心拍数モニター
私たちがトレーニングするときは、プロのアスリートでなくても、身体の状況を管理する必要があります。特に、心拍数を監視して制御することで、より効果的にトレーニングを行うことができ、体や体力に必要な量が多すぎたり少なすぎたりすることはありません。必要な努力に応じて、私たちの体はさまざまな利点を引き出しますが、特定のパラメーターがないと、実際にどれだけの努力をしていて、どれだけうまくトレーニングしているかを確認することは困難です。
このパラメータは、心拍数を測定し、その結果、心臓が受ける努力を測定する心拍数モニターによって提供されます。
カーディオがパフォーマンスを向上させたい「スポーツの専門家」だけに役立つツールであるというのは絶対に真実ではありません。その使用はすべての人に推奨されており、その利点は数多くあります。
- あなたはあなたがしている努力の正確な考えを持っているでしょう
- 知覚される倦怠感が実際に行われた努力に常に比例するとは限らないことを考えると、カーディオは正しくトレーニングすることを可能にします。努力が多すぎたり少なすぎたりするリスクはありません。
- 必要な心拍数に到達するという目標があるため、トレーニングはより楽しくなります
- 明らかに、心拍数を観察することにより、トレーニングははるかに効果的になり、自分で設定した目標をより簡単に達成できるようになります
- トレーニングはパーソナライズされます。半分がすべての人で同じである場合、各パーセンテージは、年齢やその他のパラメータに応じて、人ごとに異なる頻度に対応します。
- カーディオはあなたの体調を正確に教えてくれます。たとえば、苦労しているように感じても心拍数が上がらない場合は、倦怠感の症状であるため、少し休む必要があります。
1000個の機能を備えた心拍数モニターは必要ありません。心拍数検出の1つだけです。したがって、購入の費用は最小限（20.00〜30.00ユーロ）ですが、使用するとトレーニングの質が無限に向上します。
トレーニングの割合については、簡単な式を使用して心拍数の100％、つまり220-年齢= 100％を見つけることができます。
その他はそれに応じて計算されます。
