もっと聞くことを学ぶための5つのヒント
自分を知っている、古代人は言った。
そして、自分の話を聞くためにより多くのスペースを与え始めるよりも、お互いを知るためのより良い方法は何でしょうか？
自分の話を聞くことは、主に何が気分を良くし、何が気分を悪くするかを特定するために不可欠です。
もちろん、ストレス状態から禅僧のような完全な静けさの状態に移行することは本当に非常に困難です。これが、徐々に自分自身に耳を傾けるように自分自身を開くために、一歩一歩進む必要がある理由です。そして、私たちの5つの動きを明らかにする前に、自分自身をもっと愛するために鏡で行うこれらの演習を見てください。
1.過去を決して否定しない
過去、過ち、経験、記憶は私たちが誰であるかを表しています。私たちの経験がどんなにネガティブであろうと不幸であろうと、スポンジをスワイプしてそれを消すことはできません。
過去の過ちを自分のせいにするのは無意味であり、別の選択をした場合に何が起こったのかを考えるのも同様に愚かです。私たちはここにいて、出来事を乗り越えてきました。
私たちは過去と和解し、時には正直でなかったり、単に間違いがないことを認めることができます。
したがって、否定的な意味でも肯定的な意味でも、過去から学ぶことが重要です。
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2.私たちを傷つけるものをすべて取り除きます
デトックスをしてください。いいえ、私たちはハーブティーや遠心分離機について話しているだけでなく、人々に関してさえ、私たちを病気にするすべてのものからデトックスすることについて話しているのです。
それが仕事であれ、家族であれ、私たちの生活の他の側面であれ、私たちは誰も通過できない限界を確立する必要があります。
複雑で痛みを伴う関係は、私たちの時間とエネルギー、私たちが自分自身のために使うことができる資源を奪うだけです。
平和に暮らし、自分の活力ある空間を切り開くには、少しでも健康的な利己心が欠かせません。
3.自分で気分が良くなることを学ぶ
あなたは自分の考えで一人でいることを恐れてはいけません、それでも一人で、ただとどまる方法を知らない人々がいます。
孤独感は、夕食時に一人の人が悲しい人または落ち込んでいる人であるという通常の遺産や社会的慣習のために、しばしば悲しみと関連しています。
一人でいることと一人でいることはまったく別物であり、ほんの少しの孤独は私たちに自分の感情を反映して触れるために必要なスペースを与えてくれます。私たちの神経のために。
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4.体は決して嘘をつかない
空腹、喉の渇き、倦怠感、痛み。これらは私たちが尊重し始めるべき兆候のいくつかです。例？誰もが退屈を感じて退屈で食事をしたり、逆に忙しくて休憩せずに、何も食べずに仕事を続けます。
十分な水を飲まなかったり、熱があるときに仕事に行くことは、私たち自身に対する小さな軽蔑です。結局のところ、体は私たちの最初の家です。私たちは私たちの生活の中で毎日そこに住む必要があり、それを聞いてそれが私たちに送る信号に注意することを学ぶことが重要です。
5.あなたの本能に耳を傾ける
第六感、直感、本能、腹。私たちがそれらを何と呼ぼうとも、それらの自発的で原始的な感情は、私たちを知り、聞くことを学ぶために不可欠です。
例？世界中のシェフがレストランで、名前を読んだときに味覚を振動させる最初のコースを注文することをお勧めします。選択を後悔することはめったにありません。
もちろん、本当に重要な決定を本能に頼ることはできませんが、合理性を少し脇に置いて、私たちの心が私たちに語っていることに耳を傾けるのは良いことです。選択をすることは決して簡単ではありませんが、心と腹で推論することによって、私たちの決定は個人的で心からのものになり、それを後悔したり、他の誰かを非難したりするリスクが大幅に減少します。
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