乳糖不耐症：注意すべき5つの症状
L "乳糖不耐症は、人によって異なる重症度を持つ可能性のある症状で現れます。それにもかかわらず、それはほとんどの場合かなり厄介な症状であり、場合によっては、すべての人の生活に問題や不便を引き起こす可能性があります人。日。
乳糖不耐症は、私たちの体が乳糖（つまり、牛乳に含まれる糖）を正しく消化できないことが原因です。推定によると、成人人口のほぼ70％が乳糖の消化に苦労しているようです！この困難は、ラクターゼ酵素が不足しているためです。ラクターゼ酵素の役割は、まさにこの糖の吸収を助けることです。
乳糖不耐症の症状は、小児期から現れることもあれば（「遺伝的不耐症」の場合）、成人として現れることもあります。ラクターゼ酵素が不足しているか存在しない場合、乳糖は、2つの単糖の小腸内で「分解できません」。それを構成する、ガラクトースとグルコース。この切断の欠如は、腸内での乳糖の発酵につながり、これが今分析する症状を引き起こします。診断されていない乳糖不耐症に苦しんでいることに疑問がある場合は、以下に提案する5つの症状の出現に注意してください！
1.腫れ：乳糖不耐症の最も一般的な症状の1つ
膨満感は乳糖不耐症の主な症状の1つであり、乳糖を含む食品を食べた後に風船のように感じることが多い場合は、この不耐症に苦しんでいる可能性があります。
実際、腫れは牛乳や乳製品の消化の難しさによって決まります。ラクターゼの欠如または不足は、消化のために分解することができない乳糖の吸収を可能にしません。その結果、腸内の細菌が発酵し、腹部に空気が放出されます。乳糖を排除することに加えて、膨満感はあなたを悩ませます、これらの平らな胃に優しい食品のあなたの消費を増やしてみてください：
2.下痢：乳糖不耐症の最も厄介な症状の1つ
「乳糖不耐症c」の最も厄介な症状の中には、間違いなく「結腸の水分量の増加によって引き起こされる下痢があります。「乳糖不耐症」による下痢は、しばしばいわゆる「浸透圧性」のものであり、便が水でいっぱいになります。乳糖がラクターゼによって分解されない瞬間から、それは発酵し続け、胃の中で水を引き付け、その結果、けいれんと-確かに-下痢が起こります。
特に朝にミルクを飲んだ後、下痢に苦しむことが多い場合は、私たちが話していることを知っています。それは日常生活を混乱させ、脱水症の問題を引き起こす可能性のある障害です。したがって、失われた水分を補給するために、乳糖を含む食品を排除することに加えて、常にたくさん飲むことを忘れないでください。下痢は通常、乳糖の摂取後少なくとも30分で発生し、すぐに気分が悪くなることはめったにありません。
3.鼓腸と鼓腸：乳糖不耐症の最も恥ずかしい症状
通常、乳糖不耐症の2つの厄介な症状は、鼓腸と腹部膨満です。結腸での乳糖の発酵は、これらの障害を引き起こすガスの増加につながる可能性があります。
乳糖は消化されないため、腸内でガスが形成され、結腸ではバクテリアの作用によって水素ガスに変換され、その結果、鼓腸や鼓腸を引き起こします。これらは特に深刻な症状ではありませんが、日常生活で確かに迷惑になる可能性があります。
さらに、鼓腸は、腹痛、ゴロゴロ、下痢自体など、肛門からのガスの排出を超えた付随的な問題を伴う可能性があります。
4.便秘と便秘：あなたが予期していなかった乳糖不耐症の症状
おそらくあなたはそれを予期していなかったかもしれませんが、乳糖不耐症の別の症状は下痢とは異なり便秘である可能性があります。実際、乳糖の消化の欠如は細菌叢の変化による便秘と関連している可能性があります。
科学的データによると、検査された便秘の問題を抱える子供たちの83％でさえ、食事から乳糖を排除した後に決定的な改善が見られたのに対し、再導入後に再び便秘に苦しみ始めたのはわずか34％でした。
したがって、便秘に苦しんでいる場合は、乳糖不耐症である可能性があります。便秘の場合に避けるべき食品、ミルク、乳製品は次のとおりです。
5.乳糖不耐症のあまり知られていない症状：頭痛から皮膚の症状まで
最後に、注意を払うべき乳糖不耐症のあまり知られていない症状がおそらくあり、それは胃腸系以外の系に影響を及ぼします。
これらの症状の最初のものは頭痛であり、これは、実際には乳糖を含むさまざまな食物不耐症と同義である可能性があります。不耐性の頭痛は通常、光と騒音に対する過敏症を伴う、ズキズキする痛みを特徴とします。また、吐き気や嘔吐を引き起こし、数日続けて続くこともあります。
乳糖不耐症は、湿疹、皮膚炎、さまざまな炎症や発赤の形で皮膚に現れることもあります。まれではありませんが、関節の問題、筋肉痛、身体の衰弱や疲労の状態も含まれます。この場合のあなた：
乳糖不耐症：治療と治療
私たちが説明した症状の1つまたは複数に気付いた場合は、実際に乳糖不耐症になっている可能性があります。それについては、不耐症検査を実施できる医療センターにお問い合わせください。最も一般的なのは「呼気検査」または「呼気検査」です。これは、「乳糖を投与した後に被験者が吐き出した空気の分析」で構成される非侵襲的検査です。これが消化されないとき、実際、それは発酵を始めて水素を生成します、そしてそれはテストが検出することができます。一方、誰かが家族の中でこの不寛容に苦しんでいる場合、彼らが受けることができる遺伝子検査があります。
乳糖不耐症の場合の治療法と治療法は何ですか？シンプル：乳糖のすべての供給源を食事からすぐに排除します。ただし、注意してください。すべての乳製品をあきらめる必要はありません。実際、乳糖の割合が非常に低い熟成チーズ（ペコリーノからパルメザンチーズ、ゴルゴンゾーラまで）があり、非常に深刻な「不耐性」に悩まされていなければ、消化しやすいので、食べ続けることができます。
一方、牛のミルクは完全に排除する必要があります。したがって、アイスクリームからパンまで、フレッシュチーズやミルクベースの製品で止めてください。しかし、市場には多くの「脱ラクトース化」製品、つまりラクトースフリーがあり、より簡単に消化することができます。ブイヨンキューブやソーセージなど、考えられないものにもミルクが含まれている可能性があるため、購入する製品のラベルを必ず参照してください。
乳糖不耐症の症状に関する詳細情報と科学的洞察については、HumanitasのWebサイトを参照してください。
