクロの特性は、血管を完全な状態に保つことにより、心臓発作や脳卒中の可能性を減らすことでも知られています。ザクロジュースに含まれる主要な抗酸化成分であるエラ酸は、他には見られません。自然界に存在すると考えられています。心不全の主な原因である悪玉コレステロールを下げるため。
4.乳がんのリスクを減らすのに役立ちます
ガンを失速させるのを助けることができる食物？ザクロは正しいことをすることができるようです...
エラギタンニンはザクロに含まれる生理活性ポリフェノールです。これらのポリフェノールは、アロマターゼ阻害を通じて乳がん細胞の形成を防ぐのに役立ちます。ザクロは天然のアダプトゲンでもあり、体が必要とするときにエストロゲンのレベルを上げますが、レベルが高すぎるとより強いエストロゲンをブロックします。体のニーズにその機能を適応させるこの生来の知性は、これの信じられないほどの利点の1つです。
5.気分のむらを解消できます
あなたは感情的で、動揺し、怒っていますか？月経前症候群の気分のむらや更年期の除草に苦しんでいる場合は、ザクロが役立ちます。
ザクロにはビタミンEとC、セレンとベータカロチンが含まれており、ほてり（特に閉経期）や気分のむらを和らげたり減らしたりするのに役立ちます。
6.骨を強く保つのに役立ちます
ザクロを定期的に摂取すると、カルシウムレベルを上げるのに役立ちます-あなたの骨にとって素晴らしいニュースです！
骨粗鬆症などの骨量減少に関連する病気を予防するためには、1日あたり適切な量のカルシウムを摂取することが重要です。ザクロを飲んだり食べたりすることは、骨量の減少が更年期の変化によるものである場合に特に役立ちます。
これは、ザクロの種子にエストロゲンが含まれているためです。エストロゲンは、卵巣の卵子が枯渇したために閉経期に女性が徐々に失うホルモンです。
7.それはあなたを若く保ちます！
スキンケアに関しては、ザクロは必ず驚かされます。ザクロは肌を保護し、栄養を与えるのに役立ちますが、若く見える肌で老化の兆候と戦うのにも役立ちます。
真皮（皮膚の外層）は、コラーゲンと弾性繊維で構成されています。真皮に発生するしわは、コラーゲンとエラスチンの分解によるものです。ビタミンCはコラーゲン形成の不可欠な部分であり、タンパク質をより強くすることを可能にします、そして良いニュースですか？ 1つのザクロだけがビタミンCの1日の摂取量の48パーセントを持っています。
8.それは皮膚を剥離するのを助けることができます
砕いたザクロの種は角質除去に最適です！砂糖でDIYの顔と体のスクラブを作ってみませんか？思ったよりずっと簡単です...
死んだ皮膚細胞を取り除くのを助けるために、単にザクロの種のピューレをココナッツオイルと砂糖と混ぜ合わせてください。
9.紫外線によるダメージからの保護に役立ちます
ガリックやエラグ酸などの抗酸化物質の存在のおかげで、この「魔法の」フルーツは、UVB損傷から皮膚を保護し、フリーラジカル損傷からDNA細胞を保護するのに役立ちます。
さらに、ザクロは皮膚ガン、皮膚の老化の影響を回避するのに役立ち、日焼けの症状を和らげるのにも役立ちます。
10.あなたの脳を保護します
ザクロは、体と皮膚がフリーラジカルと戦うのを助け、病気を防ぎ、皮膚に栄養を与えますが、アルツハイマー病のようなさまざまな病気から脳を保護することで、脳に多くのことをすることができます。
ザクロはどのように消費されますか？
ザクロは、ビタミンや抗酸化物質が豊富な果物で、スーパーフードと見なされています。豆は消費されますが、ジュースもとても美味しくてとても人気があります。
キッチンでは、ザクロを使ってサラダにサクサク感を与えるだけでなく、肉や魚をおいしいソースで味付けすることもできます。
そしてもちろん、ザクロはデザートに優れています：ケーキからスプーンデザート（パンナコッタなど）、ペストリーまで：あなたは選択のために甘やかされています！
ザクロの利点に関するより有用な情報については、HumanitasのWebサイトにアクセスしてください。
