眠らないとどうなりますか

1日8時間の睡眠は、私たちの精神物理学的な幸福にとって非常に重要です。実際、睡眠不足は、ストレス、集中力の低下、攻撃性、神経質、幻覚、その他のさらに深刻な損傷を引き起こす可能性があります。

睡眠不足の結果が何であるかを一緒に調べて、カバーのために走ってみましょう！赤ちゃんが眠れない場合は、代わりに次のビデオをご覧ください。

眠らないとどうなるか：脳が疲れて損傷する

私たちが眠らないと、私たちの脳は効率的に機能するのに苦労するでしょう。脳は最大限のパフォーマンスを発揮するためにエネルギーを必要とし、必要な休息を奪われた場合、過度の努力でそれを補う必要があります。

長期的には、睡眠不足は同じニューロンに深刻な損傷を与える可能性があり、適切に機能するために1日少なくとも8時間の睡眠が必要です。細胞の再生自体は、必要なエネルギーなしでは失敗し、脳細胞の死を加速し、それらの置換を遅らせる可能性があります。

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眠っていないことは記憶の問題につながります

睡眠をとらないと、短期記憶と長期記憶の両方が影響を受けます。休息がないため、一時的で最初の操作であっても、情報を保存することができなくなります。その結果、私たちは今私たちに言われたことをもはや覚えておらず、私たちの反射神経は遅くなり、私たちの集中力は劇的に低下します。

しかし、長期的には、睡眠不足は脳が取得した情報を統合することを妨げ、その結果、私たちが新しいことや新しく学んだことを思い出すことができなくなります。

寝ないとどうなりますか？注意の急激な低下

倦怠感は集中力の最大の敵です。十分に眠っていないと、注意力を維持できるとは考えられません。睡眠不足は、私たちが外部刺激を受け入れることを妨げます。何度も何度も繰り返すように相手に頼まなくても会話ができるように、仕事はほとんど不可能になります！

睡眠がないと、計画を立てる能力が失われます

十分な睡眠が取れないと、何も計画できなくなります。私たちの脳は深刻な問題に直面し、スケジュールや優先順位を自分自身に与えることができなくなり、決定に達することができずに絶えず停止します。

したがって、私たちは自動的に行動することになります。オートパイロットが開始され、オフになります！したがって、ここでは、特定の時間または特定の状況で私たちにとって何が最善であるかを理解するために、柔軟に再プログラミングすることはできません...同じような状況に決してならない方が確かに良いです！