爪を噛みますか？これらの8つの方法ですぐに停止します
それはオニコファジーと呼ばれ、最も一般的で広く行き渡っている悪徳の1つである爪を噛むことを表しています。これは、感染症、細菌性疾患、さらには歯や歯茎の損傷を引き起こす可能性があるだけでなく、手を永遠に台無しにする可能性があるため、有害な習慣です。
爪を噛むことは、不安、不安、うつ病、さらには退屈から生じることがよくあります。あなたはやめることができます、確かにあなたはしなければなりません！お気に入り？私たちのアドバイスに従ってください、そしてあなたはすぐにあなたがこの習慣をあきらめることができるであろうことがわかるでしょう。
爪を伸ばす方法：すぐに実践するための14の便利なヒント
1.爪にパッチを当てます
ガーゼが爪の上にあることを確認します。シャワーを浴びるたびに、または数日後に交換します。特別な機会にガーゼを外すか、そのままにしておくことができます。こうすることで、愚かで、噛むのをやめる意欲がさらに高まります。釘。
2.手と口を忙しくしてください
別の習慣を見つけましょう。爪を噛む必要があると感じたら、別の活動に集中してください。指を軽くたたいたり、親指をひねったり、輪ゴムをいじったりするのが好きな人もいます。別の悪い習慣に陥らないように注意し、役立つものやそれほど重要ではないものを選択してください。
3.苦いマニキュアを使用する
あなたがそれらを食べるのを思いとどまらせるためにあなたの爪に苦い磨きを適用してください。 Bitrexは、苦味と嫌悪感を与えるために製品に挿入される化学物質です。薬局でリクエストできます。
4.注意してください
この方法のキーワードは気づきです。それは、強迫観念がいつ到着したかを認識し、それをキャンディー、友人への電話、クロスワードパズルなどの楽しい代理に転用する能力です。
5.それらを「ホット」にします
唐辛子やタバスコなどの辛いタレに爪を長時間浸し、すすいだ後も調味料の風味が長く残るようにします。明らかに、あなたが彼らを苛立たせる可能性があるので、あなたの手があなたの目に近づかないように注意してください。
6.ティーツリーオイルを使用する
ホットソースの代わりにティーツリーエッセンシャルオイルがあります。これは非常に不快な味がするため、厳密な医学的監督下にない限り摂取しないでください。時々爪に塗ってください。できれば植物油で薄めてください。そのかなり迷惑な匂いは、あなたがそれらをかじるのを防ぎます。
7.日記をつける
爪を噛みたいという衝動を感じるときはいつでもどこに書くか。衝動から気をそらすだけでなく、トリガーのマップにもなり、あきらめようとしたときにどのように感じたか、何をしていたか、ジェスチャーがどのような悪影響を及ぼしたかを理解します。したがって、あなたの習慣の傾向とあなたはあなた自身にやめるための段階的な目標を与えることができます。
8.成功を祝う
友達や同僚とあなたの爪を披露することを恐れないでください。彼女に見せて、誇らしげに言う：「私が私の爪を噛む習慣があったと思いますか？」。手の写真を撮り、新しい外観を楽しんでください。InstagramやPinterestで共有して、前後のすべての人に見せたり、あなたのようにこの習慣から抜け出している他の人をサポートしたりすることもできます。多くの場合、組合は力であり、あなたはさらにやる気になります。
参照：
フレーキングネイル
爪：それらの世話をし、それらを保護し、それらを水和させる方法
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