あなたがより良く生きるのを助けるためにビタミンとミネラルが豊富な食品！
ビタミンやミネラルが豊富な食品を食べることは、自分自身をより良く感じ、より強く感じるために不可欠です。実際、ビタミンは私たちの幸福に不可欠であり、ミネラル塩のように、私たちの体はそれらを独立して生成することができないため、食物を通して摂取する必要があります。これらの栄養素の不足は深刻な健康問題につながる可能性があります。
ビタミンはまず私たちの体によって細胞機能を調節するために使用されます。つまり、物質をエネルギーに変換する絶え間ない働きは、私たちが最善を尽くしてその日の多くの課題に直面する必要があるのと同じです。その結果、私たちの体のすべての機能は、免疫システムを高め、損傷した細胞を修復し、骨組織を再生し、ホルモンのバランスを維持するのに役立つビタミンと何らかの形で関連しています。
ビタミンは、それだけでは不十分であるかのように、神経系の適切な機能を保証し、視力を高め、脂肪、糖、タンパク質の変換プロセスに介入します。それらは2つの大きなグループに分けることができます：ビタミンCなどの水溶性ビタミン（水に溶解する）とグループBのもの。脂溶性ビタミン（脂肪に溶解する）であり、ビタミンA、D、E、Kなどの肝臓に蓄積します。
これらすべてのビタミンとミネラル塩は、「私たちがより強く感じるのを助けるための基本的な重要性を持っており、それぞれが異なる利点をもたらします。それらを一緒に発見し、これらのビタミンが最も豊富な食品を見てみましょう。
あなたは模倣ダイエットを知っていましたか？記事を読む前に、それが何であるかを調べてください！
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ビタミンBとビタミンD：それらの利点は何ですか？それらを見つける場所
ビタミンBのグループは、私たちの体にエネルギーを保証するために不可欠です。ナイアシンとしても知られているビタミンB3は、炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝に非常に重要な役割を果たし、循環を改善することによって血中コレステロールを減らす能力があり、神経系の機能。このビタミンが不足していると、体が消耗して弱くなったように感じます。
一方、ビタミンB12は活力を与え、DNAとヘモグロビンの合成に重要な役割を果たし、病気のリスクを防ぐのにも役立ちます。より一般的に葉酸として知られているビタミンB9もグループBに属しています。この物質は、私たちの体が新しい細胞を生成できるようにするために不可欠であり、脳活動の適切な機能を助け、妊娠中の赤ちゃんの奇形を防ぐために非常に重要です。多くの場合、葉酸欠乏症は貧血や不眠症の問題を引き起こします。
一方、ビタミンDは、私たちの有機体の免疫防御を助け、病気を寄せ付けないようにする上で主導的な役割を果たし、カルシウム代謝を調節することによって骨の問題（小児くる病から骨粗鬆症まで）を防ぎ、神経の適切な機能を促進し、心臓血管系。
私たちは朝食から始めて、私たちが食べるものの中にこれらのビタミンを見つけることができます。たとえば、スペシャルKシリアルフレーク（クラシック-赤いフルーツ-ダークチョコレート）とスペシャルKニュートリミ™ライン（ナッツと種子とベリー）の範囲で見つけることができます：あなたの免疫防御を助けるビタミンD、ナイアシン（ B3）あなたのエネルギーに貢献します。ビタミンB12はあなたの活力に貢献します*。スペシャルK製品に含まれるすべての栄養素は、私たちのすべてを強化し、私たち自身のより良いバージョンになるために必要なエネルギーを与えます。私たちがより良い一日を過ごし、良いスタートを切るために必要なものを私たちに提供するために、それはまた、美味しくて風味豊かな朝食です。
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ミネラル塩の利点
ミネラル塩は私たちの体の重量の約6％を占め、代謝プロセスを可能にします。ミネラル塩のバランスが崩れると、筋肉系と神経系の両方に影響が出て、すぐに疲れて体力がなくなります。
ミネラル塩を摂取することは、私たちの体の酸塩基バランスを維持するために不可欠ですが、これだけでなく、塩は体の構造の構成に重要な役割を果たし、細胞の伝達に積極的な役割を果たし、弛緩や筋肉の収縮を促進します。神経刺激の通過は、ホルモンやヘモグロビンなどの重要な物質に含まれています。
特に鉄は私たちの体に不可欠です。鉄は細胞呼吸を可能にするヘモグロビンと、筋肉の酸素を固定するミオグロビンを生成するために使用されます。次に、さまざまな酵素やタンパク質の機能を可能にします。
鉄はスペシャルKシリアルラインにも含まれており、体のスタミナを助け、毎日の課題にうまく立ち向かうのに最適です。
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ビタミンCとビタミンEが豊富な食品とその機能
ビタミンCは、免疫力を強化する機能と抗酸化作用で有名です。このビタミンを適切な量摂取すると、私たちの体が赤血球を生成し、鉄の吸収を促進し、筋肉や骨を強化します。ビタミンCの欠乏は、貧血や鼻血や瘢痕の問題を引き起こす可能性があります。遅い。
一方、ビタミンEは抗酸化作用が知られており、組織の老化と戦い、集中力を高め、力とエネルギーを与えます。
ビタミンCが豊富な食品の中には、柑橘系の果物からピーマンまで、生で食べるとより良い果物や野菜がたくさんあります（以下のアルバムを参照してすべてを見つけてください！）代わりに、ビタミンEの種子が豊富で、乾燥しています果物と野菜の油。
参照：ビタミンCが多い食品
ビタミンAとビタミンKが豊富な食品の利点。
ビタミンAには抗酸化作用と抗炎症作用もあります。豊富に摂取することはあなたの視力に良いです。また、フリーラジカルを中和し、細胞の再生を助け、組織の健康に優れた結果をもたらします。
最後に、ビタミンKには抗出血性があります。その機能は血液を凝固させることです。ビタミンKの欠乏は、出血症候群や腸系の機能障害を引き起こす可能性があります。
ビタミンAは牛乳、卵、にんじんなどの食品に豊富に含まれていますが、ビタミンKは主に緑の葉野菜に含まれています。
*スペシャルKおよびスペシャルKニュートリミフレークの一部には、免疫系の正常な機能に寄与するビタミンD、正常なエネルギーに寄与するナイアシン（B3）およびビタミンB12の栄養素参照値の15％以上が含まれています新陳代謝、そして疲れと疲労の減少に貢献する鉄。スペシャルKおよびスペシャルKニュートリミフレークの一部には、ビタミンB1、B2、B6、葉酸の栄養素参照値の15％以上が含まれており、スペシャルKフレークにのみ亜鉛が含まれています。多様でバランスの取れた食事と健康的なライフスタイルの一部としてそれらをお楽しみください。
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