軽度の不安：それが日常生活でどのように現れるか
軽度の不安とはどういう意味ですか？
時々、私たちは何かをしたり誰かに会ったりする気分ではないことがあります。機嫌が悪いだけでなく、わずかな興奮や落ち着きのなさも人間の本質の一部です。通常の状況では、心配事は私たちの日々をのぞき、その後太陽から消えます。彼らが到着したとき。
しかし、人生の中には、これらの感覚が切迫し、持続し、日常生活の一部となる瞬間があります。たとえば、あなたの日々を不快にし、あなたが寝てもあなたの睡眠に影響を与えるのであなたを離れないようにする絶え間ない心配と悲惨な考えについて話しましょう。
ここで、繰り返し起こる心配、機嫌の悪さ、内面の混乱が日常生活の一部になると、あなたが経験しているのは、軽度の不安と呼ばれる状態です。
軽度の不安は、あなたの日々を苦しめ、あなたがすべてを拡大し、あなたの周りの考えや恐れを見るためにあなたを導くそのわずかな心配の感覚です。軽度の不安はあなたの睡眠を妨げ、突然眠りにつくことはすべてより困難になり、有益でリラックスした睡眠を与えることは決してないので、あなたは夜に目を覚まし続けます：あなたはいつも興奮し、心配し、夜でも落ち着きがありません枕の上で何時間も。
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あなたの日々の軽度の不安：それを認識する方法
それで、あなたが感じていることが通過する不快感なのか、それとも軽度の不安なのかをどのように理解するのでしょうか？気分に少し注意を払ってください。あなたがしばしば機嫌が悪いことに気づいた場合、またはおそらくあなたにそれを指摘するのはあなたの周りの人々である場合、あなたが絶え間なく継続的な考えを持っていることに気付いた場合、合理的に問題を表すべきではないという心配（あなたにとって彼らは本当に乗り越えられないように見えます）またはあなたがよく眠れず、夜中に頻繁に目を覚ます傾向がある場合、あなたが目を覚ますときに常に「低い」と感じる場合、あなたの問題はおそらく軽度の不安である可能性があります。軽度の不安を認識することは最初のステップであるため重要ですあなたの人生からそれを取り除くことにおいて。あなたの体があなたにそれを認識させるためにあなたに送る信号を決して無視しないでください、実際、長期的には、軽度の不安はあなたの精神物理学的バランスを損ない、あなたを健康にそしてあなたを取り巻くものと調和させません！
私は軽度の不安を持っています：私は何をすべきですか？
軽度の不安があることに気付いた場合、最初にすべきことは問題を受け入れることです。専門的な観点とあなたの個人的な領域の両方からの不安は、私たちの日常生活の一部である状況です。軽度の不安の症状を認識することは、あなたが最も脆弱な状況にうまく対処するのに役立ち、緊張した瞬間でもバランスを見つけることができます。
軽度の不安をあきらめないためにできることがいくつかあります！ライフスタイルを大切にして自分に専念する方法。健康的で前向きな習慣、「正しい食事と少しの動き」は、「軽度の不安。マインドフルネスとヨガの練習はまた、あなたの体と心のコントロールを回復し、新しい意識に向けてあなたを導くのに非常に貴重であることがわかります。
そして最後のアドバイスですが、おそらく最も重要です！助けを求めてください！明らかなようですが、私たちを苦しめている小さな問題を過小評価する傾向があります。軽度の不安の特徴的な症状が数週間続いた場合、睡眠が常に妨げられます。気が散って心配事を脇に置くことができない場合は、もう待つ必要はありません。薬剤師に連絡して、軽度の不安に対する特定の治療法を勧めるように依頼してください。